2017. Február 23. csütörtök

Egészséges táplálkozás

Asztali vízszűrő

Egy olyan vízszűrő berendezést ajánlunk figyelmükbe, mellyel nagy tisztaságú vizet kapunk. A berendezés olcsó, csak egyszer kell megvenni, és ami a lényeg: az üzemeltetése is nagyon olcsó, szinte fillérekben sem fejezhető ki egy liter tiszta víz ára!
(x)

BŐVEBBEN


Brit adatok szerint az emberek átlagosan 1-2 kilót szednek fel télen, még akkor is, ha úgy gondolják, hogy nem esznek többet. De valóban elkerülhetetlen a hízás? És mi áll a hátterében?
BŐVEBBEN


rostok, székrekedés
Az oldhatatlan, durva rostok ideálisan tisztítják a vastagbelet, ami nem csak a székrekedés megszüntetésének, hanem a hosszú, egészséges életnek is az egyik záloga. Hogyan készítsünk házi lepényt, korpakását, vagy "söprűsalátát"?
BŐVEBBEN


karácsony, karácsonyi,  ételek

Az ünnepi nagy evészet sokszor bizony emésztési problémákat okoz, vagy épp lelkiismeret-furdalást: az alakjukat féltők bűntudattal ugyan, mégis habzsolják a finom falatokat. Mindkettő könnyen elkerülhető: együnk bátran, de mértékkel, és egészségeset! Tanácsok a karácsonyi étkezéssel kapcsolatban.


BŐVEBBEN


koffein, kávé

A koffein a növények természetes védelmét szolgáló anyag, mely jellemzően növeli az éberséget, a koncentrációt, a mentális és fizikai teljesítményt.


BŐVEBBEN


egészséges, étel

Spenót, tojás, borókabogyó, alma és sütőtök – rendszeres fogyasztásukkal biztos jót teszünk magunknak.


BŐVEBBEN



További cikkeink
Ha a hideg lehangol Évszakfüggő életmód Rosszul eszik a gyerek Étel-intolerancia vagy ételallergia? Cukros tények Mini tisztítókúra: Heti egy nap az egészségért Mediterrán diétával egy életre lefogyhat! Miért van szükségünk rostokra? Táplálkozás a téli hónapokban Védekezzünk táplálkozással a rák ellen! A cukorfüggőség betegségek tünete is lehet A legártalmasabb anyagok, amik belekerülnek az ételeinkbe Egészséges étkezés - ezt is tanulni kell Édes íz természetesen és kalóriamentesen Mérlegen a húsmentes étrend Adjunk reggelit a gyereknek! Szeretnek enni, mégis karcsúak: mi a franciák titka? Ételektől is fájhat a feje Királyok kedvence – a tápláló spárga Zsírcsapda helyett Fűszerek az ablakpárkányon A mézről, tévhitek nélkül Élet a rizsen túl Gombavadászat – de csak okosan! Éltető nedű Étkezés a szünidő és a nyaralás alatt A müzli titkai Mit sem sejtő sejtek: szabad gyökök Életünk alapja: az anyagcsere A gyorsételek meglepő hatásai Az életmód és az étkezés szerepe a rák kialakulásában Mit együnk, hogy jobban lássunk? Szupertáplálékok – a Föld legtáplálóbb élelmiszerei Mit ehet a cukorbeteg? Negyvenen túliak étlapjára ajánljuk Elhanyagolt kedvencünk: a leves Amit a kávéról csak kevesen tudnak Erősítse szervezete védelmi rendszerét! Fáradékonyság ellen vitaminokkal Idd magad formába! A kolostorok virága, a királyné illata: a rozmaring Mindennapra egy tojás Glikémiás index: Hasznos, de tudni kell használni! A kicsi ínyencek – a spenótot is élvezettel eszik A sav-bázis egyensúly A táplálkozás és az immunrendszer Candida: az ezerarcú betegség A gyermekkori elhízás Joghurttal az egészségért Az epekímélő étrendről Gyümölcslé a szájüregi daganatok ellen? A jó és a rossz szénhidrát Mindennapi kenyerünk helyett – A lisztérzékenység Édesítőszer, cukorpótló: Melyik mire való? Veszélyes vörös húsok? Minden napra egy tojást! A menzareform sikere a szülőkön is múlik! Nem tud lemondani a húsfogyasztásról? Nem is kell! Három betegség, ami puffadást, hasfájást okozhat Gluténmentes diétában is fontos a rostpótlás A bélbaktériumok elemzésével valóban testre szabott diétát lehet kidolgozni Chipsben is megtalálták a dohányfüst egyik rákkeltő vegyületét Ezért lehetünk depressziósak a keksztől Átértékelt élelmiszerek a diétában A brokkoli tényleg szuperélelmiszer Akik szerint a chips zöldség Olíva helyett bevethető olajok A sós rágcsák emelik a vérnyomást a gyerekeknél Csökkenthető a rizs kalóriatartalma? Nem káros az aszpartám A felnőttkori egészségért gyerekkorban is kell tenni Védi a szívet a jól időzített étkezés Csúnyácska finomságok Miért tesz rosszat a túl sok vörös bor? Óvatosan a zacskós salátákkal! Miért kell meleg itallal kezdeni a napot? A legjobb hangulatjavító ételek A több rost segíti a fogyást A belga és a magyar konyha a legegészségtelenebb a világon Egy glutén-, tej-, tojásmentes vitaminbomba Gluténmentes édességek Az antioxidáns nem elég Teljes kiőrlésű gabonával a hosszabb életért Napi egy marék mandula segít leadni a túlsúlyt Nem vegák, de igényesek egy új irányzat követői Alig változtattak a gyorsételeken Változnak a közétkeztetés szabályai Nézze meg az élelmiszercímkéket! Torta, vagy répa? A pizza is a napi ideális zöldség- és gyümölcsbevitel része? Pajzsmirigybeteg? Kövessen gluténmentes diétát! A gyümölcsök segíthetnek a szívrohamos betegeknek? Hogyan főzhet tojás nélkül is finomat? Hogyan kerülheti el az ételmérgezést? Grillezzen egészségesebben! Friss levegőn friss ételek Hároméves korig dől el, mennyire lesz egészséges Kell a fehér kenyér is Jó-e böjtölni? A természet nyári ajándékai A nélkülözhetetlen kalcium Terítéken a méret Tiszta chipset a tálba! Fedezze fel újra a csicsókát! Tiltott kalászosok Táplálkozás kétmillió éve és ma – a paleo diéta Az egészség tíz titka a világ minden tájáról
Érik a szőlő – tele egészséges tápanyagokkal Májvédő finomságok Olaj nélkül kevésbé egészséges a saláta? Grillezés kevesebb rákkeltő anyaggal Agykarbantartás gyümölcsökkel A reggeli, amitől sokáig nem leszünk éhesek Gyógyító és betegséget okozó fémek Mégsem árt a szívnek az olajban sütés Nem egészségesebb a tengeri só, mint a kősó? Hat étel, amitől még éhesebbek leszünk Fertőző falatok a nyári melegben Receptötletek epebetegeknek Mennyire káros a cukor? Gyümölcslékoktél a szív egészségéért Hat étel, ami gyengíti a csontokat Erjesztett ételek a jó emésztésért Olcsón is lehet egészségesen enni 4 óriási tévhit az egészséges táplálkozásról Egészségvédő egzotikus diófélék A dobozos vagy a házi tej az egészségesebb? Megárthat a túl sok antioxidáns Milyen az igazán jó sonka? Egészségesebb a fagyasztott zöldség, mint a friss? Gyomorrák ellen is hatásos a mediterrán diéta Újabb érv a cukros üdítők ellen Mégsem károsak a telített zsírok? Manipulálják az agyat a telített zsírok Így lehet egészséges a pizza! Csokimikulás: Csak gagyit ne! Nem minden vegetáriánus, ami annak látszik Az egészséges bélflóra és a probiotikumok Hogyan segíthetnek nekünk a probiotikumok? Probiotikumok, az immunrendszer támogatói Probiotikumokkal az antibiotikumok káros hatásai ellen Antibiotikum mellé probiotikumot! Töltse fel lemerült energiakészleteit! Szívbetegségektől védenek a szőlő hatóanyagai Gyógyulás gyümölcsökkel és teával Lila paradicsom a jövő csodaszere? A sokoldalú xilit Egészségesnek tűnik, de több mint a fele cukor lehet "Pasirexia”: egyre gyakoribb az anorexia a férfiaknál Gyerekek, férfiak és nők: az evészavar mindenkit érint Könnyen átverhetők vagyunk, ha evésről van szó Súlyos betegségektől véd a mediterrán étrend Zsidek László: Kötelező néha kirúgni a hámból! Koffein nélkül is sokáig éltet a kávé Mit esznek az olimpikonok? Egy pohár még hasznos, kettő már árt Egy csésze életerő: a fekete tea Fókuszban a csokimikulás és a szaloncukor Felfrissülés a fekete teával – a tein és a teanin szerepe Minden, amit a tésztákról tudni érdemes Ötletes ételek gyerekzsúrra Kefir az allergiások gyógyitala? Gyümölcs- és zöldséglével az Alzheimer-kór ellen Mi legyen az uzsonna? Régi idők új receptjei: az árpa A fekete tea is antioxidáns hatású Az egészségvédő zöld tea A porcépítő zselatin Létezésünk alapja: a folyadékfogyasztás Ártalmas anyagok a felmelegített mézben Édes élet cukor nélkül: a cukorbeteg diétája Az édességek helye a táplálkozásban Hasznos kis mikrobák: probiotikumok Csokoládés érdekességek Az antioxidánsok jelentősége a táplálkozásban Húshagyó kedv: a vegetarianizmus irányzatai Zsírok, olajok a konyhában A bázikus ételek jelentősége Antioxidánsokkal a gyilkos szabadgyökök ellen Hormonok a tányéron: a szója hatásai Mitől bio a bio? A tea útja Európába Állati jó gyógyszer a propolisz Jó hírek a csokiról Zsírok, olajok az egészséges táplálkozásban Rákkeltő élelmiszerek Degeszre tömve Rostokkal a civilizációs betegségek ellen Táplálékpiramis: a kiegyensúlyozott étrend Az olíva élettani hatásai Az egészséges életmód egész életen át tanulható A jófiúk csapata: probiotikumok, prebiotikumok Egzotikus és egészséges: terítéken az emu Karácsonyi étkezési szokások Egészséges táplálkozás időskorban Tudjuk, mit iszunk? Macskajaj: a másnaposság kezelése Tisztítókúra III. - Tökéletes ételek a kúra idejére Tisztítókúra II. - Mozgás, masszázs, szauna Tisztítókúra I. - Fogyaszt, méregtelenít! Margarin, az egészség őre A húsvét ételeiről Károsabbak a cukros üdítők, mint eddig hittük Étkezési tanácsok Candida ellen A pikkelysömör étrendi kezelése Az egészséges táplálkozás alapelvei gyermekkorban Teszteltünk: a legfinomabb és legszebb szaloncukrok A konzumtól a zselésig: mindent a szaloncukorról Szaloncukor házilag Karácsonyi édességek Virslititkok: miből készül és hogyan kell főzni? Terhesség és vegetarianizmus Miért fontos tejterméket adni a gyerekeknek?

KÉRDEZZE SZAKÉRTŐNKET
Dr. Egri Réka
Fogszabályozó szakorvos




Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés