2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! Ne add fel, lehet, hogy neked több idő kell, hogy meginduljon, mindenki más típus: van, aki az elején fogy sokat (mint én) és utána megáll, van, akinek ugrálva megy le, és van akinek lassabban indul meg. De persze olyanokat is hallottam, főleg már 40 vagy afeletti nőktöl, akik már minden fogyókúrát kipróbáltak, hogy ezzel enm tudnak már fogyni... Persze kinek tetszene a fél év alatt 6 kg, ha lehet 13 nap altt is... :S Azért kitartás ;) |
| ||||||||||||||
| Bár nem a 13 napos, de ezen az oldalon van egy csomó jó, nem túl ismert fogyókúrás módszer: http://fogyokura.net76.net |
| ||||||||||||||
| Halihó Mindenkinek! A diétázóknak tisztelettel jelentem: túl vagyok a 3. napon. :) Reggel még semmi bajom nem volt, sőőőt, a kávét vártam is nagyon, azt szeressem. Viszont bementem a munkahelyemre és olyan szörnyen rosszul lettem, hogy csak na! Émelyegtem és ami a legrosszabb, hogy nagyon-nagyon elkezdtem szédülni. Összemosódott minden és mindenki. Elhatároztam hát magamba, hogy kész, itt a vég, dagin halok meg! :D De aztán nem így lett szerencsére... :D Elmentem ebédelni hamarabb, mint szoktam (kb fél 2-kor) és utána jobban lettem. Szerintem nagyon lemehetett a vércukorszintem. Szóval összevetve mindent, levonva ezt a szédüléses dolgot, a mai nap könnyen ment. Már nem korog úgy a hasam, nem kívánok semmi bűnöset, nem vagyok ingerlékeny. Energiám még mindig semmi, ezen a héten a zumba órámat is kihagyom. De jövő héten megyek a szokásos heti 3-ra. Aki a zumbán gondolkodik, annak én nagyon melegen ajánlom! Isteni, imádom. Jó zenékre táncikálsz és észre sem veszed, hogy 20-25 perc után a popsidig vagy izzadva! :D Kilók már mentem le rólam, de nem írom le mennyi, ez még Lillyke titka. Úgy tervezem, hogy a bűvös 13 napom adom ki az információkat! :D Mindenkinek soksoksok kitartást, hajrá Csajok, erősek vagyunk, ügyik vagyunk, megcsináljuk!!!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Majdnem egy éve végig csináltam már ezt a diétát. 162cm vagyok és akkor 62kg-ról indultam. A 13 nap alatt mindössze 3,5-4kg ment le rólam, pedig mindent betartottam és mellette heti 2-3-szor edzettem is. Viszont nekem is nagyon sok problémám volt a gyengeséggel, levertséggel és sokszor kínzott az éhség. Viszont a diétát követő pár hónapban nem követtem semmilyen különösebb étrendet, ettem amit szoktam sok zöldség-gyümölcsöt, de sokszor édességet is. Ennek ellenére még utána is lement 1-2kg, centikben pedig még látványosabb eredményt értem el. Most megint rávettem magam, hogy elkezdjem. Hétfőn kezdtem, ma van a 4. napom, viszont most nem tartom be annyira szigorúan a dolgokat. Mindig van nálam egy zacskó puffasztott rizs, ha megéhezem, elrágcsálok egy darabot. Illetve friss gyümölcsöt naponta eszem (alma vagy narancs) és csirke vagy pulyka hússal helyettesítem a vörös húsokat. És azt is fontosnak tartom, hogy vitamin kiegészítőt egyek vagy teát igyak. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy ha rosszul érzi magát, ennyit igazán "csalhat." A szervezetnek sem tesz jót, ha megvonjuk tőle a vitaminokat. Szerintem emellett is lehet fogyni. És ne keseredjetek el, ha a kúrasorán nem is megy le annyi, mint amennyit szeretnétek. Biztosítalak titeket, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza és tényleg felgyorsul az anyagcsere, ami a további fogyást pozitívan befolyásolja. Remélem, erőt nyertek a tapasztalataimból, tanácsaimból. Ha nehezen bírjátok, alakítsátok át egy kicsit a saját szervezetekre a kúrát, de ne adjátok fel! Sok sikert kívánok mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdem a 3.napom, és tök jól érzem magam. Tegnap nagyon rosszul voltam napközben, szédelegtem és fájt a fejem, pedig majdnem 3 liter vizet is megittam.Aztán este megettem a husi adagomat, amit alig birtam legyűrni mert soknak tűnt, és tök jól lettem. Most éhesnek sem érzem magam, és úgy gondolom mától, a 3. naptól már csak jobb lesz,ahogy néztem mostantól azért elég "sok" mindent lehet enni. Ma pl. nem tudom hogyan értelmezendő a saláta ebédkor, de én vettem egy zacskó nyers salátamixet,rácsikoztam a szalámit és a tojást és egy hatalmas adag nagyon guszta saláta lett belőle. :) A natúr joghurtot meg nem szeretem, abba tegnap édesítőt tettem, na az is tök jó volt, az édesség hiányát is pótolta. Én csak az elején mértem meg magam, és a végén fogom, közben nem.A közérzetem viszont sokkal jobb,bélrendszer ügyileg. :) Hajrá csajok,kitartást, és boldog nőcinapot mindenkinek!!! :D |
| ||||||||||||||
| Szia! Szerintem se add fel.Egy munkatársam 25 kilót fogyott egy éve.Ő is tudatosan diétázott, és az elején 2 hónapig (!!!) nagyon el volt keseredve, mert egyszerűen semmi nem történt vele.Noszogattuk ne adja fel, aztán egyszer csak történt vele valami és úgy beindult neki a fogyás, hogy szinte csak azt vettük észre egyik nap, amikor csinosan felöltözve bejött, hogy úristen milyen vékony lett.Szó szerint.Szinte pár hét alatt,pedig akkor már ő is jó ideje fogyózott.Csak nem adta fel. Szerintem akkor, amikor úgy látszik, hogy a fogyás még nem történik meg, a szervezetedben a változások már beindulnak, csak még nem látszik. Kitartás!!! |
| ||||||||||||||
| Ha ezt befejezem,akkor ezt kezdem el: http://www.kiskegyed.hu/test-es-lelek/fogyokura és aztán meg ezt: http://www.vital.hu/themes/fogyi/fogyi_3het.htm Ezekben már van rendes étel is. :) És nyárig szeretném megközelíteni a verseny súlyomat, de legalábbis nagyjából.Augusztusban megyünk nyaralni, ott már bikiniben szeretném magam mutogatni. :) :) |
| ||||||||||||||
| Szia! Megnézegettem őket. Jóknak tűnnek bár nekem az almaecettel van fent tartásaim. Most vagyok a 7napon de olyan nagyon éhes lettem, hogy az csak na :S Én azon gondolkoztam hogy vhogy úgy fogom összekombinálni, hogy figyelem a norbi féle update-es táblázatot hogy mit meddig lehet enni, közben meg igyekszem csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget. De naon nehéz ez a koplalás. Ma elvileg nem lett volna ebédre semmi, reggel meg egy üres tea de azt hittem felfordulok az éhségtől. Sztem az lesz a legjobb ha most abbahagyom. Nem megy tovább, nem jó ez a naon kiéhezés. :( http://dieta-abc.hu/norbi_update-123.php én ezt fogom megpróbálni. |
| ||||||||||||||
| Hát, sajnálom ha feladod, de én úgy gondolom ha nem megy ne erőltesse senki, mert akkor csak rosszabbul lesz.Azért mégiscsak megterhelő a szervezetnek. Én is éhes vagyok, főleg mindig így délutánra, de megpróbálom magam folyamatosan lefoglalni, és az ebédemet is két részre osztottam, délben ettem meg az egyik felét és 3kor a másikat, így jobb. Az is jó lehet amit te néztél, nekem is megvannak a norbis könyvek, egy időben azt is próbáltam, csak abban nekem pont az volt a bajom, hogy mindig nézegetni kellett, hogy mit ehetek, mit hánykor, ez jó e még vagy sem...De mások is lefogytak már más módszerrel, ha neked ez nem jött be, keress másikat, biztos megtalálod azt mi jó lesz. Én nem adom fel akkor sem ha éhen halok. :)Mondjuk én elkezdtem szedni egy éhség csökkentőt is 2 napja, most kezdem azt érezni, hogy használ is, úgyhogy nem vagyok olyan rosszul. Én azt vettem észre, hogy néha az is baj,bennem legalábbis, hogy nem is azért ennék mert valóban éhes vagyok,hanem egyszerűen csak megszokásból....a gondolataim járnak ilyen-olyan ételek körül, de ha jobban megvizsgálom magam, annyira nem is vagyok éhes.Ehhez kell az akaraterő. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van a negyedik napom, amin ebédre ananászlé volt, meg egy joghurt. Hát, amikor "megettem" , gondoltam, húúú, de jó, tökre telít. Persze, tele is volt tőle a gyomrom, még feszített is nagyon. Aztán rá egy órára azt hittem, hogy az éhségtől felrúgom a hozzám legközelebb álló munkatársamat! :D De nem tettem persze! :) De aztán elmúlt, nem is voltam éhes, most a vacsit is csak elnyamnyogtam, nem kívántam igazán. Szóval végülis összegezve ez is egy jó nap volt, örülök mindenesetre, hogy vége. :) Ügyik legyetek továbbra is!!! |
| ||||||||||||||
| Én is szédültem tegnap és én is nagyon-nagyon sok vizet ittam. Érdekes, hogy ugyanazokat a "tüneteket" produkáljuk! :) Ügyes legyél, drukkolok nagyon! |
| ||||||||||||||
| Hát gondolom az éhségtől előbb utóbb mindenki rosszul van. :) Tök jó, hogy pont egy nappal jársz előttem, így látom mindig mire számíthatok. Nekem ma van a 4.napom, behűtve az 1litykó ananász.Most úgy érzem ha meg kéne innom, rosszul lennék, egyáltalán nem vagyok éhes.A fejfájásom elmúlt,és éhesnek sem érzem maga.A tegnapi vacsimból is csak az almát tudtam megenni mást nem.Egyszerűen nem voltam éhes.Hát ha ezt a mai napot kibírom, szinte csak lével napközben, akkor már bármit. Szerencsére a melóhelyen is rövid napom va, délután meg ezer a program, úgyhogy lesz mivel foglalkoznom. :) Szép napot, kitartás!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma minden simán ment. Semmi rosszullét, pocikorgás is mérsékelten. Vártam már az ebédet, mondom húúú, eszem egy fincsi kis halat. Délelőtt nekiláttam megcsinálni, mert délutánra mentem be dolgozni. Hááááááááááát, szerintem még életemben nem készítettem el ennyire pocsékul egy halat. Úgyhogy végülis ma szusit ettem, mert a fele nyers maradt. :D Én nem tudom, hogyan ronthattam így el ennyire, de sikerült. :D Szétesett atomjaira, a fele megégett, a fele nyers maradt, a vaj nem maradt meg rajta,a sót teljesen beszívta..... Alig maradt vmi ehető része, ha egy fél tenyérnyit ettem belőle, akkor sokat mondok. Ennyi erővel kimehettem volna a Duna partra és nyalogathattam volna egy élő halat ott. :D Na mindegy, megettem, amit főztem! :D Nem tudom, hogy azért, mert sok volt ma a meló, vagy mert már kezdek hozzászokni, de mondom, a mai nap nagyon simán ment. Úgyhogy Csajok! Nekem akaraterőm szinte egyenlő a nullával, szóval ha én kibírom, akkor bárki! :) Ugyesvagyok, Te hogyan bírtad ma?? Mindenkinek kitartást!!!!! |
| ||||||||||||||
| Halihó!!!Szépen süt a nap, és tök jól érzem magam, 5.napon. A tegnap a vártál ezerszer jobb volt, a munkahelyemen úgy felidegesítettek, hogy eszembe sem jutott az ebéd,ezért a juice pont elég is volt. :) A fodrászom egy óra csúszásban volt, ami miatt az egész délutám borult, és egy eszetlen rohanás lett estig.Úgyhogy evésre nem is volt időm gondolni.Este a túrót megfűszereztem hasonlóan mintha kőrözött lett volna, és belevágtam a főtt tojásst,egész pofás lett. A mai halas ebédemnél mondjuk csaltam... :) beáztattam a halat fokhagymás tejbe, és egy serpenyőben a vajon megsütöttem, a tejes trutyit pedig felöntöttem fél pohár joghurttal,Isteni lett. Gondoltam ez így is diétás, és úgyse 13 nap alatt akarok 20 kilót leadni,ezért ennyi talán belefér. Egyébként ma megmértem magam: 5.nap -3 kg Gondolom, hogy ez még csak a víz meg ilyesmi, de annyira élvezem.Már csak pár kiló, és végre hatossal kezdődök. :) Nálunk szép idő van, eldöntöttem,hogy ma elkezdek futni. Estefelé nekiállok. :) |
| ||||||||||||||
| Szép napsütéses napot Mindenkinek! Ha kicsit fényezhetem magam, akkor mondhatni meg vagyok magammal elégedve. Hogy miért? Mert a család borsólevest, sült-fűszeres husit, grillezett burgonyát és desszertnek rizsfelfújtat eper vagy milyen öntettel evett és kibírtam. Teljesen jól kibírtam. Jó, az elején elmorzsoltam magamban egy : %/"&@#-+!%/++/%!@{&##@{@&{}<< - káromkodást..... de ennyi. :) Az én ebédem várat magára, még nem vagyok éhes. A holnap viszont.... ccc, attól félek, hogy egész nap szinte semmi, csak estére... és pont vasárnapra esik. Hát, meglátjuk! :) Mindenkinek plusz kilóktól mentes szép szombatot kívánok! :) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
