2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Én a túrót olyan fintorogva ettem, hogy csak na! Lehet, kipróbálom majd a Te módszered, hogy kicsit megfűszerezem. Én mindent betartok, kivéve, hogy a marhát csirkével helyettesítem, de a fűszerezés gondolom nem sokat ronthat a diétán! Köszi a tippet! :) Jó futást ma, majd írd le, hogy hogyan ment, volt-e energiád hozzá! Szép napot, sok napsütést! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is hétfőn kezdtem el ( újra..) Az esti hús nálam is csirke.. a marhát nem tudom elkészíteni normálisan :) és ma bevallom csaltam is. A tojást nem bírtam volna megenni főtt tojásként, így icipici vajon rántotta lett belőle. :) De annyira jól esett :) Holnappal "szerencsém" van, nem lesz itthon a párom, így nem lesz nehéz betartanom.. remélem :) Én is -3 kg-nál tartok, viszont látványos.. Ezzel a diétával egyébként nekem olyan 6 kg szokott lemenni, több még sosem sikerült, de a tavaly év eleji 46-os ruhákhoz a mostani 40-42 már nagyon szuper, és csak ezt a diétát csináltam meg párszor.. :) Mindenkinek kitartást, és sok -kg-t :) |
| ||||||||||||||
| Hááát a futás ma elmaradt... :)Valahogy nem megy nekem ez az elindulás.Egyszerűen nincs kedvem egyedül hozzá.Viszont elővettem még fénykoromból egy torna dvd-t,és 45 percet tornáztam. Az jól esett. Én a kajákat mindig variálom, nem tudom ez mennyire fogja befolyásolni a dolgokat.Pl. egyik nap nincs ebéd, viszont este van hús meg gyümisali, én arra gondoltam az utóbbit megeszem ebédre, a hús vacsira. Én úgy csalok amikor ezt teszem, hogy csak diétás dolgok legyenek benne, és általában a leírtakat variálom. És képzeljétek, nem tudom megenni a leírt adagot,este a hús felét tudtam csak megenni... Holnap én is egyedül leszek, úgyhogy a 6. napi ebédet legalább nem fogom hiányolni. :) Lillyke Te mozogsz valamit? |
| ||||||||||||||
| Halihó! A tegnapi szokásos esti beszámolóm kimaradt. Szóval a reggeli kávé-cukor-pirítós kombót szeretem nagyon, azzal nem volt semmi baj. Az ebédem olyan szinten elcsúszott, hogy csak na. A főtt tojit 4 körül toltam be gyorsan út közben az autóban és mire készen voltam a dolgaimmal és hazaértem, már este volt a reszelt répához. De azért azt is megettem. A csirkével olyan fél9ig vártam, hogy üljön a répa kicsit, de a csirkéből is pár falatot ettem, mert rohantam tovább egy csajbulira. :) Így a tegnap teljesen bírható volt. A máról meg no comment. A teát olyan erősre csináltam, hogy konkrétan ugrálnak a szemeim. :D De érdekes, az estét sem várom a husival. Viszont egy kis gyümölcsért már bármit megtennék, az nagyon jó lesz! Ma úgy keltem, hogyha ezt a napot kibírom, akkor már nagyjából nyerésre állok, mert a maradék napokban olyan kaják vannak újra, amit ezen a héten is már legyűrtem. Úgyhogy Csajok, hajrá, hajrá!!! |
| ||||||||||||||
| Én tegnap elmentem egy nagyot sétálni, ma meg uszit terveztem, de közbeszólt a szervezetem, szóval az elmarad sajnos. :) Szóval sétáltam. Dimbes-dombos részen lakunk, hegyre fel, hegyről le séta volt. A tüdőmet majdnem kiköptem. Nekem tényleg semmi energiám emellett. Olyan, mintha a lábaim és a karjaim le akarnának szakadni, mintha nem lenne bennük erő. Érdekes (de rossz) érzés. Ezen a héten nem tudtam elmenni zumbára, mert estig dolgoztam, de jövő héten 3-szor lesz zumba órám. Azokra elmegyek, mert imádom őket. Meglátjuk majd, hogy hogyan fogom bírni. Max bedőlök a sarokba, ha kifulladok! :D Majd leírom, hogyan ment! |
| ||||||||||||||
| 46-ról lementél 40-42-re? Wooow, nagyon ügyes vagy, gratulálok! És hogyan csinálod, csak ezzel a diétával? Ugyanazon a napon vagyunk, ugye? Te hogy bírod a mai teadélutánt? :D |
| ||||||||||||||
| Szia Lillyke! ez kb 1 év volt.. tavaly év elején csináltam meg egyszer.. majd tavasszal és ősszel még 1-1 alkalommal. De gyorsan el is tüntettem a hatalmas ruhákat, nehogy visszahízzak és legyen mit felvennem :) Ma a 7. nap, fincsi SEMMI ebéddel :) Igen, egy napon vagyunk. Ezt a teát én mindig kávéra cserélem, mert alacsony a vérnyomásom és kávé nélkül nincs élet :) Nem tudom sajna bűnözés nélkül végigcsinálni, mert elég sok mindent nem szeretek.. pl a halat sem. Olyankor vagy nem eszek semmit, vagy cserélem másra. Most megyünk a gyerkőccel shoppingolni, remélem eltereli a gondolataimat erről az ebédről :) Egyébként 3-4 napon szédelegtem, azóta megint elvagyok.. de ma reggel is csak -3 kg-nál tartottam. Eddigi kúrák alatt az első héten nekem több ment le. De nem adom fel :) próbálok minél kevesebbet bűnözni :) Kellemes vasárnapot és kitartást mindenkinek! :) |
| ||||||||||||||
| Bizti azért ment most le kevesebb, mert egyre csinibb vagy és egyre kevesebb kilónak kell lemennie! Kitartást, szép napot és jó vásárlást! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Ma volt a 6. napom.És ma éreztem azt először, hogy feladom...lehet, hogy azért, mert egész nap egyedül voltam itthon és több időm volt a kajálásra gondolni.Anyósom nagyon guszta csoki tortát sütött és küldött is belőle.Na ez is eléggé irritál.Arra is gondoltam, hogy holnap reggel belenyalok. De mondogatom, hogy muszálymuszálymuszály, hátha kibírom. :) Mai csalásom:savanyú káposztát ettem a húshoz.... Holnap újra munkanap, így lesz mivel foglalkoznom. Ez talán újra erőt ad.És egy hetet már kibírtam.A második már mit nekem.... :) Szép estét! |
| ||||||||||||||
| Egyébként nem tudom hogy vagytok vele,de már rosszul vagyok a hústól...csak csirkét eszek,mert vöröshúst amúgy sem eszek.Na lehet, hogy hamarosan vega leszek... :) :) :) |
| ||||||||||||||
| Szép estét Mindenkinek! Na, következik a napi beszámolóm. Semmi bajom nem volt a teázással, bár nagyon erősre sikeredett ugye. Elszürcsölgettem egy darabig. Közérzet rendben, rosszullét nincs, szóval minden ok volt. Jó, az is igaz, hogy ma sokat pihentem, alig csináltam valamit. DE!!! Estére olyan idegbeteg lettem, hogy itthonról legszívesebben szerintem mindenki elmenekült volna. Olyan fél7-7óra tájékán baromira lemehetett a vércukorszintem és nagyon rosszul lettem. De befaltam egy kis csirkét, meg benyomtam egy kis kivit, almát és epret... és tádááááám, a hangulatom megint a helyén van! :D Igaz, addig vérig sértettem 2-3 embert... bakker. :) Ti hogy álltok? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hát,be kell vallanom, ma reggel bűnöztem...bekaptam egy vékonka szeletke sütit. :(És egyébként is el vagyok keseredve, mert egyik nap a 75 kiló helyett 72-t mutat a mérleg, másik nap meg már 74et. Szóval már nem látom értelmét az egésznek. Azért még nem adom fel, ki tudja mi lesz,de szerintem egy hét alatt nem fog megjönni a csoda.Ezen a héten vasárnapig tart még ez a diéta, jövő héttől elkezdem a többit amit kinéztem, abban lehet már enni is,csak ott is elő van írva mit, szénhidrát szinte nulla.De talán abban kevesebb lesz a bűnözési inger. :) Ma este lenne a gyümisali, amit elterveztem ebédre hozni, de a bűnözés miatt koplalok estig. Szép napot mindenkinek,ügyesebbek legyetek nálam! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Tegnap kezdtem el a fogyókúrát,mert elég sokat kellene fogynom.Terhesség után rajtam maradt 10 kg és amikor teherbe este előtte is volt 5kg feleslegem.Szóval 15 kg tól mindenképpen szeretnék megszabadulni.Tervezzük a 2. babát és jó lenne picit fogyni még addig. Persze nem ettől a fogyókúrától szeretnék ennyit fogyni,de kezdésnek jó lesz.Régebben csináltam már akkor 5 kg kb lement.Volt amikor nem tudtam végig csinálni,de most nagyon eltökélt vagyok. Tegnapi napot elég jól bírtam,pedig nem sok mindent lehetett enni:)Mellé még tornáztam az ellitptikus tréneren 35 percet.(pedig nem vagyok nagy tornás) Mai reggeli mérlegelésem 1 kg mal kevesebbet mutatott:)Persze nem fog minden nap ennyit mutatni,de már ez is öröm volt. Van olyan aki mostanában kezdte? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Tiszta rosszul vagyok, nem tudom mi van ma velem.Biztos az időjárás is rátesz egy lapáttal, teljesen "bedepiztem". :) Pár napig tök jól voltam, de most annyira rám tört a farkas éhség, hogy csudi.Csirkém már izzad a sütőben, bekentem erőspistával. Imádom a csípőset, ma kínait ettem volna, most ezzel próbálom pótolni. Ma érzem azt először, hogy hagynom kéne ezt a fogyókúrásdit a csudába, aztán maradni olyannak amilyen vagyok... Arra próbálok gondolni, hogy ez már a 7-nap lassan kevesebb van vissza mint amennyi eddig volt.Szabit is kivettem holnap-holnaputánra, úgyhogy a következő napokat itthon vészelem át, és egyben pihenek is.Így talán könnyebb lesz. Remélem nektek szebb napotok volt! :) |
| ||||||||||||||
| Háááát helyrerakjalak? :D A teremburáját! :) Süti meg még fel is akarod adni??? Ne keserítsenek el a kilók, nem az számít. Nekem is stagnál 2-3 napja. De azért gondolj bele. Ha csinálod 13 napig a diétát és "csak" 3 kilót fogysz, már az is csodálatos, mert egy normális fogyás az heti fél, nagyon-nagyon max 1 kiló. És persze az anyagcsere folyamataidat is helyrerakja, tehát, ha ezután is figyelsz az étkezésedre, akkor további kilók szaladhatnak le. Szóval szerintem ne keseredj el.... persze ha nem bírod, nem szereted, akkor abba kell persze hagyni. Mert ha erőlteted, azzal csak ártasz! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
