2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Megmondanád nekem, hogy milzen sonkát szoktál venni és kb. hány gramm a 8-10 eloszeletelt? Köszi |
| ||||||||||||||
| Én leginkább pulyka vagy csirkemell sonkát szoktam venni, kb. 20dkg az két napra elég! És az olcsóbb fajtát a Spárban ott mindig szép a felvágott itt nálunk. Viszont én nem marhával csinálom hanem csirkemellel, mivel a marha drágább is meg nekem sem fekszik ez a hús!:) De most már ne változtass húst, csináld végig ezzel! Az ebédet úgy szoktam mikor a tojás, sonka, saláta van, hogy össze keverem őket, megcsinálom salinak csak nem teszek rá semmit. Szerintem úgy könnyebb legyűrni! A husit ha tudjátok tényleg grillezzétek mert sokkal finomabb nem szárad ki annyira. Én a második nap után alig vártam a joghurtot meg a gyümölcsöt és az ízeket kívántam. |
| ||||||||||||||
| Szia fbobi Igen tényleg a 3-4 nap a vízválasztó! Azon túl lesztek és már repül is az idő, sőt a 6. nap után ott lesz előtted a kaja és nem fogod kívánni még a nyálad sem fog folyni utána, mert addigra már annyira elfelejtik az ízlelő bimbóid az ízeket, hogy ránézel és eszedbe sem jut milyen íze is van, velem ez így van! :) gyerünk csajok menni fog!!! |
| ||||||||||||||
| Húúh, hát igen a főzés nehéz dolog így! De tényleg a közepe felé már nem fogsz róla tudomást venni, mit esznek a többiek, mert annyira örülsz a már leadott kg-nak, meg ahogy írtam nem emlékszel az ízekre.Én vasárnap du-án piskótatekercset sütöttem a férjemnek meg a kisfiamnak és pont az nap volt a nem ehetsz estig semmit nap, ja és még a vasárnapi ebédet is végig ültem anyóséknál!!!:) Úgyhogy tényleg ne aggódjatok kibírjátok, ügyik vagytok, persze a víz mindig legyen ott végszükség esetére:D |
| ||||||||||||||
| Ja mielőtt elfelejtem, a negyedik nap az ebédet úgy fogyasszátok, hogy igyátok meg egyszerre az egész inni valót azzal nagyon jól fogsz lakni, de utána, mikor már úgy érzed meg tudod enni a joghurtot akkor edd meg, de du-ra ne tervezzetek progit mert, megjön az ihlet rendesen......!!!! Kipucol! Én így szoktam.Hatásos lesz :) |
| ||||||||||||||
| Olyan jó, hogy megosztod velünk a tapasztalataidat nagyon sokat segit, már várom a holnapi napot:) Köszi szépen és jó éjt mindenkinek, mar csak 12 nap:))))))))))) |
| ||||||||||||||
| Agi tok jo h itt vagy Katacskakkal kis kezdokent isszuk a szavaid :) en is tul vok a vacsin en imadom a steaket mediumon sutve chilivel persze hagymaval gombaval es sultkrumplival lenne igazi ;) na de mindjart megint johet a kave es hiphop ott is a vacsi ujra ;) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Véletlenül keveredtem ide. :) Tavaly novemberben megcsináltam ezt a kúrát 8 kg ment le a 13 nap alatt. Nehéz volt, de ki lehetett bírni. Főleg a kávé nélküli napok viseltek meg rendesen. Sajnos úgy 4 hónap múlva visszajött a leadott kg. Most mással próbálkozom. Ebben nem a diéta a "hibás" az nagyon tuti és működik. Viszont én rosszul időzítettem mert jöttek a karácsonyi ünnepek, és nem mozogtam ami nagyon fontos mindig, ezenkívül későn ettem és hizlaló kajákat. Szóval a fejemben itt van mit hogyan kellene, de a gyakorlatba nehéz átvinni. Aki csinálja ezt a 13 napos diétát, ne hogy feladja, mert megéri tényleg! Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok itt a masodik nap eddig minden okes semmi gond. mar a kave sem olyan szornyu mert en nem kavezom az elso nap kinkeserves volt. a marhat probaljatok ugy elkesziteni h ujjnyi vastag szelet es pici olajon soval borssal ha szeretitek a csiposet akkor chilivel megszorni es megsutni mindket oldalan ugy hogy a kozepe vilagosabb maradjon. nagyon fincsi ugy :) ma sonka ebed es joghurt. azt szeretem :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok csajok! Második nap, túl vagyok az ebeden:)Fincsi volt a sonka meg a joghurt, én összekeveretem a kettőt és úgy ettem.Mostanig még semmi baj, birom.A vacsit azt nem várom, mert nekem nem jött be a marhahusi, van még a tegnapiból és ma is azt eszem, csak kicsit meg fogom grillezni, hátha más ize lesz. |
| ||||||||||||||
| Szia, nagyon ügyes vagy, hogy ennyit sikerült lefogynod, biztosan még sikerülni fog, mert ha ezt a kúrát végigcsináltad mást is meg tudsz majd csinálni. Megmondanád, hogy hány kg-ból ment le a 8 és, hogy tornáztél-e mellette? Köszi |
| ||||||||||||||
| Katacska Szamomra kipipalva a masodik nap is most eszem a vacsimat :) johet a holnap szupi jo ebedunk lesz a vacsorarol nem nyilatkozom mert utalom a zellert :( |
| ||||||||||||||
| Hali lányok! Tök jó hogy segíthetek, vagyis hogy elfogadjátok :)) Pont a gyömimet majszolom , már úgy vágytam rá!!!! Jó, hogy másnak is jó véleménye van a kúráról, sajna én is ilyen zabagép vagyok és az a baj, hogy mindig este akarok enni finomakat! A húsvéttól előre félek, de nem akarok még egyszer abba a hibába esni amibe karácsonykor!!! :) már csak négy nap, alig várom!!!! A héten nagy takarítok!Az is mozgás nem?:D Legalább elfoglalom magam és nincs időm a kaján gondolkodni. Szép estét mindenkinek, kinek a husihoz, kinek a zellerhez és a gyümihez is!!!!:) |
| ||||||||||||||
| Szia Ági! Én nagyon örülök, hogy van akitól kérdezni, nagyon jó a segitség na meg a biztatás:))) Hét vége fele én is elkezdem a nagy takaritást és mivel a házunk elégge nagy elég sok mozgás lesz.Pénteken akarom elkezdeni, mert amint már te is mondtad a 3-4 nap nagyon kemény és akkor inkább csak lazitanék a kislányommal. Még egy kérdés hozzád:milyen halat szoktál enni? Köszi és jó éjszakát! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Lehet, hogy emlékeztek rám, kb 3 hete írtam párszor, hogy csinálom a kúrát. Hát, az első hét jól ment, repültek a kilók, bár nagyon fáradt, gyenge és levert voltam. Aztán a második hétre egyszerűen leállt az emésztésem, ráadásul az egyik nap olyan rosszul voltam, hogy alig bírtam felkelni és többször hánytam- persze csak gyomorsavat, mert nem volt más... A 10. napon bűnöztem először és végül a 12.-en abba is hagytam, mert addigra az emésztésem mellet a fogyás is megállt, pedig továbbra is edzettem napi 1 vagy 2 alkalommal. 73 kg-ról 66,6-ra ment le, de miután abbahagytam a kúrát, rögtön elkezdett visszajönni minden, pedig továbbra is mindennap edzettem és egy 1200 kcal-ás diétára álltam át. A leadott kilók fele visszajött és ezt is csak nagyon nagy erőfeszítések árán tudtam megállítani... Szóval hogy pozitívan változtatná meg az anyagcserét? Hát nem, - örülhetek, hogy nem híztam még többre, mint voltam (a sport és diéta mellet!!). Úgyhogy aki elkezdi, annak azt tanácsolom, előtte gondolja meg, hogy a kúra után is lesz-e még ereje tovább diétázni (bár egészségesebben) és sportolni, mert ha nem, akkor inkább bele se kezdjen, mert simán több jöhet vissza - egy hét alatt! Pedig az elején olyan jól ment és csak úgy folytak le a kilók... Nem akarok elrémíteni senkit, sem biztatni, csak leírtam a történetem, hogy aki akar, tanulhasson belőle... |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
