2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Én másodjára csinálom,először pont egy éve. Tavaly72ről kb 63ra mentem le,viszont...akkor sokat dolgoztam,és stressz is volt elég. Most 3 napja csinálom,már látszik a hasamon. Látom sokan rosszul vagytok a zellertől...énis... elvileg a vizelethajtás lenne a lényege... és az uborka is vizelethajtó..én azzal helyettesítettem tavaly is és mostis :) soksikert csajok! |
| ||||||||||||||
| Wooooow, 72-ről 63-ra....Az igen! Én is pont innen indultam, és kb. pont oda akartam volna elérni, de most már azt hiszem esélytelen :(( Sok sikert neked! Még jelentkezz és számolj be :) |
| ||||||||||||||
| szia Vali68,jo estét mindenkinek, köszönöm a biztato szavakat,igazán jol esett,letelt a mai nap is ilyenkorra kerülök a gép elé,most gyurtam le a zellert meg a paradicsomot no meg egy kis körté tNO NEM MONDOM MILYEN KLASSZ VOLT DE LECSUSZOTT .vajon milyen lessz a 4-ik nap? |
| ||||||||||||||
| szia kenna,köszi a biztato szavakat,te a hanyadik nappal végeztél,?ja és köszi a tippet , |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, szép estét Mindenkinek! Köszönöm a tanácsokat sonka és gyümilé ügyben is. Ma sikeresen összekevertem az ebédre való sonkát a vacsorára való marhahusival :(...hát hús - hús, remélem nem nagy gáz. Eni, én ahogy haladok, egyre jobban bírom, pl. meglepő módon a "nincs ebéd" napot észre sem vettem szinte. Csak citromos répa és főtt zeller ne lenne. Ami meg azt illeti, hogy utána hogyan tovább...hát az egyszerre fél tálca sütemény dologról le kell szoknom sajnos :( Nekem még sokat kellene fogynom akármi is lesz ennek a vége. Nálam a legfőbb gond, hogy szeretem az ízeket és nem állok meg, hanem pukkadásig... Szóval próbálok kevesebbet enni majd, kb fél adagokat, és az a szándékom, hogy lisztes dolgokat (kenyérfélék, tésztaköret) meghagyom hétvégére. A mostani keserű kávé után azt hiszem a cukor csökkentés is menni fog. Próbálok majd csak kb. úgy hatig enni. Rájöttem, hogy ez a 2 tojás, saláta, sonka dolog kifejezetten bejön nekem így üresen, szóval időnként majd bevetem. Azt már megfogadtam, hogy heti 1 mérleg és ha többet mutat, nem halogatás, hanem 1 hét komoly odafigyelés lesz...inkább, mint újra visszaszedni, stb. Ahogy fogyok ki a ruháimból, szépen mindtől elbúcsúzom, nem tartom meg, ne legyen ott semmi "nagy" a szekrényben. Szűk cuccok gyakori próbálgatása ;) Hát ilyesmi dolgok jutnak eszembe. Holnap csak este tudok jönni ide, addig is kitartást mindenkinek ! |
| ||||||||||||||
| Én ma a nyolcadikkal :) Ha reggelre kegyes lesz hozzám a mérleg, akkor ez kb. 4 kiló eddig... |
| ||||||||||||||
| Sárgarigó, ez tök jó ötlet, hogy szabaduljunk meg a nagy ruháktól. Akkor legalább az is motivál a súlytartásban, hogy szó szerint nem lesz mit felvenni :P |
| ||||||||||||||
| :) Sajnos a hízásban nem akadályozott meg, hogy nagyobb ruhákat is csak ha már nagyon muszáj volt és létező legolcsóbban voltam hajlandó venni :( Visszafelé hátha menni fog... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, jó reggelt! Ma reggelre sajnos nehezebb vagyok egy fél kilóval, megint 68 :(( Miéééért?? Pedig az utóbbi napokban betartottam mindent, mlg a zellert is hősiesen megettem tegnap :( Nektek szép napot és nagyobb sikereket! :) |
| ||||||||||||||
| Szia Kenna! Ne keseredj el! Nekem sem moccan 67 kg-nál alább. Persze én is csalódott voltam, de látod az elsőnél 8 kg ment le most pedig csak 70-ről 67-re mentem le. Szerintem ez tényleg attól függ mennyiről kezdted. Ha sok a túl súly akkor szerintem többet fogy az ember. Ha már kevés akkor kevesebbet. Az is lehet hogy a szervezetünk ragaszkodik az utolsó felesleges kilóihoz. Nem tudom mi az oka. Bár egy kicsit csalódott vagyok, de nem elégedetlen hiszen a hasam, fenekem, csípőm lényegesen kisebb!!!! Ennek nagyon örülök minden nap örömmel nézek a tükörbe, és nem azért mert tökéletes alakom van, hanem azért mert már haladok afelé. Ne keseredj el végül is nyertél, a diétával. Jó alakot, kitartást, és barátokat igaz lehet csak "röpke" időre. Mindenkinek szép napot! :) |
| ||||||||||||||
| én sem érzem éhezésnek, sőt esténként le kell tuszkolnom a kaját, mert nem is vagyok éhes, de nem merem kihagyni, mert azért kalóriára ez nem túl sok. |
| ||||||||||||||
| szia kenna meg mindenki!elöször azt irom hogy nagyon örülök a sikerednek,utanna meg olvasom hogy egy picit nehezebb lettél,erre akarlak megnyugtatni hogy az elmult 1 évben volt idöszak mikor naponta mérlegeltem,és onnan tudom hogy menszesz elötti 1 hétben 2 3 KG IS TÖBB VOLTAM,MEG SOKKAL SZÉLESEBB,a ha egy picit felfáztam már megint fél kilo,ezek vissza is mentek meg minden de nagyon idegesitö volt.emlékszem akkor meséltem elkeseredve hogy hogy lehet 1 nap alatt 3kg hizni.Meghát arra is rájöttem hogy soha többet nem méretkezem ESTE. |
| ||||||||||||||
| Lányok, köszönöm szépen a bíztatást, nagyon jól esik :) Már magamhoz tértem az elkeseredésből, és egész kis tervet készítettem magamnak arra, hogy hogyan szabaduljak meg a maradék 15 kilótól úgy, hogy közben sportos alakom és szép, szálkás izmaim is legyenek :) Nem lesz gyors és egyszerű menet, de meglesz. Hétfőn ér véget ez a diéta és kezdem is (az alapelveket leírtam korábban). Olyannyira komolyan veszem magam végre, hogy kitaláltam még valamit :D Mivel nem szeretek másokat megkérni, hogy fényképezzenek fürdőruhában, egyedül meg nem tudom, ezért 1 perces videókat készítek, amiken fürdőruhában illegek-billegek :)))) Már van is két darabon, egy a diéta elején készült, egyet pedig ma csináltam, és igen, már kicsit azért látszik a változás :D Még készítek egyet kedd reggel, a diéta végén, s aztán úgy gondoltam, hogy kéthetente fogok. Ez engem nagyon jól motivál egyrészt, ha látom a változást, másrészt meg segít reális képet alkotni magamról, ami egyelőre nem nagyon van meg.... Na mit szóltok? |
| ||||||||||||||
| Szia Kenna! Ez szuper ötletnek tartom. Lényeg mindenben a motiváció, és ez nagyon jónak tűnik. Még a végén manöken leszel! :) Szívből kívánom egyébként hogy olyan jól nézzél ki. A fogyás nem egy hét hanem annál hosszabb idő, hiszen a kilókat sem 1 hét alatt szereztük magunkra. Évek során. Ezért türelmesnek kell lennünk magunkhoz, és hát dolgozni rajta. Én is próbálok kitalálni dolgokat. pl. korábbi vacsi, kevesebb tehát nem kenyér vagy szénhidrát. Reggeli müzli, vagy szendvics, tehát a reggeli a legfontosabb étkezés legyen. Lesz 10 órai és uzsonna is beiktatva sok gyümölccsel, akár reszelt sárgarépával, az ebéd az még kérdéses. A volt kolléganőm akitől anno kaptam a dán diéta receptet, azt mondta ő hetente tartott egy gyümölcslé, joghurt ebédet vagy vacsora t+ persze MOZGÁS!!! Nagyjából ennyi. Az én legfőbb motivációm pedig a szeptemberi esküvőm :) és a május végi menyasszonyi ruhapróba. :) céljaim még állást találni ami tetszik szeretek, és meg is lehet élni belőle. lakásom eladása (a páromé is), hogy tudjunk közöset venni. Ezeket most csak leírtam, hogy sikerüljenek a céljaim, mert ha hiszünk benne igen is sikerül!! Csak pozitívan! :) |
| ||||||||||||||
| Tyűha Kenna, Vali, ez ám a motiváció...a videó nagyon tetszik, jó ötlet és hát az esküvő...annál jobb tényleg nem kell, nagyon klassz ! Sziasztok :) Eni, köszi a mensis megjegyzésért, én pont afelé közeledem...hát akkor legfeljebb majd utána kiderül a tényleges eredmény és majd tudósítok. Ma nem mértem magam, próbálom kibírni hétfőig így. Viszont legyűrtem az utolsó adag zellert!!! Furcsa mód ma nagyon éhes voltam egész nap, most így vacsi után tán a legkevésbé. Napközben nagy kínoknak voltam kitéve, isteni kajaillatok szivárogtak az orrom alá....de már csak 3 nap. Szuggerálom magamba a végcélt, hátha az is segít :) Többiek hol vagytok - Eva, Pencuska, Mmod ? Mindenkinek kitartást holnapra! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
