2024. December 04. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||
 | |||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||
| Nem tudtam mitol vagyok ilyen idegbeteg> a fogyokuratol vagy a nem eszegetestol,nem-iszogatastol onmagaban. Ezek szerint a nass es a pianekem is maga az elet. A nass nalam magvakat es nyers zoldsegeket jelent,mert ugyeutalomaz edesseget, de addig is elvezem,most meg csak neezem ahogy a lanyom eszikmellettem,esmost 3 hetig ovi sem lesz itt,mert itt a Holdujevet unnepeljuk< EDDIG egyebkent MAR fogytam,de nem tudom mennyit, csak latom, mert itt nem igen van a boltban sem merleg, itt senkit nem erdekel hany kilo, mindenki vekony vagy gebe ebben a faluban. Pedig mindegyik zabal,olyan adagokat, nomeg nassolnak,csipegetnek es hajszal vekonyak! Idoos korban is! Tehat ki kell birni es kesz,mert kulomben eddig minek szenvedtem volna... |
| ||||||||||||
| Sziasztok!Túl vagyok az 1. napomon...és ahogy a fórumot olvasgattam felmerült bennem pár kérdés,remélem tudtok segíteni! 1.:Gond hogy nem rendes kávét főzök,hanem instantot iszom reggel? 2.:Én nem tudok rendes időben étkezni sajnos,ebédelni fél3után,vacsorázni pedig csak 8-9 között van lehetőségem az elfoglaltságaim miatt.Ez baj??? 3.:A dohányzás befolyásolja a diétámat??? 4.:Azt írja hogy a marhahúst grillezzük meg,én itthon serpenyőben sütöttem meg ugye nem baj????És beáztattam olivaolajba a hússzeleteket nem pedig lefagyasztottam...ez lehet probléma??? Azthiszem ennyi ami most eszembe jutott,remélem valaki tud nekem segíteni! Puszi |
| ||||||||||||
| Igazából az én időbeosztásom se tette lehetővé, hogy akkor vacsizzak amikor elő volt írva, ha este eszel utána még ébren vagy? vagy lefekszel egyből aludni? mert én későn fexem, ezért éjfél előtt soha nem kerülök ágyba így ha este 7-8 kor ettem az se volt nagy gáz, bááár a mennyiségre akkor mindig jobban kellett figyelnem. Nálam este jönnek a kisördögök, egyszerűen nehezebben birom irányítani magam. van hogy egész nap még csak meg se kivánom a kaját de este...mint 3 jól megtermett pasi, annyit betudok zabálni:-) Nekekma hasamról kéne még fogyni, mindig onnan megy le ahonnan már nem akarom, bár most az arcomon látszott meg legelőször. Az a plusz 4-5 kiló kéne hogy lemenjen, de már nem tudom mit csináljak. és ráadásul lusta dög vagyok mert utálok sportolni:-( tudom tudom kéne, de hogy van erőtök erre???? |
| ||||||||||||
| Tornázzatok Rubint Réka dvdjére,én is azt teszem,hisz otthon a legkényelmesebb és legegyszerübb mozogni,2szer 20perces edzések vannak rajta,amit külön-külön kedved szerint csinálhatsz végig!Nekem nagyon bevállt....üdv mindenkinek és kitartás!!!!!!!!! |
| ||||||||||||
| elég? úgy értem van hatása? annyit talán még én is kibirok. nem akarok cuccolni edzőtermekbe, macera, nincs idő stb. szóval neked jó? |
| ||||||||||||
| Hát figyelj ha mindenap mozogsz 20-40percet akkor szerintem az elég ahhoz hogy formában tartsd magad! 5.napomnál tartok és nagyon éhes vagyok:S:S:S:S Ez lehet nálam a holtpont???Remélem...!Valami ötlet hogy hogy küzdjem le az éhségemet???? |
| ||||||||||||
| Én általában inni szoktam ha éhes vagyok :S kb fél liter elég is ... fél órára :D ne figyelj rá, csinálj valamit ami lefoglal és egy idő után elmúlik. Én mindig nagyon várom hogy jöjjön a következő étkezés :D |
| ||||||||||||
| Jajj azt szeretném megkérdezni hogy ha marhahús helyett sertéscombot eszek az baj? Mert írták hogy van aki csirkével helyettesítette... végülis csak az a lényeg hogy ne keverjem a húsokat nem? Ha valaki tud valamit, örülnék ha megosztaná velem :) köszi és KITARTÁS mindenkinek! |
| ||||||||||||
| Bajtársaim!!!!!Megosztanátok velem hogy ki mennyit fogyott a módszertől?Mert én a 7,napnál tartok és eddig másfél kiló...ez nagyon messze van az ígért 8kilótól!Ja és ráadásul mindenap tornázok,szóval nem értem hogy mi lehet a probléma!!! |
| ||||||||||||
| Nekem ez a 8. napom és ma délután mértem magam. Kb 1-1,5 kg-ot "fogytam" de szerintem ha nem megyek el pisilni előtte, akkor kb semennyit nem mozdult volna a mérleg mutatója :D Sok sikert! Kitartást továbbra is! |
| ||||||||||||
| Én szóról szóra úgy csináltam ahogy le volt irva. Marhahússal. Nyilván nem véletlen, hogy így állította össze a diéta megalkotója. Mindennek jelentősége van. Én most pont szünetet tratok, vagyis másfélét csinálok, de megcsinálom újra. Nekem 13 nap alatt 7 kiló ment le, és leginkább az elején majd avégefelé tüntek el a kilók. Sportolni nem volt energiám, de használtam hozzá ezt a fogyiztapaszt is. Nálam is bejött a víz, de nekem is csak 20-30 percre vette el. A baj, hogy ilyenkor én is csak arra birok enni. Más lényeges és fontos dologra kell koncentrálni. Tudom, hogy ezt leírni mindig sokkal könnyebb, de meg lehet csinálni. Szigorúan tartsd be. Nekem az sokat segített, hogy 13 nap, mégsem évek. Bár ezután sem zabálok össze sokmindent, hiába. Aki mondja, nem véletlenül mondja, hogy ez életforma kell, hogy legyen. Ha nem az évés, hanem az íz lesz a központba, akkor már kicsi, finom és egészséges kajának is élvezhető lesz az íze, s nem amennyiségre mész. Én régebben addig ettem amig csak birtam. Ezt nehéz megszokni, hogy most pici adagok vannak előttem. De a 13 napra mentálisan is rákészültem. Kitartás!! Csak ezt tudom mondani! |
| ||||||||||||
| Sziasztok Csajok! Én ma kezdtem a 13 napos kúrát. Éhes vagyok ugyan délutánra, de a munka leköt. Bár alig várom már a jó kis esti marhámat :). (ráadásul a párom szakács, tehát nagyon nehéz megállni, hogy ne egyek a főztjéből. a mai marhámat azért ő süti meg :) Most 70 kiló vagyok (170 cm). Kiváncsi vagyok mennyi megy le. Kitartást mindenkinek! Majd jelentkezem. |
| ||||||||||||
| oké, kiváncsi vagyok hogy mi lesz. az jó ha a pasid szakács, biztos finomat megcsinálja még ez a nagyon várt marhahusit is:-) |
| ||||||||||||
| Halihóóóóóóó! Ti hogy bírjátok megenni a főtt zellert?????Nekem azzal van a legnagyobb gondom,egyszerűen a hányás kerülget ha megkell ennem!Mi az a mennyiség amit meg kell enni belőle???Mert akkor annyit próbálok magamba gyűrni:S:S:SAmúgy képzeljétek kezd kockásodni a hasam,meglett a mindennapi torna eredménye:P |
| ||||||||||||
| Én is hasonlóan reagáltam a zellerre. Összeturmixoltam és kicsi vizet raktam hozzá aztán legyűrtem :D végülis könnyebb ha rágnom sem kell. De így is szörnyű. A mennyiség nekem sem tiszta. Van kisebb, nagyobb. Én egy nagyobb gyökér felét szoktam ... vagy amennyi sikerül. Utána már megváltás az az egy paradicsom vagy gyümölcs. |
| ||||||||||||
|  |
||||||||||||
