2024. November 22. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia lilipet!Ha megkérdezhetem 5-nap allatt mennyit fogytál?,én most tartok az 5-dik napnál és 2,5kg ment le.Tornázok én is a hasamra napi 10percet a NORBIRA,de enek már majd 2honapja hogy csinálom,de már látszik az eredmény.Olvastam valahol hogy hiába tornázunk a hasra ha nem fogunk diétázni mert akkor a zsírpárnáktol nem fog látszani a izom,és most látom hogy igaz ez a 2,5kg már lehetové teszi hogy lássam az izmokat.Nagyon sajnálom hogy nem ment le semmi atol a naptol kezdve,ez rám nézve is szomoríto, lehet hogy én is így járok?A kura után már engem is érdekelne milyen modszert válasszak! |
| ||||||||||||||
| Szisztok! Holnap lesz az utolsó napom, mindent szigorúan betartok, de ezen a héten szinte semmit sem fogytam, pedig naponta 2x tornázok, és már a kötelező mennyiséget sem tudom megenni. Nem tudom, hogy ti hogy vagytok ezzel, de én úgy érzem, hogy ez a kúra nem tesz túl jót a gyomromnak, pedig éhes sem vagyok... Valakinek még valamilyen negatív észrevétel? |
| ||||||||||||||
| Szia fruzset!HA megkérdezhetném mennyit fogytál? |
| ||||||||||||||
| Szia! 5 kilót fogytam, és ma van az utolsó napom... 75 kilóról indultam, most 70 vagyok. Eléggé erős csontozatú vagyok, de azt a 3 kilót sajnálom, hogy nem ment le! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van az utolsó napom, este grillcsirke a menü, fiiiiiinooooom!!!!! Nos tegnapelőtt írtam, hogy az ötödik nap után semmi nem ment le csak az az öt kiló. Azóta nem mértem magam, de a család mondja, hogy már nagyon látszik. Bele kell húznom május 17-ig le kell fogynom még 10 kg-t. Valószínű marad a reggeli 40 perc futás és az, hogy délig gyümölcs, délben sali este párolt husi fűszerekkel és salival, na és a sálátán semmi öntet csak pici só. Meg arra gondoltam, hogy néha be lehet iktatni tésztát zöldséggel, no meg barnarizst szintén zöldséggel, hogy legyen egy kis rost is. Ha valakinek van még valami ötlete, hogy milyen étrendet lehetne összállítani, szívesen várom a véleményét. |
| ||||||||||||||
| Hello.Vegul is csirket ettem a hal helyett,remelem nem vetettem tul sokat a sulyom ellen.Megkerdezhetem hogy te mennyit fogytal,mert en csak 2 kilot.A holnapi naptol mar elore felek,nem tudom hogy fogom kibirni hogy vacsoraig csak a reggeli teaval legyek?Puszi es kitartas mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| Szia!NA énis csak 2,5kg fogytam és félek hogy tobb már nem is megy le rolam ,már 2napja ugyanaszt mutatja a mérleg ráadásul digitális és még csak a gramok se változnak.Hát már félek én is a holnapi koplalástol!Csak tea egyépként én hárs és bodzateját iszok remélem az nem lessz baj.Valaki ízesíti citromal?,mert én ugy tudom a citrom fogyaszto hatással van,de ennek elenére mégse merem megkockáztatni.Hajrá! |
| ||||||||||||||
| Szia én 58kg indultam remélem az a 5kg nekem is meglesz én már annak is orulnék.GRATUL8LOK! |
| ||||||||||||||
| En zold teat ittam de en sem izesitettem semmivel.Ne keseredj el mert en ugy tudom hogy a suly neha stagnalhat de 1-2 nap mulva ujra indul a fogyas.En mar szedulok az ehsegtol de azert meg hosiesen tartom magam.Kitartas neked is. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, én vagyok az, aki 9 kilót fogytam, és nagyjából ennyit is akartam. Na persze milyen az ember lánya: már mindenki szerint tökéletes az alakom és a sulyom, de én még 1-2 kilót leadnék. Januárban csináltam végig a kúrát, nem jött vissza semmi. Fél kiló nem számít, ennyit látok ingadozni rajtam Volt fogyitapaszom, ittam zöld teát - bár ez utóbbit nem mindig. Mit mondhatok, nekem nagyon bejött, ha kellene máskor is csak ezt választanám. A kúra után is kitartott a tapasz, nekem tényleg csökkentette az éhségemet. Utána viszont már nem úgy ettem mint azelőtt. Számoltam a kalóriákat sokáig, és nem mentem 1200 fölé naponta, de mostmár ránézésre látom, hogy mi mennyi nagyjából, úgyhogy már nem is számolgatok. Ha akartok számolni kalóriát: http://www.vital.hu/?q=/node/5067 Az 1200 kalória tökéletes, még csoki is belefér, rendesen eszem 3x naponta. Még egy titok (talán): 6 után nem eszem. Ennyi. Kitartást!!!! Mindenkinek ilyen sikert!!!!! Hajrá!!!! |
| ||||||||||||||
| El vagyok keseredve...mindent pontról pontra betartottam, és csak 4 kiló mínusz...nem ezért csináltam:(((( PEDIG 6 nap után 3,5kg ment le, aztán a maradék hét napban már csak fél kiló. Hogy lehet ez??!!?? |
| ||||||||||||||
| Kosz a biztatást,remélem igazad lessz,és még fogyok.Kitartás nekedis! |
| ||||||||||||||
| Tegnap es ma az en merlegem is ugyanazt mutatta,es en is bizom benne hogy majd ujra beindul a fogyas.De azert orulok az eddigi eredmenynek mert tegnap mar ramjott a szules elott viselt farmerom.Ha a merleg nem is mutat nagy valtozast az eredmeny megis szemmel lathato.Puszi |
| ||||||||||||||
| Hát én sajnos a szulés elott dagadtabb voltam mit most ahogy elkezdtem,kébzeld 62kg úgyhogy textelni én azon már nemfogok.Már alig várom a végét,de nemám azért hogy bezabáljak,csak hogy ehesem amit szeretek.Ma nemtudom de nagyon nehéz egyfolytába korog a gyomrom,bár már ebéd volna!Te már gondolkoztál azon mit eszel vasárnap reggel a utolso grilcsirkés vacsora után?,mert én azon gondolkodom hogy nem fogok mindjárt enni csak szépen fokozatosan álok vissza a normál evésre,Tudod a multhét szombat este is a grilcsibéjé lett,és aztán egésznap nemehetunk semmit,igaz?Pá |
| ||||||||||||||
| En ket hettel ezelott vegigcsinaltam a kaposztaleves dietat es biztosithatlak rola hogy dieta utan meg ha akarnal sem tudnal zabalni mert a gyomrod mar hozzaszokott a keves etelhez es azonnal megfajulna.En is ugy jartam mihelyt egy kicsit tobbet ettem mint a dieta alatt.Viszont ha vegeter a dieta szerintem vasarnap ehetunk egy keveset.A legnagyobb problema az hogy jon a Husvet es a rengeteg suti csabitasa,en imadom a jo sutiket.Kitartas mar csak egy keves van hatra.Pa |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
