2024. Szeptember 29. vasárnap
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| ezt a fogyókurát kimásoltam szoval amika zárójelben vannak nem én irtam öket |
| ||||||||||||||
| na itt az eredeti mert az elöbbit egy fórumról másoltam ki.bocs Szuper diéta: 9 kg 14 nap alatt 2007. július 28. A németországi Max Plank intézet táplálkozás szakértői szerint, aki a következő diétát betartja, megszabadulhat felesleges kilóitól és három évig nem fog súlyfelesleggel küzdeni. A diéta viszonylag könnyű, mivel minden nap megvan az a táplálékmennyiség, ami fedezni tudja a napi energiaszükségleted, sőt annyit ehetsz amennyit akarsz, de a diétát nagyon szigorúan be kell tartani. Semmit sem szabad pluszba vagy mínuszba fogyasztani, az élelmiszereket sem szabad felcserélni. A következő diéta kulcsa a metabolizmus átváltozása szervezetünkben, mely egy olyan energiamezőt von maga után, ami meggátolja az újabb elhízást. Hétfő: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül), semmi más Ebéd: 2 keményre főtt tojás és főtt spenót (egy kis sóval). Vacsora: 200 g rostonsült marhahús, zöld salátával és zellerrel Kedd: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül), semmi más Ebéd: 200 g rostonsült marhahús, zöld salátával és gyümölccsel, de ne banánnal Vacsora: Plaga sonka Szerda: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül) vagy tea és 50 g kenyér Ebéd: 2 keményre főtt tojás, salátával és paradicsommal Vacsora: Praga sonka és zöld saláta Csütörtök: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül) vagy tea és 50 g kenyér Ebéd: 1 tojás, két főtt sárgarépa Vacsora: gyümölcsjoghurt Péntek: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül), két reszelt sárgarépa citrommal Ebéd: párolt hal paradicsommal Vacsora: 200 g rostonsült marhahús, zöld salátával Szombat: Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül) vagy tea és 50 g kenyér Ebéd: rostonsült csirke Vacsora: 2 keményre főtt tojás, két reszelt vagy egész sárgarépa Vasárnap: Reggeli: citromtea Ebéd: 200 g rostonsült marhahús, gyümölcs bármilyen mennyiségben, de semmiképp banán és szőlő Vacsora: bármi és bármilyen mennyiségben A diéta után, még egy hét ráadás következik. Élelmiszerek: Tilos az: alkohol, szénsavas üdítők, cukor, édesítőszerek, a só minimális mennyiségben alkalmazható |
| ||||||||||||||
| Cirka egy óra múlva túl leszek életem legutolsó főtt zellerén:)) Hurrá...)))) Ha fél év múlva újra megcsinálom, biztos csalánteát iszom helyette.)) Kitartás lányok:))) Ti is beértek a célba!.))))))) Aztán majd kapjátok a sok irigykedő pillantást a dagi csajoktól strandon, munkahelyen, suliban. Már ezért megéri.)))))))) Hajrá, nem elcsüggedni!:)) Senki nem vétkezik!!!! Ugye? |
| ||||||||||||||
| Viccelsz??? Egy kis nassolás nem segítene rajtam, max egy nagy adag rakott krumpli! :-) Marhára irigyellek ám! |
| ||||||||||||||
| Hahó Lányok! Túl vagyok a 4. nap vacsoráján is. Eddig 3kg minusz. (80kg-rol indultam). Az ananászlé ebédre nagyon jól esett mert végre érezhettem egy kis édeset is. Mindet lenyomtam. Nagyon hiányzik a cukor a kávémból mert eddig szinte sziruposan ittam. A vacsi az ehető volt de csatlakozom az előttem szólóhoz én is sokáig nyámmogtam a répán. Sebaj holnap reggel (5.nap) ujra nekikezdek mivel ez a reggeli. További kitartást Mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
| Ez a répa nem fincsi. Pedig egyébként nagyon szeretem a répát. Nem tudja vki, hogy miért kell rá a citrom? De most néztem meg a holnapi ebédet, és jobban aggaszt az a gonosz kis tonhal. Nagyon nem szeretem a halat (főleg nem magában, gyakorlatilag fűszer nélkül). Kíváncsi leszek rá :) Aki még nem vacsizott volna, annak jó étvágyat. |
| ||||||||||||||
| sziasztok! 4.nap is eltelt:) nem birom megenni az adagokat.ananászléből csak fél litert sikerült lenyomnom mert majdnem jóllaktam a natur joghurttal.Reggel az 1 szelet piritós nagyon jól esett:)A répa és a túró együttese? hmm ehető ,kicsi só jó lenne bele,de én mindent naturan eszek ,igy ebből is kihagytam.Holnap : hal :(:( de eldöntöttem ,legyűröm valahogy....ha a zellert megettem akkor ez is menni fog,mennie kell!! nehogy feladjátok!! csak 13 nap!!!!! sziasztok |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Gratula mindenkinek aki kibírja én az egyik ismerősömtől halottam ő már 25kg-ot fogyott!A 13 nap alatt 8-at és utána a többit ,de akkor már evett rendesen csak 5után nem,meg egészségesebb ételeket fogyasztott és most 25kg-mal kevesebb én is elkezdem ha 5 kg-ot fogyok az király lesz!Kérdés?Nem szeretem a halat mit egyek helyette? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is túl vagyok a 4. napon. A natúr joghurt ma már jobban csúszott, mint kedden, a zellert is kibírtam, bár ha túl leszek ezen a 13 napon az biztos, hogy az életben nem fogok még egyszer ráfanyalodni, de a TONHAL!!!!!! Fúj! Azt nem tudom megenni. Engem is nagyon érdekelne, hogy ti mit esztek helyette. Nem lehetne csirkére cserélni? |
| ||||||||||||||
| Ejj ez a halacska,de nagy gondot okoz:) Én nagyon nem birom megenni ,soha nem is ettem ....de most elhatároztam hogy legyűröm!! Én LE AKAROK fogyni.És nehogymár egy nyamvadt hal miatt ne sikerüljön.Szal próbáld meg Te is,szia |
| ||||||||||||||
| Szép napot mindenkinek! Ma este célba érkezem.)) Holnap reggel megírom a mínuszokat:)) Hajrá Lányok! Csusszan az a hal, ne aggódjatok:)))) Egyébként is a tengeri halak nagyon egészségesen hatnak a szív- és érrendszerre. Nekem szerencsém volt, én imádom a halat. Érdekes, az esti zeller nem is volt már olyan rossz, mint előtte. Lehet működött a tudatalattim, hogy az utolsó volt hosszú időre?:)) Kitartás lányok! Nincs semmi vétkezés még gondolatban sem!!! Csak az járjon az eszetekben, hogy mennyivel szebbek, csinosabbak lesztek 13 nap után:)) Ugye milyen jó rágondolni!:)))) Nahát.....akkor hajrá és kitartás!!! Bizonyítást nyer, milyen erős az akaraterőtök, és ez tartást ad!:)))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Szerintetek baj, hogy ha tőkehalfilét eszek tonhal helyett? Csak ezt kaptam a boltban :S szép napot mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Egyáltalán nem baj GYK-ba írja is,hogy lehet. |
| ||||||||||||||
| én 4. napja diétázom, de gyakorlatilag tök mást eszem mint amit ír, inkább zöldségeket és natur joghurtot magokkal, nem is igazán éreztem magam éhesnek, és így is lement 2 kiló eddig. ilyeneken meg nem kéne problémázni, hogy ez nem ízlik nem tudom megenni.. egyél mást helyette, nézz kalória táblázatot, és keress valamit. Fő a sok zöldség és sok folyadék! A másik a főtt zeller, a magas hőmésrékleten való főzés hatására elveszti a vitamin tartalmát, alig marad benne valami. akkor lenne hatásos ha csíraként, vagy esetleg kicsavarva inná meg az ember, bár nyersen is eltom képzelni. |
| ||||||||||||||
| Hello! Ma tartok a 2. napnál, holnap esedékes a zeller vacsira. Valaki tudna abban segíteni nekem, hogy a gyökere kell-e vagy zöldje??? Köszi szépen |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
