2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Én sem eszek már öt után és remélem is hogy beválik! Mi a véleményetek a 90 naposról? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, én ma kezdtem a 13 napos kúrát, és 74 kg-ról indulok. Már leadtam 10 kilót(sajna csak2 hónap alatt), de most szeretnék vmi új fogyókurát kiprobálni, hátha gyorsabban fog menni és remélem ez be fog válni. A kérdésem az lenne hogy a marhahust helyettesithetem hallal? Egyébként a cél a 60 kg lenne. :-)) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!!!! Először is GRATULÁLOK minden fogyizónak, az eddig elért eredményekért!!! Remélem nekem is sikerülni fog. A mai nappal belevágok a fogyókúrába :) Nagyon sürgős lenne leadnom kb.: 15 kg-t, de egyenlőre 10-nek is örülnék. Mivel nem vagyok egy húdenagyon magas emberke ezért nagyon meglátszanak a plusz kilók (152 cm és 56 kg vagyok, a cél 41-45 kg lenne) , szerencsére a kitartással nem lesz gond, viszon iszonyatosan lassú az anyagcserém, ami probléma lehet, de ajd meglátjuk. Hát sok sikert mindenkinek a továbbiakban, kitartás :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Már egyszer elkezdtem, de a második napnál feladtam. Mostmár nagyon bánom, mert jön a jóidő, nem tudok semmi tavalyi cuccomat felvenni. Én 69 kg vagyok és 164 cm-er! Szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni. Remélem most több lesz a kitartásom, mert már teljesen depis vagyok, ha egy tükör kerül elém..... Mindent be szeretnék tartani, a kávén már túl vagyok..... Kitartást mindenkinek!!! |
| ||||||||||||||
| Szia! Remélem jelentkezel, te már a 9. napnál tartasz! Nagyon érdekel, hogy mennyit fogytál eddig!? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A párom most szeretné elkezdeni a diétát és a segítségemet kérte az ételek elkészítésében. Lenne pár kérdésem az adagokkal kapcsolatban: Zellerből, a gyümölcssalátából, a túróból és a salátából mennyit szabad enni? Illetve a natúr saláta pontosan mit jelenthet, ti hogyan szoktátok elkészíten?. Előre is köszönöm válaszotokat és MINDENKINEK KITARTÁST! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Feladtam,a 7-ik napon nem bírtam tovább!Nagyon szurkolok mindenkinek,nagyon kemény én nagyon rosszul voltam végig!1.5kg lement ez is valami!Kitartás mindenkinek!A natur salira nem rakhatsz semmit én készen vásáróltam!Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| A zeller annyi, amennyit csak meg bírsz enni. A túró egy 25 dkgás fele ,egy adagnak. A natúr saliba mindenféle nyers zöldség saláta paradicsom hagyma paprika stb. Javaslom, hogy a salátába keverd bele a tojást és a sonkát is úgy finomabb! Sok sikert! |
| ||||||||||||||
| A gyümisali is korlátlan! Mire odaér már úgy is alig bír enni valamit. Csak ne használj kompótot. Friss gyümi a lényeg és bármilyen gyümölcsöt tehetsz bele! |
| ||||||||||||||
| Emberek, ne adjátok fel, nem olyan vészes 13 napig ezt betartani. Nekem nem az okoz gondot, mit nem szabad, hanem, hogy mit kell enni (pl. natur joghurt fuj-fuj). Akinek meg nagyon sikítófrásza van egy-két kajától, vagy az üres kávétól: a szaglás (légvétel) és az ízérzékelés között van összefüggés (pl. ha be van dugulva az orrod, nem érzel ízeket), szóval amíg lenyeli a falatot, ne vegyen levegőt, én a joghurtra alkalmazom ezt a taktikát, sikeresen:). Arról nem is beszélve, hogy még ha nem is fogy semmit az ember a végére (amit azért kétlek, fizikai képtelenség lenne), legalább a gyomor összeszűkül egy kicsit, és egy kis koplalás sose árthat. Szóval kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, most szeretném elkezdeni a 13 napos fogyót, 175 magas vagyok és 66 kg (lehet sokan azt mondjátok az teljesen normális) de szeretnék 60 kg lenni, és két hetem van erre, mert két hét múlva irány Görögország:) Mindenről le tudok mondani, egy kivétel van, az pedig a csoki, nem lehetne valahogy reggelre beiktatni? Mozogni lehet közben? mert én heti négyszer lejárok konditerembe edzeni és nem bírnám ki mozgás nélkül Előre is köszcsi:) Ercsike |
| ||||||||||||||
| Szia Judo Tündi vagyok és még csak most regisztráltam. Én is szeretnék leadni 10 kilót itt a nyár és nem férek bele a ruháimba, már sok minden kipróbáltam de nem sok siker. Szeretném ha segítenél nekem ebben miből áll ez a 13 napos fogyókura mit lehet enni és mit nem a koplalás nem gond. Vizsga időszakban vagyok és így amúgy sincs étvágyam. Előre is köszönöm segítségedet. Üdvözlettel Tündi. |
| ||||||||||||||
| Szia Tündi, olvasd el figyelmesen a fogyóról szóló cikket, abban le van írva, melyik nap mit lehet enni, a gyakori kérdéseket is olvasd át (pl. mit mivel lehet helyettesíteni, bár nem ajánlott, a kávéba a kockacukrot nem szabad belekeverni, hanem utána elrágcsálni stb.) és írj, ha van még kérdésed! Bár nem tudom, jó ötlet-e pont vizsgaidőszak kellős közepén elvonni magadtól a szénhidrátokat és minden egyebet, ami segítheti az agyműködést...De ha belevágsz, akkor ne csalj, tisztességgel csináld végig, nem szabad elcsábulni, mert kárba vész a munka. Szóval kitartást, és írj, ha valami nem kerek. Üdv: Judo |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én holnap kezdem el ismét a kúrát, eddig 2 szer belekezdtem, de csak 3-4 napig birtam! De most uj erovel belekezdek, aug,i eskuvomre szeretnék leadni 10, 15 kgt! Sok sikert mindenkinek és kitartas! |
| ||||||||||||||
| Szia! Én is hasonló képpen voltam eddíg, kétszer abbahagytam, de harmadszorra jó úton haladok : -13 kg-nál tartok! Márciusban kezdtem a két hét alatt simán lement 8 kg azóta volt egy kis pihi majd káposzta leves (fuj) aztán most a második héten vagyok. Ja és infra szauna, sport nem nagyon. Én június közepén megyek nyaralni addíg még 3-4 kg szeretnék fogyni. Ha van cél előtted, márpedig elég nagy dolog fog az életedbe eljönni, úgy szerintem könnyebb. Sok sikert!! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
