2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Üdv. Én fél éve már végigcsináltam ezt a 13 napot, akkor betűről betűre. 5kg-ot fogytam (90-ről 85-re). Kb. 1 jött vissza. Akkori tapasztalat: az első 3 nap elég rémes volt, de aztán hozzá lehetett szokni. Viszont állandóan hányingerem volt, meg kongott a gyomrom elejétől a végéig. Pár nap után már az étkezéseknek sem örültem, mindegyik kajától hányingerem volt. :-))) A marhaszelet is rémes volt. A zellert pedig nem bírtam megenni. Most hétfőn megint elkezdtem, de most kicsit csalok. :-) Kicsit megijedtem, amikor kiszámoltam hány kalóriát vinnék így be, nem hiszem, hogy túl egészséges napi 400-500-on élni 2 hétig a 2000-2500 helyett. :-) Szóval marha nem játszik, helyette csirke. Az ehető. És mellé eszek kis párolt zöldséget. Reggel meg 1 pirítóst, akkor is amikor nem írja. Most 85-ről indulok, és 82 a cél. Meglátjuk hogy sikerül. :-) |
| ||||||||||||||
| Hello Éva! Még én is tartom a kúrát,és nekem is csak -3kg ment le.Még van 5 nap.....gondolod naponta 1-1 kilótól fogunk megszabadulni? :-) Ez a "semmi" nap kemény volt tényleg, de én is álltam a próbát.Hurrrrráááá!Csak akarat kérdése.Ez a kúra még az önbecsülés erősítésére is jó. A görögdinnye majdhogynem csak vízből áll,úgy hogy nem ártottál vele semmit... :-) További szép napot! Helga |
| ||||||||||||||
| Szia Helga! Éppen ebédidőt tartok, eszem jóízűen az előírt sonkát és natúr joghurtot. Komolyan mondom jól esik. Már este lehet, hogy a húst ki is hagyom, mert eléggé unalmassá vált az íze, inkább eszek duplán dinnyét, azt legalább imádom. Egész hétvégén állt a súlyom, de ma reggelre ismét lement egy fél kiló. Nem tudom mennyi lesz a vége, de mindenképp megérte, mert ezerszer jobban érzem magam, már nem annyira központi kérdés a kaja, mint előtte, és szerintem fogom tudni folytatni ezután is a diétázást egy kis odafigyeléssel. Még egy pár kilótól meg kellenne szabadulnom. Örülök, hogy Te is kitartasz, kíváncsi leszek mi lesz a vége. :-)) Üdv: Éva |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Na, remélem átlendültem az első holtpontomon. A tegnapi nap nagyon rossz volt, a mai tűrhetőbb. Az ebédre a hal nagyon jól esett, gondolom a vacsira a marha már nem fog annyira... Igazából a 7. naptól félek az nagyon durva lehet. A legrosszabb amikor főznek a szomszédban - mint most, isteni lecsóillat árad be az ablakon, áááá... na mindegy, alapállapotban nem vagyok éhes, csak a rosszullét no meg a rosszkedv... :( |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én most kezdeném el ezt a kúrát, és lenne pár kérdésem vele kapcsolatban. Az ebédet, és vacsorát kb mikor kell elfogyasztani? Kúra alatt csak vizet szabad innií? Még cukormentes innivalót se?Illetve szívesen veszek minden tanácsot:) Köszönöm |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! En csak ma kezdtem el a 13 napos kurat es remelem vegig birom majd csinalni: Az etkezesek kozott csak vizet lehet fogyasztani vagy mas gyumolcs levet is? Esetleg lehet e enni kozben valami gyumolcsot pl. almat? En 80 kg-rol indulok es remel sikerul a 10 kg leadni. Egy kis tornaval is ra segitek minden reggel. Sikerult mar valakinek leadnia ezzel 10 kg? Alapjaba veve nem nehez csak en mindig nassolnek valamit. Ma megprobalkoztam a ragoval es eleg jol bejott. Anita |
| ||||||||||||||
| Szia Éva! Az esti marha,nekem sem ízlik annyira,de erőt veszek magamon és legyűröm. Nekem is állandóan ingadozik a súlyom.Mindíg a reggeli mérlegelést veszem alapul.Ahhoz viszonyítok,mert hiába fogyok 0,5kg-ót ha estére 0,4kg visszamegy.A kezdéshez képest 3,9 kg fogytam!Csak az a maradék 15 kiló ne volna..... :-) Fincsi dinnye!Én is alig várom már hogy ehessek.Megvárom vele azért a kúra végét. A végeredményre én is kíváncsi leszek!Pont 7végére esik. További szép napot! Helga |
| ||||||||||||||
| Szia! A kúra ideje alatt nem lehet enni semmi mást csak a leírtak szerint.Még gyümölcsöt sem.(sajnos) A torna biztosan sokban segít a fogyásban. Igazából a rágót sem javasolja az összetevői miatt. Ha hozzászoksz a kevés kajához,már nassolni sem kívánsz..... ;-) Kitartás! Üdv.:Helga |
| ||||||||||||||
| Szia! A leírtak szerint a reggeli 7-9, ebéd 13-15, vacsora 18-20 óra között ajánlott. Igen,csak vizet szabad inni, illetve csalánteát.Még cukormentes innivalót sem,mert azokban is vannak édesítő- és tartósítószerek. További sok sikert! Helga |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, en a tegnap kezdtem el, 70 kg-rol indulok, 57 a vegso cel....eddig lement 1 kg, de gondolom ez csak viz....a kuraval minden okes, csak akarat kell hozza, annyi, hogy faj a fejem reggel ota...Kitartas mindenkinek:-)) |
| ||||||||||||||
| Szia Helga! Én is reggel szoktam mérni magam, de nem nagyon akar mozdulni. MIndegy nem keseredek el, mert már az a nadrág jó rám, ami eddig nem. Milyen gyümölcsöt eszel, amikor engedi?? Én simán eszem a dinnyét, tegnap is és mai is azt vacsizok. Igen, pont szombaton lesz vége, majd hétfőn értekezünk mi lett a végeredmény, bár én szabin leszek, de majd írok otthoról. Hétfőtől csinálok valami mást, de semmiképpen sem akarok vissztérni a nagy kajálásokhoz. Nekem is kb. 4 kg ment le, de jó az másfél hét alatt, még 2 jó lenne szombatig. Üdv: Éva |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! De jó hogy egyre többen írunk. :) Nekem ez már a 6. napom - tök jó gyorsan telik, bár a holnapi semmi naptól félek kicsit. Úgy érzem ha az meglesz, a végéig kibírom. Egy kérdés: a grillcsirkéből tényleg akármennyit lehet enni??????? Nonoka ne aggódj nekem is fájt a fejem meg szédelegtem az első három napban, de mostanra már elmúlt!! Gabi, én reggel 8 után reggelizem, 1-2 között jön az ebéd, este 7 körül a vacsi. A délutánt kicsit nehéz bírni, akkor sokat iszom (tényleg csak vizet lehet), a reggellel nincs gondom. :) Anita, tök jó hogy bírsz tornázni - az nekem nem menne... Szerintem lehet ezzel 10 kilót fogyni - bár függ attól mennyi a felesleg. Nekem pl már most lement majdnem 5 kiló, pedig még csak a 6. napon vagyok. De én 94-ről indulok!!! Mindenkinek kitartást!!!!!! Dia |
| ||||||||||||||
| Jaj, valamit még akartam!! Nem tudja véletlenül valaki, hol találok infót ennek a fogyinak a biológiai hátteréről?? Mert pl azt tudom, hogy a kávéban a koffein, az ananászlé meg a zeller az zsírégető, anyagcseregyorsító. Azt viszont nem tudom mire jó pont a marhahús, a hal, a gyümi, joghurt... Esetleg tudja valaki?? |
| ||||||||||||||
| Szia Éva! Almát vagy barackot eszek. 2 kg biztos le fog menni 7végéig!Nekem is könnyebben feljön a szoknyám,de sajna elég sok a súlytöbbletem,így nem látni. Én sem fogok már annyi édességet enni.Engem az hízlalt meg terhesség alatt. :-) A dinnye nagyon egészséges,mert sok benne az antioxidáns. Szép napot! Helga |
| ||||||||||||||
| Hali! Gratulálok az elhagyott kilókhoz! Kitartás! Helga |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
