2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! persze, csinálhatjuk együtt! most állok neki a vacsit elkészíteni. A délutánom nehezebb volt ma mint a délelőtt, de nem bűnöztem, én már rájöttem, hogy amit leírtak és betartom az szent. De egyet nem értek! az első napnál ott a link a zöld tea rendeléséhez ezek szerint azt lehet inni a kúra alatt ? ezt nem értem. Amugy imádom a sima zöld teát minden nélkül, dehát az elején meg azt írja, hogy csak vizet lehet inni. Amugy 21 éves vagyok egyetemista és mellette dolgozom, vállalkozó vagyok. Sokat rohangálok egész nap talán a figyelmem majd leköti csak a sok sok víz amit megiszok nehéz cipelni mindenhova :) szép estét! |
| ||||||||||||||
| Szia Niki! szerintem ne igyál semmit, ki lehet bírni! ha éhes vagy lassan elkortyolsz 2-3decit úgy 3/4órán át elég :) sok sok mellékhelyiség látogatás :) csináltam már hasonlót de télleg csak akkor ér valamit az egész ha betartjuk hiszen az a lényeg az anyagcsereátalakításnál, hogy csak azok az anyagok kerüljenek be a gyomorba ami le van írva. Nem hiába állították igy össze. |
| ||||||||||||||
| 2. nap eleje! eddig nem volt vészes nekem a marha nem ízlett tegnap és alig bírtam megenni 250g-ot. Mai ebédet várom a joghurt miatt :) amugy mint szombat pihi van 10ig aludtam és akkor reggeliztam - ami túlzás ugye :) - de kb 3-4órát kell az étkezések között tartani minimum, szóval 2 felé lesz az ebéd :) soksok vizet iszom. ma lemérem még magam centibe mert ugye nincs mérlegem. Amugy az idő a hangulatomat tönkrevágja sajnos meleg és napfénymániás vagyok. De igyexem küzdeni ellene :) ti hogy vagytok? szép napot! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Szia Melco. Én már túl vagyok, reggelin ebéden:))) Éhes vagyok:) Ebédnél nem volt itthon sonkám, elfelejtettem venni,sajtos párizsim volt kb 4szelet, azt ettem meg, meg nem volt itthon natúr joghurt, gyümis actíviát ettem:)Szóval erről ennyit:) Vacsim: a tegnapról megmaradt fél grill csirke combja lesz.Remélem azért így is eredményes lesz a fogyim:)Holnapra viszont vennem kell sonkát, mert már nicns semmim itthon.Holnapi vacsink főtt zeller lesz:)Én úgy csináltam eső fogyimba, hogy húsleves kockás vízben főztem meg.Nem volt vészes.Tapasztalatom szerint az első 4 nap a gázos, aztán már nem vészes.Első 4 nap nagyon rosszul voltam,de aztán elmúlt. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Pfágota, ne keseredj el, nekem is csak 2,5 kg ment le az egész diéta alatt, és főleg az első pár napon, utána stagnáltam, ill. ugráltak a dekák hol le, hol fel, a 14. napra sikerült még 80 dekát fogynom a véghajrában. Hátha neked a 2. héten nagyobb siker lesz, mert nekem bekavart még 2 foghúzás is, pár napot erős gyulladáscsökkentőkkel éltem, alig tudtam megenni még az előírt kaját is (jó, ha 5-6 körül tudtam picit ebédelni, majd 10 körül vacsorázni). Sajnos 1 hónap múlva már újra rajtam virított az a 2,5 kg is, pedig óvatosan ettem, a csokiról szinte teljesen leszoktam, ami nagy szó. Mostanra talán beállt a súlyom, most elmondhatom, hogy a tiszta "hasznom" mínusz fél kiló.... Mindenesetre azért nem bántam, hogy végigcsináltam, mert azóta egészségesebben étkezem, nem kívánom úgy a csokit, és tudom, hogy végig tudok csinálni akármilyen diétát (bár most egy kicsit rugdosni kéne hozzá:) Ha letelik a fél év, januárban, megint nekiugrom majd. Nem merem hamarabb, mert nekem a vége már nagyon nehezen ment, kiütést kaptam a tojástól, sőt az utolsó tojásevés után rosszul is lettem. Na ezt kellene valamivel helyettesíteni majd! Másodjára én is módosításokat fogok tenni: marhahúst soha többé, mert végképp megutáltam. Zeller még csak-csak. És az étkezéseket el fogom osztani arra a napra, nem eszek többet vagy mást, csak jusson délelőttre és uzsonnára is belőle, pl. ha 10 szelet sonka van ebédre, tízóraira megeszek 5-öt, szerintem így egészségesebb és nem is éhezik úgy az ember. Ja és teát mindenféleképpen iszom majd, én úgy olvastam, gyógyteákat lehet inni korlát nélkül, sőt még jó is, mert a szorulást is szünteti, gyakorlatilag 0 kalória, és nem fehérje, CH vagy keményítő, ami felborítaná a táplálkozást. Szóval zöld tea, szűztea, Natúr Varázs és hasonlók jöhetnek! Persze ízesítés nélkül. Remélem ezúttal majd több fog lemenni, addig meg tornázok, számolom a kalóriákat, kacérkodom a 90 napossal.... Régi diétázók! Ha még olvassátok a fórumot, írjatok néha, mert egyrészt hiányoztok, másrészt jó lenne tudni, hogy megmaradt-e a mínuszotok, vagy hogy folytattátok tovább! Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Ti használtok fogyitapaszt? |
| ||||||||||||||
| Nekem nagyon bejött a marhahús, így készítettem el: egy kicsit megsóztam és megborsoztam, sőt egy leheletnyi vékony olajat tettem rá, és grillen megsütöttem, közben vizzel locsolgattam. Az egész család csorgatta a nyálát, hogy adjak nekik is. Szerintem az ősember moroghatott ilyen csúnyán, ha el akarták venni a vadászzsákmányát, mint ahogy én tettem, aztán másnap nekik is grilleztem. Ne süsd meg nagyon, mert kiszárad, akkor jó, ha egy kicsit "rugalmas" és már épp kiresztette a hús is a levét, de még nem száradt ki. Nekem a nap csúcsát a kockacukor jelentette, irtó édessszájú vagyok. Gratula a hosszú szoptatáshoz, nincs is annál fontosabb a baba számára! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Most tartok a 4. napon amúgy 170/87 férfi vagyok. A mérleget nem tanácsolják úgyhogy nem tudom hol tarthatok,de elég kemény. |
| ||||||||||||||
| Szia Gabi78! Üdvözlünk itt a fórumon, szerintem nagyon dicséretes, hogy férfi létedre nemcsak belevágsz, hanem fel is vállalod. Neked talán annyival könnyebb a dolgod, hogy nem kell a családnak főzni, a műveletet végigszagolni, s miközben ők eszik a finom levest és másodikat, neked mosolyogva enni a joghurtos sonkád. (Ha szerencsés vagy, s nem éppen a semmi! című ebédnél tartasz) Ez a 10. napom, most telik le a kétharmada (mint írtam a 15 naposat csinálom), súlyom továbbra is rgaszkodik hozzám, sőt talán egy picivel több is vagyok. Pedig nem csalok! Egyébként teázni és is szoktam: maci tea, zöld tea, levendula tea. Természetesen csak üresen. Ez nálam nem volt lemondás, mert kb. 10 éve üresen iszom a teát. Ma viszont nagy kísértésnek nézek elébe, lehet hogy bűnözni fogok. A keresztfiam születésnapjára megyünk..... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! ma van a 3.napom délelőtt dolgoztam a vásárba alig bírtam ki hogy ne ájuljak el valószínüleg a vércukorszintem háborog, Ma tolódott az időpont, mert ugye az is fontos hogy kb ugyanolyan időközökkel és minden nap ugyanakkor együnk, reggel 6.30kor reggeli és 11.20 ebéd vacsi 17.30 lesz. De igy még nem vészes. Nem értek veletek egyet, ha össze-vissza csaltok akkor minek csináljátok??? Igy semmi értelme, meg a helyettesítgetések is, jó kivétel aki allergiás rá. A tea se kéne mert az is befolyásolja, szóval ha nem muszáj én se iszom és a vitaminokról annyit hogy egy c-t vettem be 1. nap és ma egy kalciumot de nagyon nem erőltetem mert ugye mint írtam az a lényeg ami a gyomorba kerül és ne raktározás legyen. A zellert meg csak sózni szabad és tudom hogy rossz régen csináltam már ilyen diétát ami hasonló volt, ott vegetával kellett de ugy se volt jo, ki KELL BÍRNI! Csak akkor hiteles ha szentírásnak vesszük. Én még nem mértem magam mert nincs mérlegem de a centi sokkal többet számít. ui.: NE CSALJATOK! :) nekem is csorog a nyálam de arra gondolok h 10 nap mulva szépen lassan én is ehetek mindent és érezhetem az ízeket :) |
| ||||||||||||||
| Üdv a férfi kollégának :) sok sikert ;) |
| ||||||||||||||
| szép napot! 4. napom van, reggel majdnem rosszul lettem a piritóstól lehet azért mert nem ettem mostanában semmit reggelire? ebéd van éppen lesz vagy háromnegyed óra mire leküldök egy liter 100as ananászt és a joghurtot de menni fog legalább ezt szeretem! és ugyis a tejfélék és a gyümölcslevek hiányoznak az életemből! hogy bírjátok? |
| ||||||||||||||
| Szép jó reggelt! Hogy-hogy nem ír senki, nem csináljátok a fogyit? ma van az 5. napm két órája fent vagyok de húzom a reggelit fél 9-ig :) aztán suli után bevásárlás mára a tonhalra kiváncsi leszek :) amugy néha dohányzom és mióta elkezdtem a diétát nem! inkább biztosra megyek:) centibe sokat fogytam már kilóba nem tudom de egyik farmerembe már beleférek amelyikbe eddig nem fértem bele és össze se ért az anyag gombnál, kb 3 centi hiányzott :) szép napot, írjatok! |
| ||||||||||||||
| Nem volt vészes a mai napom, de végre rájöttem hogy lehet finoman grillezés nélkül megcsinálni :) isteni finom :) már 5. napnak is vége!! :) simán menni fog :) |
| ||||||||||||||
| szia melco, én csinálom a második turnust, ott tartok, ahol te.:) sajnos az előző a 9. nap után befuccsolt, mert házibuli volt, amire sütnöm-főznöm kellett... most is a 10. nap reggeléig fogok csak tudni eljutni, mert hétvégén szülinapom lesz és arra muszáj legalább koccintani meg egy szelet tortát enni...:) azt kell, hogy mondjam, másodjára simán megy, első nekifutásra én sokat szenvedtem. ma úgy jól laktam a hallal (szerintem többet ettem, mint szabadott volna...), hogy este egyáltalán nem voltam éhes. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
