2024. December 22. vasárnap
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Olvastam a fórumot, visszamenőleg január 1-től. Olyan édik vagytok, annyit kacagtam :) jó értelemben!!! Le a kalappal előttetek.Gubta aki nem annyira foglalkozott a többiekkel, csak hajtogatta, R: kv, E: semmmmmmi!!! 33x2dl víz, még víz, még víz!!! GRATULA mindenkinek aki megcsinálja! Én amikor először láttam a szomszédom egy ilyen kúra után (8 kg mínusz és fantasztikusan nézett ki magához képest :) esküszöm... majdnem eldobtam az agyam!!! Én is sportot abbahagyva és betegség miatt szedtem fel kilókat magamra. Hétfőn azaz 2009. január 19-én kezdtem a kúrát. Próbáltam már máskor, de nem ment. Az adataim: 70kg, 160 cm, a kívánt testsúlyom kalkulátor szerint 54 kg. Pfúúú... Hát, egy 8 kilónak örülnék a legjobban, persze! A zeller!!!! Én teflonedénybe pici só és bors társaságában megsütöm egy picit.. és ehető lesz próbáljátok ki! Örülnék ha amíg én is és a sorstársaim épp csinálják adnátok egy kis energiát és kitartást!!! Hm... a második napon vagyok! Eddig megy, a joghurtomat még meg se ettem, én rengeteg teát iszok, üresen. Próbálom most már napok szerint leírni h mennyit iszok és mit hogy teszek milyen a lelkiállapotom... jajjj... csak viseljetek el!!!! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ismét írok! Hát nemtom nálam nagyon jó hatása van! Eddig egyáltalán nem gyengülök inkább jobban bírok mindent! Tegnap meg tegnapelőtt kicsit megijedtem mert megállt a csökkenés:D De mára ismént ment 1kg szóval 7.nap -5kiló! Én néha iszom egykis hársteát mézzel nagyon finom és talán még nem nagy bűn! Nálam az árnyoldal a natúr hús már kivagyok tőle nem nagyon bírom megenni pedig húsimádó vagyok! Jah és még annyit h esténként 10percet mozgok hozzá ilyen bemelegítés szinten nem kell nagy dologra számítani! És utána kocogok a szobámban helyben egy 20percet nagyon jó mert leizzab és pusztítja a felesleges energiatartalékokat:D Kitartás és túlvagyok a félúton! |
| ||||||||||||||
| jah meg hasizmozok is eténként és a mozgáshoz használok thermo-övet! |
| ||||||||||||||
| Ma volt a 11. napom, 7 kilónál járok. Nem olyan nehéz ez, én a zellert első körben kipróbáltam, de rendesen öklendeztem tőle olyan szar volt, úgyhogy azt a továbbiakban kihagytam. Fiú létemre meglepően gyorsan fogyok egyébként szerintem, főleg az volt a durva hogy az elején pikpakk lement 4 kiló, a maradék(jelenlegi) 3 meg hosszú idő alatt tűnt el. Kíváncsi leszek mostmár hogy a végére mennyi megy le. |
| ||||||||||||||
| Hú, gyerekek, nagyon ügyesek vagytok! Gyűjtöm az energiát a hozzászólásotokból, hogy megcsináljam a második fordulómat a kúrából. Júliusban csináltam végig egy kolléganőmmel, aki már kétszer 5 kilót fogyott ezzel addigra, és tök vékony lett, meg is tudta tartani. (Igaz, láttam a napi ebédjét...féltenyérnyi vmi mindig, és 6 után semmi). Nekem csak 7-8 kg feleslegem van, de sajnos rossz helyen, pont a hasamon meg a fenéktájon, és a mozgással kapcsolatban meg elkeserítő dolgot olvastam, hogy hiába edz az ember, lehet, hogy jó izmos lesz, de mindez nem fog látszani a háj miatt, mert azt előbb diétával kell lepusztítani, hogy látszódjanak is az izmok, amúgy csak a mozgás semmit sem ér addig. Szerintetek ez igaz?? |
| ||||||||||||||
| Na Halihó! Basszus nagyon beteg lettem sztem influenza most tolom a vitaminokat meg a gyógyszereket:D! Martyr én is így vagyok vele elején 4nap alatt 4kiló de most nekem is megáltt rendesen 8.nap és 5-5.5nél járok! Gondolom azért van ez mert az elején kiürült a gyomor meg e belek meg lement egy csomó víz és ami utána megy le az a zsír! már csak 5 nap még jó lenne egy 2 kiló! Hajrá |
| ||||||||||||||
| Hello mindenki! Nem könnyű... De megcsinálom. Azért is!!!Egy másik fórumon azt írták hogy hülye vagyok ha ezt megcsinálom mert semmi kalória nincs benne. Én csirkemellel tartom. És ha valóban összeadjátok.. 2 tojás 140 kalória meg 20-25 dkg csirkemell 300 kalória körül... azé az elég kevés. Én annyit változtattam rajta tegnap... hogy amikor azt írja hús... Jégsalátára teszek uborkát meg paradicsomot és arra a húst.. egy evőkanál joghurttal locsolom meg... ez kb... 50 kalóriával több, tehát csak nagyobb adagnak kátom max. de ahúst nem tudom megenni magába! Többiek... hogy vagytok? Ki kezdte még hétfőn??? Hm... nekem ez a mai nap nem okés, mondjuk még csak most fogok ebédelni.. úgyhogy megyek is... vár rám egy egész tojás meg sonka és saláta... csinálok salit belőle.. mint tegnap! Mindenkinek kitartás!!!!!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Még mielőtt bárki azt hinné, hogy feladtam... Nem, sőt ma van az utolsó előtti napom... Hurrá :) De szerintem pár napja semmi nem ment le, mérlegelés csak saját mérlegen lesz pénteken. Sajnos nem tudtam mindent betartani, de ez inkább azt jelenti, hogy nem ettem meg mindent és helyette a párocskámnak főzött kajákba belekóstoltam, de csak főzőcske közben az íze miatt. szerintem nekem kb. 5 kg van meg ezalatt az idő alatt. Én is elkezdtem a kalóriákat számolni, s szerintem ez hihetetlen kevés, viszont azt vettem észre, hogy a szervezetem már nagyon jól viseli, sőt ha picit több a napi kalóriabevitel az előirtak miatt akkor még érzem, hogy teljesen tele vagyok. Csinálta már valaki 2X egymás után? Én nagyon gondolkodom rajta, csak sajna a tojást kihagynám, mert már így is undorom van tőle. Igazából utolsó nap is tojásmentes mapot tartok. Pénteken beszámolok, hogy mennyi is ment le, de utána gőzerővel jön a folytatás! Kitartás mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Helló! Én is hétfőn kezdtem!:) Hát igen elég kevés a kalória bevitel,de ez van!Ki kell bírni!Kitartás(magamnak is mondogatom úgy óránként:D) |
| ||||||||||||||
| Gica!!! Akkor kitartás!!!!!!! Én épp nemrég ettem egy maracujás joghurtot.. :(((((((, hát este azaz vacsira nem lesz gyümölcs :( De nem ettem meg a tojást ebédre... Igen megyek utána nézek annak a zellernek :)))))) adok az arcnak... A holnapi napunk se semmi.... Na mindegy! Légyszike adj erőt, tudtam hogy isztizni fogok!!! Nagy levegő... irány a zeller :) Szép estét! |
| ||||||||||||||
| Kattey! Már épp számon akartunk kérni hogy biztos már dőzsölsz valami hamburgeresnél :))))))) Tessék kibírni! Várjuk a pontos adatokat :)))))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem ez a 10. napom. A környzetem már észrevette, h fogytam. Mérlegre még nem álltam, majd a 13. napon, azaz SZOMBATON! Az első hét gázos. Főleg a 7. nap, ebédre semmi kaja. Ez a hét már jobb, hozzászoktam. A vacsit kihagyom, csak egy gyümölcsöt eszem, és az ebédre előírt kettő tojásból is egy bőven elég. Viszont rengeteget iszom, napi 3-4,5 liter. Ha ez letelik, akkor a 90 naposra térek át! KITARTÁS!!!! MEGÉRI!!! ÉN MÁR MOST JOBBAN ÉRZEM MAGAM!!! |
| ||||||||||||||
| Na, akkor egyszerre végzünk,majd írd be mennyit fogytál :) Én most utolsó előtti napon tartok 8 és fél kilónál, pedig nem voltam nagyon elhízva, tehát a BMI-m normál volt a fogyózás kezdetekor is. Mondju kazért a versenysúlyomhoz egy tizest még le kéne dobni, de a magasságomhoz teljesen jó ez így. Azért remélem összejön a 9,5 vagy a 10 még péntekig :) |
| ||||||||||||||
| Szia! Hát a zeller iszonyú volt,pfúúúú!De egy negyedet megettem,a pari se esett jól! Mindjárt iszom az ananászt,az legalább jó meg a joghurt is!:) Kitartás!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Panni.Én még egy kezdö fogyokurás vagyok,és megkérnélek szépen,ha idöd is engedi.szánj néhány percet rám,és küld el az e-mail cimemre azt a 90 napos fogyokurát,hagy mutassam meg,hogy képes vagyok rá-Elöre is köszi Andor andor_horvath@freemail.hu |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
