2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia Ági2! Igen sokszok csináltam ezt a fogyot!Bár 13napig egyszer sem csináltam max 11nap!elöször 5kilo ment le de megállt a 9ik napra a fogyi abbahagytam.utána meg azért hagytam abba mert nem birta a szervezetem..................... de 5 kg-nál több egyszer sem ment le! de most 8 kgt leadok:):):)vagyis a célom a 8kg!bár tudom hogy nem fog annyi lemenni:) ez a második napom!!!!holnap mérlegelés:) |
| ||||||||||||||
| Szia!!!persze hogy emlékszek:):) dejó már a 9ik nap tartasz:) eddig minusz 2kgt adtál le?megkérdezhetem hány kg vagy?áprilisban kezdtük a fogyokurát elöször nem?vagyis én április 12-én kezdtem 1 éve lesz már:) azota sokszor csináltam meg:) de akkori sulyom és a mostani sulyom közt azért van különbség!!!! te akkor és most hány kg voltál vagy? majd irj pusz |
| ||||||||||||||
| :))) Én akkor brutál voltam(most is). Akkor 100-ról indultam bár azt mondják akkor is max 85-nek néztem ki. Most meg 99-ről...:((( Az a baj,h tavaly lefogytam 91 kg-ra és abbahagytam a fogyit.De most eltökéltem magam,hogy nem állok meg.Ha eredményt akarok elérni akkor nem. Bár tavaly nem tornáztam.Most igen. Te mennyi vagy? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok ma volt a második!!de bizallommal várom a harmadikat csak félek mert megyek spiningre...és szerintem le fogok esni a bicikliröl. Kitartás mindenkinek és ha bármeddig is eljutottatok gratula mert kemény!! |
| ||||||||||||||
| Elromlott a mérlegem........ |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van az utolsó napom. Hurrá! :-) Ma reggel 60 dkg-al voltam kevesebb, mint tegnap (pedig nekem is női bajaim vannak néhány napja). De majd holnap megírom, hogy hány kilóról indultam, és mennyi lettem a mostani 13 (+2) napos alatt. Geist, várom, hogy nálad mi a helyzet. Marietta, nem írnál egy kb. mintarendet, mondjuk 4-5 napra, esetleg 1 hétre? Kíváncsi vagyok, miket eszel, mert vacilálok, hogy én is számolgassak e. Ja, és akartam kérdezni, pontosan mi az az öt dolog, amit csinálsz, amitől visszakaptad önmagad? Már ha publikus. :-) |
| ||||||||||||||
| Ne bánd, legalább nem idegeskedsz a súlyod miatt. :-) Amúgy is elég lenne csak kb. hetente mérni magad. Tornázol még? |
| ||||||||||||||
| Végülis igazad van.Inkább centiben mérem most magam. Majdnem minden nap tornázom 3/4 órát,ebből olyan 10 perc nyújtás szóval azt mondhatom,hogy fél órát.De elég intenzív.(Legalábbis én annak érzem :)) |
| ||||||||||||||
| szia!nem mértem még meg magam !!!pénteken viszont tuti megmérem:) ha végeztem én is a 13naposal leirom mennyi voltam és leszek:) Most nagyon a fejemben van hogy 8kgt akarok (igen nem szeretnék hanem akarok!!) leadni!!! MOst probálgatok visszaolvasni hogy sokan adtak-e le 8kgt ettöl?! Mert álltalában a legtöbben 5-6kgt irtak hogy annyit adtak le! Viszont azt szeretném kérdezni hogy ki milyen gyümilét iszik??? mert én nem szeretem se az ananászlét se a narancslét,stb Amit megiszok:almalé,körtelé,öszi-kajszibarackl -szerintetek melyik lenne jó ezek közül?????? köszönöm a választ!kitartástttttt |
| ||||||||||||||
| ja ma nekem a 3.-ik napom volt...... |
| ||||||||||||||
| Szerintem idd azt amelyiket szereted.Az ananászt csak azért ajánlják,mert az jó zsírégető.Ha most Te nem azt iszod nem dől össze a világ szerintem.Én tegnap a marhahusi helyett virslit csináltam,mert mást nem nagyon tudtam volna megenni.Az ebédemet meg kihagytam.Szóval változtatva van rajta.Nem tudom árt-e,de már 10-ik nap környékén ki vagyok. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Sajna az utóbbi napokban nem igazán tudtam tartani semmilyen fogyókúrát, ahhot képest nem jött vissza sok kiló 74-76 között mozgok, de még mindig ott van az a fránya 4-6 kiló, amit per pillanat nem tudok leadni. Alig várom, hogy jobb legyen az idő s akkor elkezdek futni, hátha az beindítja majd a fogyást. Bár centiben sokkal kisebb vagyok, kb. mindenhonnan lement 4-5 centi, de messze van mind a rövidtávú mind a hosszútávú célom. Sajna épp a nehezebb napokon is vagyok s ilyenkor mindent kívánok :) Lehet megint bele kellene kezdeni a 13 naposba, viszont nem tudom mennyire működne s mennyire bírnám :( Valahogy elveszett a kitartásom s a hangulatom is olyan negatív mostanság, pedig semmi rossz nem történt szerencsére velem. Kitartás mindenkinek!!!, ha már nekem nincs per pillanat :( |
| ||||||||||||||
| Szia Fruzsina! A végéről kezdem: ezt úgy értettem, hogy akkor vagyok mindig jó formában, amikor kb. 5 dolgot csinálok egyszerre, tehát minden energiám és időm ki van használva. Nem önsajnálattal vagyok telve és bánatomban csak eszem és eszem. Most ugye a gyerekek, fogyókúra, háztartás minden ügyes-bajos dolga mellé bevállaltam újra a tanulást. A számolással kapcsolatban... amióta számolok, mindent megnézek a boltban, amit megveszek, hogy van-e megadva kalóriaértéke. Mindig csak olyat veszek és figyelem, hogy minél kevesebb legyen természetesen a kal.érték. Pl: konzervek, a Globus termékeken mindig megtalálom a kalóriát, aztán a Tesco-s termékeken is egész jól fel vannak tüntetve. Sajtból light-ot veszek, joghurtból is. Tejfölt a Level óta nem ettem. Gondolom ezt megérted. Sok-sok zöldséget, alma, narancs mindig van itthon. Csirkemell, pulykamell, halfilé, májak, karaj, mint húsok. Orsi csirkemellsonka csak 111 kcal/10 dkg. Rizst főzőtasakosat vettem. Ha használok olajat, akkor a gyerekek gyógyszeres kanalával mérem, ott látom, hogy hány ml-t használok. A kávét már nem tejporral iszom, hanem minden reggel 2 dl tejet is iszom és ebből öntök a kávémba is, így nem fogy el plusz kalória a tejporért. Délelőtt és délután is iszom teát, most még zöldteát, kb. 0,5 litert egyszerre. Ez is növeli a jóllakottság érzetet. Most csak két napomat írom le, nehogy már sok legyen belőlem. Tegnap: reggeli: 2 dl tej, 3 szelet sonka, 1 zsemlye, kávé - 265 kcal tízórai: 20 dkg alma - 60 kcal ebéd: paradicsomos káposzta, 10 dkg cs.mell sonka pirítva 5 ml olajon - 248 kcal uzsonna: túró rudi - 99 kcal vacsora: 1 zsemlye, 1 májkrém, uborka- 310 kcal Össz: 982 kcal Ma: reggeli: 2 tojás, 5 ml olaj, tej, kávé, 2 sz. Graham kenyér - 356 kcal ebéd: u.a, mint tegnap - 248 kcal vacsora: uzsonnavagdalt, 1 kifli, paradicsom - 288 kcal Össz: 892 kcal Hát ennyi, ha van kérdésed szívesen válaszolok. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Ma10.-ik napom van, reggel méretkeztem, és még mindég csak 2 kg.mínusz.Ebből már 5 se lesz, nemhogy 8.Kicsit el vagyok keseredve, de azért most már végigcsinálom.Kitartást mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma 4. nap és már 3 kgt fogytam!! Szerintem azon is múlik kinek mennyi az induló súlya!Rajtam a terhesség után 30kg maradt fent!!De kíváncsian várom mennyinél áll meg!! Tegnap voltam spinningen!!És nem haltam meg!!Durva volt,de azt hittem mjd rosszul leszek,de nem és ahhoz képest,hogy edzőtermet kb 3éve nem láttam,jól ment!! A diétával csak annyi a baj,hogy a reggeli tiszta fekete kávé az azért durva de legalább utána nem tudok ránézni semmire az tuti!És zeller!!sose gondoltam volna,hogy az ilyen rossz tud lenni pedig a levesben szeretem!! További kitartás mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
