2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Nem értelek titeket, minek szenvedni az éhezéstől, ha egyszer a kúrához ajánlanak egy étvágycsökkentőt? Én azt használtam, és tökre bevált. Vitaminokat is szedtem, mert ez ugye elég gyenge menü. Teljesen energikus voltam, és PONTOSAN 8 kilót fogytam. Kitartás! |
| ||||||||||||||
| Ma keztem a fogyit,már alig várom az ebédet.Nem használok semmi éséggátlo szert.159magass és 57.6kg vagyok ,nagyon kiváncsi lesszk a végeredmény már évekel ezelott 2x végigcsináltam, mind a 2x-szer 6kg ment le,igaz akor 61kg-mal keztem,most kiváncsi vagyok kevesebb súlyal is le-e megy az a 6kg.Két gyerek mellett most nehezebb dolgom lessz.52kg a cél.Valaki nem kezdi most? |
| ||||||||||||||
| Még egy olyan kérdés,ti a natur salátát hogy készítitek el?ecet,cukor.so?,mert én anakelott csak a salátát pusztán ettem mint a nyuszi,de az nekem nemnagyon jott be,tud valaki Nekem ebben segíteni? |
| ||||||||||||||
| Én 1994 óta egyetlen korty kávét sem iszom, mert akkor igen komoly rohamom volt tőle. Teázom, de az nem jó a leírás szerint. Malátakávé jöhet számításba. Tud valaki tanáccsal szolgálni? |
| ||||||||||||||
| Szerintem ha kofeint tartalmaz akkor az is jo,legalább is szerintem.Mondjuk a rends kávé se fog meghajtani,ha ezt a diétát csinálod, ,én már 2napja ahogy ezt elkeztem nem voltam WC-se. |
| ||||||||||||||
| Mikor kezded? |
| ||||||||||||||
| Nwem arról van szó, hogy meghajt, hanem koffein érzékeny vagyok, ezért a kórházban kötöttem ki infarktus gyanuval. Nem tooom, . mit csináljak. Iszom egyenlőre a malátakávét. A chat-et szakember nem olvassa? |
| ||||||||||||||
| Tegnap kezdtem és már fogytam is 1 kilót.... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! E-mailjeimet olvasgatva bukkantam rátok. El is határoztam, hogy holnap belevetem magam ebbe a 13 napos kúrába ( ma már reggeliztem, különben már ma kezdeném). Volna néhány kérdésem. Nem vagyok egy nagy kávézó, inkább tejeskávénak ittam eddig a kávét (1/2 adag lefőtt kávé 2dl tejhez, kicsi mézzel) Itt a kúra során milyen kávét isztok, hogyankészítitek el? Másik: milyen sonkát és mennyit esztek? A hagyományos paraszt füstöltsonka sovány része is megteszi, vagy inkább a szeletelet csirkemellből készített sonkának nevezett felvágottat részesítitek előnyben? A főtt zellert hogyan készítitek el? (már előre fázok tőle, nem a kedvenc zöldségem, nyersen salátába még csak-csak megeszem, de főve?!) Kezdi esetleg valaki holnap? Kár hogy nem sikerült előbb rátok találni, pont végeztem volna Húsvétra, de nem halogatok az ünnep miatt! Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szia! Teljesen laikusként válaszolok. Èn már végigcsináltam a kúrát egyszer, gondoltam hátha segítenek az akkori tapasztalataim. Ma kezdtem el újra. Tejeskávét iszom sovány tejjel kettöt a délelött során és egy liter gyógyteát is bekészítek a termoszba. Èn prágai sonkát eszem, mert joban szeretem, mint a csirkemellböl készültet. A zellert a múltkori diéta óta megszerettem, Kis kockára felvágom, teszek a vízbe egy kevés ételízesítöt (ha lehet ne vegetát hanem vmi adalékmenteset vagy inkább füszerezd magad) és roppanósra fözöm. Friss borsot szórok rá. Az emésztés miatt volt fontos. Nekem a marhahússal volt gondom, rá se tudok nézni a második héten. A húsokat mindig bepácolom, olivaolajjal és zöldfüszerekkel, úgy sütöm. A 3. nap körül múltkor szédültem, meglátjuk most hogyan alakul. Piritós helyett teljes kiörlésü tönkölykenyeret fogok enni. Sok sikert, kíváncsi lennék a te tapasztalataidra is. Üdv. |
| ||||||||||||||
| így sokkal jobb bizonyára az étel,de nagyon meg van szegve az eloírt modszer,nem?,de kiváncsi volnák a fogyást nem gátolta?A marhahús nekem se a kedvencem,én agyoncitromozom hogy csak szinte a citromot érezem és ne a hús ízét,ez is egy modszer és a citrom ráadásul fogyaszto hatásal bír,probáld ki.még egy olyan kérdés Te a salátát hogy készíted?olivaolajal v.ecetel hagyományosan? |
| ||||||||||||||
| Ma vagyunk(17 éves lányom,férjem és én)a 9-ik napnál,hihetetlen hogy idáig kibírtuk,mert szerintem ez nagyon drasztikus fogyókúra!A lányom a 8 nap alatt 6kg.fogyott,a férjem 5kg.-ot én pedig 4,2kg.Ezt a diétát már végigcsináltam 10 évvel ezelőtt,akkor 9kg.fogytam,74kg.-al kezdtem és 65kg.-al fejeztem be és nagyon sokáig nem híztam vissza semmit,igaz egy kicsit más alapanyagok voltak megadva,sajnos a leírás már nincs meg de arra biztosan emlékszem hogy párolt spenót szerepelt benne.Nagyon éhes vagyok most is,de ki kell bírnom már csak a példamutatás miatt is:-) egyébként a lányomon 13kg.súlyfelesleg van a férjemen 12kg. én pedig 174cm magas vagyok és a tegnapi nappal 77kg. úgyhogy még kb.12kg.súlyfeleslegem van.Kitartás mindenkinek,szerintem komoly önfegyelemmel rendelkeznek akik végigcsinálják,persze egy kicsit sem bűnözve és lépésről-lépésre betartva!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Gabi! Igen, én megszegem kissé a szabályokat, de nekem fontos h. jó ízeket érezzek. Amire figyelek, h. cukrot ne használjak. A salátát olívaolaj-citrom-só bors öntettel készítem. Szoktam uborkát is vékony hasábokra felvágni és azt csak sózom, borsozom. A "natúr elkészítés" szabályát ugyan ezzel is megszegem... de erre nem akarok senkit se bátorítani, döntse el mindenki maga. Pár hasznos tipp amit én is tanultam: igyekszem lassan enni és az elsö falatoknál ügyelek, hogy legalább 15x megrágjam. Minden nap megjutalmazom magam valami aprósággal ami nem étel... Ma a második nap vége felé járok, sajnos ma is, tegnap is fájt a fejem. Tapasztalt valaki hasonlót? További sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Szervusz! Nagyon köszönöm válaszodat, nagyon csábított a tejeskávé gondolata, de maradtam a sima kávénál, vagyis a frissen lefőzött kávét felöntöttem vizzel és így megtudtam inni üresen. Viszont a megmaradt adagot, ma reggel ittam meg és az már nem esett olyan jól. Tehát inkább mindig frissen kell főznőm, hogy meg tudjam inni. Teát én is főztem, általam szedett gyógynövényekből, és ez továbbra is sokat sesgitett, de egész jól bírtam a napot, igaz mentálisan is rákészültem: mondogattam magamnak, "nem vagy és nem is leszel éhes, szépen olvadnak a kilók, és fizikálisan is jól vagy!" Hát a marhahús az érdekes lett, csak a recept szerinti só, olaj, citromlé pácolással, mivel jelenleg a mikróm grill fokozata nem működik, igy kerámia serpenyőben kezdtem sütni. Izra egész jó lett, de az állaga hagy némi kivetni valót. A cipőtalp az kutyafüle hozzá képest, de hősiesen elrágódtam rajta. Összegezve az első napot, elég jól virtam, éhesnek sem mondhattam magam, fizikálisan is rendben voltam, szóval igy az első nap után kibirhatónak mondható.... na de majd mi lesz az 5. nap után?! Kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Hát ma az 5 napnál tartok,na a marhahústol már a hideg ráz, most inkább éhes maradok, mert nem megy le.Kulomben eddig 2kg ment le,nem olyan sok de nekem nincs is sok feleslegem remélem kibírom és az három kg is lemegy,mivel nálam 5kg volna a cél. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
