2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Juteszembe, én a tonhalat helyettesítettem sovány sonkaval meg egy joghurtal. Szerintetek probléma hogy nem eszem a halat a fogyókúra alatt? |
| ||||||||||||||
| Hmm..Nagyon sokat gondolkoztam ezen a módszeren.és azon hogy tényleg a kommentekők nagy százaléka szedett vissza kevesebbet vagy többet. Bevallom őszintén ettől én is félek. Ez a fogyás drasztikus gyor és látványos. Szerintem senkinek nem újdonság hogy az egészséges fogyásnál a heti 0.5-1kg a normális. A HETI!!és nem a napi. Viszont nagyon sokan vannak akiknek sem türelme sem energiája azt várogatni hogy hónapok esetleg fél év alatt menjen le az a bizonyos 5-10-15 kg ami lerakodott az évek vagy a szülés után.Persze vannak kivételek akiknek életmódváltással ,pénzzel (különböző fogyasztó gépek,)sikerül mindez. És itt is pontosan erröl van szó az életmódváltás.Ezis arról szól. Aki azért áll neki ennek a kúrának mert jön a bikiniszezon ,esetleg egy közelgő esküvő,egy új pasi,vagy egy verseny a barátnővel hogy ki fogy x idön belül többet és csak ez a cél lebeg a szeme elött az eleve esélytelen hogy megtartsa az elért súlyt.EZZEL SENKIT NEM SZERETNÉK MEGBÁNTANI!!! Ez egy lökést ad csak ahhoz hogy miután véget ért ...na akkor kell igazán változtatni. Vagyis nem visszatérni a cukorhoz,a sertéshez,a kenyérhez, a nasihoz,a zsírhoz,úgyanúgy meg kéne inni azt a sok vizet amit most az éhség ellen iszol,és a kúrában leirt zöldségek gyümölcsök és sovány húsok szélesebb tárházából válogatni,és igenis nem baj ha csak akkor eszel amikor éhes vagy és rögtön abbahagyod mikor jóllaktál. Szerintem,és ez tényleg teljesen a privát véleményem....ha nem igy teszel akkor ezer százalék hogy visszajönnek a kilók,és az egészet teljesen feleslegesen csináltátok végig,és ez rám is vonatkozik. A fenti dolgokhoz még két idézetet fűznék hozzá: Nem azért élsz hogy egyél,hanem azért eszel hogy élj!!! Amit nem eszel meg az nem hízlal!! Ezekhez próbálom én is tartani magam a jövöben :D Remélem tényleg senki nem vette a szívére,várom a véleményeket a gondolataimhoz. |
| ||||||||||||||
| Szerintem nem akkora hatalmas probléma,max annyiból nem jó hogy a halban sok vitamin van amire a szervezetednek most szüksége van (lenne) De ha nem bírod megenni és mást ettél helyette nem hiszem hogy ártana a fogyásodnak. Én várom már a halas napot,kicsit unom a sovány sonkát:D Ja és azokat sem irigylem akik nem szeretik a tojást,én a zellerrel leszek bajban:D |
| ||||||||||||||
| Most olvasgattam lentebb hogy betartották az egészséges étkezést,minden fontos dolgot és mégis hiztak vissza. Nem tudom hogy ez esetben én mit fogok tenni:D Szerintem felkötöm magam az első fára:D Persze ezt NEM ajánlom senkinek...inkább egy dietetikust,orvost akárkit aki ért hozzá,mi lehet a baj:D |
| ||||||||||||||
| Szia, Tücci, köszi a biztatást!:D Valóban nem túl sok ez az 56 kg, és a testtömegindexem is OK, csak az a baj, hogy nekem nagyon vékonyak a csontjaim, így ez a kg nekem már sok (elég hurkás a hasam sajnos, ez látszik). Én anno kb. 38 kg!!! voltam csak, és nem voltam anorexiás, bár annyit ettem, mint egy madár, de úgy éreztem jól magam, és nem zörögtek azért a csontjaim. aztán hormonokat kellett szednem, és rögtön felmentem vagy 50 kilóra, ex-férjem szerint kövér lettem. Aztán váláskor visszaestem 42 kg-ra, és mindenki azt mondta, milyen jó formában vagyok (szereztem is egy új pasit:D, akit nem akarok elveszíteni, mert cirka 10 kg-mal könnyebben ismert meg!) Szóval a nagy boldogságban jól meghíztam! Lehet, tornáznom kellene (sőt biztos), csak sajnos van egy velem született szívbillentyű-gyengeségem, ami miatt futnom nem lehet, de pl. egy Rubint Réka-torna talán beleférne. Csak régebben jártam tornára, és egy dekát nem fogytam, így szkeptikus vagyok. Dehát ha a diéta nem segített, hátha majd a torna fog! Mozogni amúgy se ártana. Kitartást mindenkinek! Ui: a hal nagyon egészséges, de ha nem tudod megenni, nyugodtan egyél baromfit helyette, más is így csinálta, attól még működik a diéta, mert annyira kevés kalóriát tartalmaz, hogy már attól fogyni fogsz automatikusan, de valóban utána életmódot kell váltani, sovány húsok, zöldségek, gyümölcsök és mozgás formájában! |
| ||||||||||||||
| Hat én ma tartok a 7ik napnál..mindent betartottam eddig, kivéve hogy hal helyett sovány sonkát ettem, mégis 61-62-ről indulva most csak 59-nél tartok... remélem lesz jobb is. A ma reggeli üres tea borzaszto volt. Nem tudom emberek hogy tudjak üresen inni a teat:) Mindegy lenyomtam. |
| ||||||||||||||
| Hízásmentes napokat a régi és új tagoknak! Én júliusban csináltam végig nagyon pontosan a kurát. Kb. 5kg-t fogytam. Aztán 2 hét nyaralás. Amely alatt sokat gyalogoltam és ettem rendesen. Visszajött kb. 1 kg. Igaz csak fél év után ajánlott a megismétlés ennek ellenére újra kezdtem és a 2. napomon vagyok. A kávét leszámítva nekem nem gond ez a diéta. Ezért is választottam. Az éhség ellen nem csak a víz az orvosság hanem a tevékenység. Nem csak a sportra gondolok. Lehet ez hímzés, olvasás, kertészkedés... A lényeg: minden percet ki kell tölteni. Sokszor eszik az ember unalomból. |
| ||||||||||||||
| hat nem tudom..nekem ez a kritikus nap amikor az üres tea a reggeli es nincs ebéd... Baromi éhes vagyok nem segit munka se víz...sőt alig tudok a munkára koncentrálni.. nagyon varom az esti gyümölcssalit...a marhát már nem annyira mert már unom. |
| ||||||||||||||
| Kitartás!!!!! Nekem is nagyon nehéz lesz a mai estém már előre félek.Késő este ér haza a barátom és finom rembe sült csirkével és krumplival várom haza,nekem meg lesz a reszelt répa meg egy főtt tojás:( Már lepácoltam a husikat és esküszöm a nyers hús látványától összefolyt a nyál a számban tudom ez kicsit morbid:)De megcsinálom neki szivesen hiszen ez a fogyókúra az én döntésem volt pedig mondta hogy mi a fenéért kinzom magam... Szóval kitartás és igyál igyál igyál ha kell egész nap énis ezt teszem! |
| ||||||||||||||
| Na túléltem a tegnapi napot, igaz hogy a gyümölcssalim azert nagy adag volt de kárpótolt az egesz napért, és új erőt adott. Most újra lelkes vagyok remélem ez átsegít a maradék 5 napon:) Pedig vasárnap nagy adag pogácsát fogok sütni mert délután kerti grill parti ahol se nem ehetek se nem ihatok kemény lesz de csak kibirom valahogy. Ja és ma reggel az övemet a nadrágon egy gombbal beljebb kellett összecsatolni!! Nagyonjó, tavaly nyaron hordtam úgy utoljára, idén tavasztól nem ment! Szóval ez is adott egy lökést hogy kibirjam a dietat. Ja es a gyümölcsökben található rost reggelre meghozta a várva várt nagygondot:) Kitartás mindenkinek, a holt pontot túl kell élni! |
| ||||||||||||||
| sziasztok! kezdi valaki ma? én kb 3hónapja eljutottam a 10.napig, és fogytam 4 kilót, aztán beteg lettem (az egész család, valami vírusosgyomorrontást kaptunk el). a 4 kilót azóta is tartom, pedig (szerintem) sokat eszem, és olyat, amit nem szabadna (este sok sok fagyi :-D) és nem mozgom túl sokat. a -4kiló azóta is maradt, és most elhatároztam megcsinálom megint pontosan betartva, mert arra emlékszem, hogy minden kicsi csalás visszavetette az eredményeket. szóval most betartom, ami nem lesz nehéz, mert az elözöt is jól bírtam, és most kicsit mozgok. kezdetben lábsúlyzót bokára, és azzal járkálok, aztán majd talán kocogni is eljárok. bár nekem leginkább hasból kéne fogyni, mert a terhesség-szülés-szoptatás óta hát hogy is mondjam, ott nagyon nem az igazi. :-S összen min. 15kilót max 20at szeretnék még fogyni. én szeritnem ha jól bírom, akkor néhány nap szünet után mégegyszer megcsinálom. (tudom, hogy tilos, meg minden, de szeritnem nem én leszek az egyetlen. és maint rosszulérzem magam, azonnal abbahagyom) sok sikert és kitartást mindenkinek! ne adjátok fel, mert ez tényleg müködik!!! |
| ||||||||||||||
| 11. nap! Ezen kívül már csak kettő, juhéé! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdtem,a 2 tojást megettem.Remélem kibirom ,mert nagyon elhagytam magam és csak falatoztam megállás nélkül.De örömmel olvasom,hogy mindenki eldobált néhány kilót .További szép napot!Jó dekadobálást,kitartást Mindenkinek!!:))) |
| ||||||||||||||
| szia! akkor mind a ketten ma kezdjük. elsö? megírod, mennyiröl indulsz? (én úgyis többröl :-D))én 82 :-S te szedsz mellette valamit? én multivitamint, jódot, kovaföldtablettát. illetve napi 1-2 liter zöldtea, és iszom a csalánteát is napi 1 bögrével. sportolni most nem nagyon fogok, max a gyerekkel játszóterezni. de ha elérem a 75öt, akkor már megyek kocogni. nekem a zeller nagyon ízlett, és én a hal kivételével mindent szívesen ettem. tonhalnál veszek ilyen konzervet, annak elég jó az íze, vagy csinálok lazacot, azt még meg tudom enni. de én alapjábavéve utálom a halat. :-( szerintem a 2.hét az kicsit könnyebb, mert több a saláta, és a gyümölcs. ma még nagyon tart a lelkesedés, föleg mert az elsö napon 1-2 kiló simán le szokott menni. sok sikert!!! |
| ||||||||||||||
| Szia! Igen "bevallom" hát bizony én is pont 82kg vagyok:)))) Semmi rásegítőt nem szedek,csak vitamint,meg algás ligetszépét.Én meg valahogy nem akarok zellert enni ,inkább iszom két bögre csalánteát:)).Ja és a fő kaját sem szeretem a keménytojit,de megcsináltam másképpen.Olaj helyet vízet,meg pici természetes szárított zöldséget és bazsalikomot tettem a tojásokba és rántotta lett belőle.Én ezt a fajta 13 naposat eddig nem csináltam még.És a korom sem valami "zöld"már:DD.Már minden félét kipróbáltam.kb 15 éve minden évben akupunkturával dobáltam el a kílóimat.de akkor "csak "8 kg volt az éves háj termelésem.Aztán ahogy teltek az évek egyre több és több .Most ott tartok hogy 20kg-tól kéne megszabadulni.4 éve sikerült is a 90 napossal,de most újra rámnehezedtek a kilók:((.Szerintem én ha ezt megcsinálom ha sikerül,de hát miért ne sikerülne ,akkor megint életformám a 90 napos lesz na és a mozgás.Kitartást neked és mindenkinek.Jó éjt nektek! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
