2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia Bubuka!! Hát akkor ne sokáig gondolkozz és hétfőn vágj bele!! Úgyis minden fogyókúrának a hétfő, vagy az elseje a napja:):): Olyan jó, hogy van ez a fórum, mert tényleg úgy érzi az ember, hogy nem egyedül kell végigcsinálnia a 13 napot(már maga a tudat, hogy nem csak én szenvedek:):)) Egyébként a tavalyi-5 kg visszajött rád?? Tehát jól gondold meg, és hétfőn kezdj belel!! Biztos emlékszel rá, hogy az első 3 nap a legnehezebb, utána már olyan, mintha leszoktál volna a kajáról:):)Na jó megyek,és lenyomom az utolsó 50 hasizmot, közbe meg arra gondolok, hogy olvadozik rólam a zsír. Szia Márti |
| ||||||||||||||
| Fú, Márti, kemény csaj vagy! Én sajna ma bebuktam az egészet Össze-vissza ettem egész nap :( Most nem is tudom, h. folytassam-e holnap, mintha mi sem történt volna, vagy hagyjam a francba az egészet... Sajna én pont előtte csináltam végig egy 8 napos léböjt kúrát (a neera kúrát) és úgy látszik ott el is ment az összes akaraterőm és kitartásom :(( Azért küzdök, amugy, mert 20-an megyek egy has korrekcios műtétre (plasztika), mert amikor az ikreket vártam, teljesen szétszakadtak a hasizmaim :( Szóval a műtétre fogyizok, és össz-vissz 4 kilótól kell megszabadulnom (már nagyjából sikerült), hogy a bőrömből kicsit kifogyjak a hasamon ... De persze nagyon izgulok a műtét miatt, tiszta ideg vagyok, mert hol azt gondolom, h. még mennyit lehetne fogyni a maradék 1 héten, hol meg azt, hogy egy hét az semmi, eszem, amit kivánok és elmegyek a barátnőimmel még utoljára beülni vhova enni-inni, hiszen utána majd hónapokig nem fogok ugrálni az fix... Na ilyenek aggasztanak... A te gyerekeid mekkora nagyok? Az enyémek 5-5-6 évesek. Írj, h. hogy birod, hátha az ösztönzésed még egy hétig kitart... Pusz. D. |
| ||||||||||||||
| Szia Dóri!! :(:(:( szomorúan látom, hogy feladtad, pedig nagyon nagy akaraterőd lehet, ha a 8 napos léböjt kúrát kibírtad. Hiába mondom azt, hogy csináld tovább, ezt magamról tudom, hogy ha egyszer megszegjük a szabályokat, akkor kész vége. Na de mindegy,én nagyon szorítok a műtétedhez,lehet, hogy az időpontot sem túlságosan optimálisan választottad a fogyáshoz ( közvetlen a műtét elé) Arra azért vigyázz, hogy idegességedben ne a kajához menekülj.Az ikrek miatt nagyon-nagyon irigyellek,mindig is abba reménykedtem, hogy nekem is azok lesznek, sőt neked majdnem olyan, mintha 3-as ikreid lennének:):) Biztos nagyon nehéz lehet, de egyben csodálatos is. Nekem már nagyok 23 19 15 évesek . Egyébként megkérdezhetem a súlyodat, és a magasságodat? Szerintem ezen az oldalon ez nem ciki, hisz azért kezdtünk bele,mert súlyfeleslegünk van de ha nem akarod, akkor ne írd meg Szia Márti |
| ||||||||||||||
| Szia Márti! Köszi, hogy írtál nekem, jólesik a biztatás és szükségem is van rá, Most annyival nehezebb elkezdeni, hogy már tudom mi vár rám. Mikor először csináltam, akkor nagyon elszánt voltam és hittem benne, az eredmény nem is maradt el. Úgy tervezem, hogy lehetőleg naponta ráugrok a futópadra, persze csak akkor, ha le nem ájulok róla, hiszen annyira kevés a kalória bevitel, hogy nem tudom lesz e energiám hozzá, de megpróbálom, másnak is sikerült. Ja! Hát igen, a válaszom kérdésedre, sajna visszaugrott az 5-6 kiló, de hát tudod, nyár volt, meleg volt, jólesett a sör meg a lángos... Szóval itt az idő! Na megyek megnézem a pörit, le ne égjen! Tényleg Márti, Te hányadik napnál tartasz? És hány kilót fogytál? Hogy bírod? Ha ráérsz, írj! Szép napot Neked!!! Üdv: Bubuka |
| ||||||||||||||
| Szia Bubuka! Nekem ma volt a 6-ik napom,én energikusabb vagyok, mint bármikor, ha visszaolvasol, láthatod, hogy még haspadozok is. Sőt szerintem kimondottan frissebb leszek tőle. Az igazi nagy álmom nekem is egy futópad a Tesz-veszen már majdnem vettem is egy mechanikusat, de azt mondják, hogy nagyon kikészíti a lábat,elektronikusra meg nincs fölös pénzem.Neked milyen van?? Nekem is ez a második nekifutásom, de tán az első azért ment nehezebben, mert már a marhahús gondolatától is rosszul voltam: Az igazság az, hogy ha az agyadban nagyon erősen elhatározod, akkor menni fog.Mindig vizet kell inni, és nem is lesz olyan nehéz, és persze a végcél is lebegjen előtted! Különben is az a 13 nap nem is sok,sőt pillanatok alatt el is repül. Fogalmam sincs mennyit fogytam, mert csak a 14. napon fogok ráállni a mérlegre. Ezt mindenkinek ajánlom, mert sokan azért adják föl,mert 2 napig nem mozdul a mérleg nyelve. Azt azért bevallom, tükörbe azért nézek:):), és a jelek biztatóak. Ha tudsz írj Márti |
| ||||||||||||||
| Szia Márti! Hát én minden nap ráálltam a mérlegre, mert nagyon kíváncsi voltam az eredményekre. Az első két nap nagyon nagy erőt adott, -1kg, -0,8kg, aztán szépen csökkent ez a szám. Volt olyan, hogy híztam 0,5ikg-ot 1 nap alatt, ami hihetetlen ennyi kalória bevitel mellett. Szerintem jó, ha nem nézegeted naponta, mert az csak az idegeidet készíti ki, de nagyon. Egyébként elektromos futópadom van, ami hibátlan. Tényleg olyan, mintha az utcán futnál, csak van egy bibije, mégpedig az, hogy állandóan foglalt, tudni illik folyton tele van ruhával és ha kinyitom (összecsukható) elfoglalja az egész szobát. Kampányszerűen szoktam használni, ha rám jön az öt perc, akkor belehúzok és nyomom 1-2 hónapig rendszeresen, de az a probléma, hogy nincs senki, aki ösztönözne. Tehát nem olyan, mint amikor eljársz valahova tornázni és együtt szenvedsz a sorstársaiddal, ami sok erőt ad. De tényleg jó, ha van, semmi más nem kell hozzá az akaraton kívül. Egyébként én sem bírom a marhahúst, csak csirkét ettem a kúra alatt, a főtt zellertől majdnem kifordult a gyomrom! Most úgy tervezem, hogy annyiban fogom megszegni a szabályokat, ha nagyon kopog a szemem, akkor benyomok egy almát, végül is a futással kompenzálom, nem? Mi a véleményed? Sok kitartást kívánok a holnapodhoz!!! Jó éjszakát: Bubuka |
| ||||||||||||||
| Szia Márti! Cuki vagy, h. foglalkozol velem :) Sokkal jobb napom van ma, a péntek a mélypont volt, h. feladtam meg minden... Most már megbékéltem vele, igyekszem 4x enni keveset és no szénhidrát... ekem mindig ez vált be a legjobban... A súlyom amúgy nem tragikus (160 cm és 59 kilo vagyok), de igyekszem le 55-re... Azt is csak azért, mert megigértem a dokinak h. pár kilot lefogyok, h. a mütét végén könnyebben meg tudja nyújtani a bőröm. Nem is óriási nagy hasam van (bár arányaiban nem stimmel hozzám, pl. mindig terhesnek néznek :( ) , hanem szétszakadtak a hasizmaim, és azokat kell összevarrni. Mostanra kb. már szét izgulom magam, állandoan a hoxa portálon lógók és a hasplasztika képeket nézegetem, meg olvasom az ottani fórumot... Az ikrek tényleg fantasztikus dolog :))) Az ikrek amugy lányok, a legnagyobb meg kisfiu, ugyhogy rém cukik együtt! Picit azon is parázok, hogy lesznek meg amig én kórházban vagyok, de a férjem mindent bevállalt :) Majd meglátjuk persze... A te kicsikéid tényleg nagyok már :) Sok pusz, sok kitartást!!! D. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok :-) Én tegnap kezdtem a kúrát. 157 cm vagyok, és 61 kg. A célsúlyom az 50 - bár csodálkoznék, ha ettől a 13 naptól ott kötnék ki :-) , de remélem, a közelében fogok... Elkészítettem tegnap este az összes marhahúst, én "csaltam" annyit, hogy só helyett egy kicsi vegetával ízesítettem, megpirítottam a szeleteket olíván, és lényegében bővebb lében megpároltam az egészet. Ami később kell, azt lefagyasztottam így készen. Kíváncsi leszek milyen lesz. Remélem, hogy nem lesz baj az "ízesítés" miatt. A kúrát én Famblock-kal csinálom, mert nagyon éhes vagyok, kb. attól már, hogy meghallom a "fogyókúra" szót. A husi finom lett egyébként, de egyszerűen hányingerem volt tőle, egy negyed citrommal ízesítettem, de utána még kicsavartam egy negyedet, és még utána küldtem... Szedek multivitamint, meg lechitint. Ízetlen teát iszom, narancsos zöld teát, gyümölcsteát, veseteát, meg vizet. Tegnap nap közben megittam még egy üres kávét - hát szoknom kell - elég durva. A ma reggeli kávé kifejezetten rossz volt - de ugyebár hozzászokunk, kitartás... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!! Nekem már csak 3 nap!!!!!!!!! Fogalmam sincs milyen eredménnyel zárok, de vasárnap mindenről be fogok nektek számolni. Én őszintén bevallom, a citromot utólag ittam meg, mert a húson szerintem szörnyű (sőt néha el is felejtettem). A kávét rendesen ittam édesítővel, sőt azon a reggeleken is, amikor nem írta elő.Nos ezekkel a csalásokkal várom kíváncsian a vasárnapi mérlegelést.HURRÁ!! több zellert nem kell ennem, szerintem ez a legszörnyűbb az egészbe.Jucuska! Nagyon drukkolok neked, hogy végig csináld!Arra vigyázz, hogy ne csábulj el, mert akkor már a feladás következik. A holnapi nap lesz neked a legnehezebb, ha azt kibírod, akkor menni fog!!Én 162cm vagyok, és 66kg (remélem csak voltam) :):):) Bubuka!!úgy látom nem jutottál el az igazi elhatározásig, de ha egyszer majd igen, akkor számolj ám be az eredményekről! OK?? Dóri!! Neked meg nagyon szorítok a műtétedhez, nyugi minden rendben lesz Sziasztok Márti Kitartás a fogyózóknak!!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én most kezdtem el, 1 napon már túl vagyok, és egész jó, azt hiszem végig tudom majd csinálni ! |
| ||||||||||||||
| Ez biztos , hogy nem terheli meg nagyon a szervezetet??? úgy értem hirtelen táplálékmegvonás stb. stb... |
| ||||||||||||||
| Szerintem az sem kevésbé megterhelő, mikor egy-egy ünnepi készülődéskor halálra esszük magunkat mindenféle egészségtelen kajával heteken keresztül!! Vagy nem???? Már csak a holnap!!! Egyébként simán ki lehet bírni, nem is olyan szörnyű az egész. A zellert elnéztem, ma volt az utolsó napja, de lement :):):) Mindenkinek jó éjt, és a fogyózóktól várom az infót |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Lányok!! Most vacsiztam,isteni volt a grillcsirke!! Én már elmondhatom, hogy megcsináltam!! Ti is írjatok valamit( remélem nem adtátok fel) egy kis biztatást tudok nektek adni! Üdv Márti |
| ||||||||||||||
| Látom,csak itt egymagamba beszélgetek, de megígértem ,hogy leírom a végeredményt. Nos -6kg, és-5cm Végül is nagyon elégedett vagyok.Mint már írtam a fogyó mellett keményen csináltam a haspadozást is és néhányszor elmentem futni. E jó szokásomat ezután sem szeretném abbahagyni. Mindenkinek sok kitartást, azért néha majd be-be kukkantok. Sziasztok!! Márti |
| ||||||||||||||
| Szia Márti! Köszönöm a biztatást! Gratulálok az eredményedhez :-) Azt gondolom, remekül haladok - Hála a JóIstennek :-) Az 5. napon mérlegeltem, akkor -2,3 kg volt az eredmény, ami azóta már tuti több. Centiben nagyon látszik, de a végeredményről be fogok számolni. Sajna tegnap este a gyümölcssalátát elfelejtettem megenni, pedig szívesen ettem volna :-( Azért ettől reméljük nem dől be a kúrám :-) Már tisztára megszoktam a keserű kávét, az üres teát... egyszerűen alig hiszem magam is - de így van... Mindent betartok - úgyhogy muszáj sikerülnie!!! Nem sokára lesz a szülinapom, úgyhogy a kúra utánra csináltam magamnak egy "felépítő" étrendet erről a kb. 500 kcal-ról 1500-ra. Sok sikert mindenkinek és nagyon szép napot! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
