2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! Megírnád, hogy milyen salátát ettél? Köszi! |
| ||||||||||||||
| Szia! Én vegyes salit ettem. Különböző salátafajtákkal, reszelt répával és pár szem kukoricával. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én tegnap kezdtem ezt a fogyókúrát.... Nos, nem épp könnyű kibirni másnapig, de rendíthetetlen vagyok! Már egy hónapja nem eszem semmilyen lisztes és cukros ételt, valamint iszom az almaecetet a megfelelő higításban. Már ég is a zsír.... Remélem ez a kúra rásegít majd egy nagy lökettel. Mindenkinek kitartás! |
| ||||||||||||||
| Már az 5. napomon vagyok, és azt kell mondjam, hogy az első 3 nap után sokkal könnyebb, mint az elején. Nagyon szerettem a kávét, de mióta üresen, feketén kell inni reggelente, egyszerűen rosszul vagyok már az illatától is. Viszont a fogyás szépen beindult, Napról-napra látható a változás. Igaz, én minden nap 25 percet tornázok, és rendszeresen bringázok a munkába is. Szóval a mozgás is biztosan sokat segít. A kúra nagyon kemény, és én még mindennek a tetejébe könnyebb fizikai munkát is végzek. Legközelebb majd akkor kezdek bele, ha szabin leszek, úgy biztosan könnyebb lesz. Összességében elégedett vagyok az eddigi eredménnyel. Csak így tovább!!! |
| ||||||||||||||
| sziasztok! Én tegnap kezdtem el a diétát, nyáron megyek esküvőre és addigra jól kell kinézni :) Az lenne a kérdésem, hogy tonhalat konzervből szerintetek lehet? Mert a boltban nem kaptam friss tonhalat. További kérdésem, hogy napközben a vízen kívül lehet zöld teát (ízesítés nélkül) vagy más 100%-os gyümölcslevet inni? Köszi és kitartást mindenkinek :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én holnap kezdem, mivel ma már megvolt a három étkezésem, szóval 178 cm magas vagyok és 72 kg, cél a 62 kg, na majd meglátjuk, nagyon gyenge az akaratom, de most nagyon elszántnak érzem magam és nemsokára itt a bikiniszezon, és bele kellene férnem a bikinimbe, télen sokat felszedtem, mozgást is iktatok, mert eddig gyalog jártam, vagy busszal, mert igen lusta voltam, most váltok biciklire és kerülő utat választok, így 6-8 km/nap. Majd írok, hogy haladok, de rengeteg vizet fogok szerintem inni, mert én mindig éhes vagyok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Holnap kezdem,nagy elszántsággal.Remélem fogom bírni.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam már, több kevesebb sikerrel.60 éves vagyok és örökös fogyózó!Ha a 8kg tényleg lemegy, akkor nagyon boldog lennék.Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Holnap kezdem,nagy elszántsággal.Remélem fogom bírni.Nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam már, több kevesebb sikerrel.60 éves vagyok és örökös fogyózó!Ha a 8kg tényleg lemegy, akkor nagyon boldog lennék.Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Semmi újdonság nincs ebben a fogyókúrában ! Miröl is szól ez a diéta ? Van-e szénhidrát a diétában ? Nincs ! Van zsír ? Nincs ! Van fejérje ? Van. Hogy hívják az ilyen diétát ? Atkins diéta ! Ettöl függetlenül müködik, de 13 nap alatt 8 kg zsir fogyás persze képtelenség ! Az elsö 3 napban testsúlytól függöen, a kialakuló jelentös sóhiány miatt a testfolyadék akár 3-4 kg-al (azaz literrel csökken) ezt nem szabad a súlyvesztéshez hozzáadni, mert ez -ha akarjuk, ha nem- késöbb visszajön ! A módszernek a legnagyobb hátránya, mint minden ilyen gyors fogyással kecsegtetö fogyókúrának, a jojóeffektus. Ezt az emberek 90%-a nem tudja elkerülni, ennek következtében a dupláját hizzák vissza. Csak egy fenntartható életmódváltás ad megfelelö megoldást, de ez a legnehezebb. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! epp ma kezdtem el a fogyokurat, de elotte csinaltam egy 4 napos kaposztaleves kurat. Na, ha attol feltek, hogy keves ez az etelmennyiseg, es egyhangu a megszokotthoz kepest, akkor csinaljatok ugy, ahogy en! Tobbfajta kaposztaleves kura is van a neten, ez egy 4 napos meregtelenito volt. A tartalma 1/2 fej kaposzta vekonyra szeletelve, 3 fej hagyma, 2 kisebb cukkini, 1/2 kg sargarepa, 1 csesze zoldbab, 1 csesze spenotlevel, 4-5 szem paradicsom, so, bors. Meg kell, hogy mondjam, szornyu volt... :) A hagymat felkockaztam, ami a legrosszabb dontesnek tunt utolag, mert gyotrelem volt minden falat... Elmeletileg annyit ehetsz belole, amennyit akarsz, hat en nem akartam! :) Naponta ketszer vettem ra magam az evesre, inkabb bevedeltem egy csomo vizet. Alig vartam mar, hogy belekezdhessek ebbe a onsanyargato dietaba, mert a kapileves fenyeben ez egy unnepi lakoma! Ha erre a kis idoszakra elszanjatok magatokat, es eszitek a kapilevest, utana kifejezetten jol fog esni barmi! :) Hat remelem, vegig kitart bennem ez a lelkesedes! Nektek is minden jot, kitartas, es HAJRA CSAJOOOOOOK!!! :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!1 hét és befejezem a 90 napos szétválasztó diétát.Az eredmény 20kg fogyás.A kérdésem a 13 napos fogyással kapcsolatban lehet-e rögtön folytatni a 90 nap elmúltával. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hosszú idő után rászántam magam, hogy megint megpróbáljam végig csinálni ezt a fogyókúrát. Tavaly 7 napig bírtam és 4 kiló ment le! Nem elég, hogy lement, de vissza sem jött, pedig sajnos nem figyeltem oda az étkezéseimre, és nem sportoltam eleget. Remélem idén teljesen végig tudom majd csinálni ( holnap kezdem el)! Jelenleg 75 kiló vagyok és 165 cm. Szóval a magasságomhoz képest elég húsos :D Megpróbálok tudósítani mindennap, hogy hogy megy a kúra, hátha ezzel nekem is könnyebb lesz és másoknak is hátha segíthetek ezzel:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem. Kíváncsian várom az éppen "szenvedők" tapasztalatait. Jó lenne nem feladni! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én az 5. napnál tartok jelenleg, annyira szigorúan nem csinálom, pl. marhahúst egyáltalán nem eszek, azt csirkehússal helyettesítem, és ugyanígy a bárányhúst is. Zeller, paradicsom nálam szóba sem jöhet, reszelt répa helyett reggel feketekávé+kockacukor... Ma mérlegre álltam, nem tudom, -2,5 kilóval vagyok "könnyebb" (66,5 voltam), aztán nem tudom, hogy vizet veszítettem és azért mutat-e ennyit a mérleg. Sok vizet iszok naponta. A 3. nap reggelén azt hittem hogy elájulok, így 3 kockacukrot kellett megegyek! Ennyit nagyjából, majd beszámolok még, lehet nem viszem végig a 13 napot. Szép napot és kitartást! |
| ||||||||||||||
| Bocsánat! Pontosabban MA kezdtem, mert tegnap már nem tudtam marhahúst beszerezni. Reggeli, ebéd OK, a vacsora miatt "megbuktam". Kitartás Mindenkinek! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
