2024. December 12. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdtem a 13 napos diétát. Remélem más is van aki mostanában kezdte. :) |
| ||||||||||||||
| Azt nem írtam, hogy 162 cm vagyok és 67,5 kg, 21 éves lány. Minden nap legalább 1 órát mozgok (futok / biciklizek (ebből ált. 2x annyi időt ) / sífutó gépezek). Majd írok, hogy mennyit fogytam, de az első hét végéig félretettem a mérleget. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én tegnap kezdtem, egyáltalán nem voltam éhes, viszont nagyon fájt a fejem. Én a mérleget nem dugom el, erőt ad, ha látom, hogy kevesebb vagyok :) |
| ||||||||||||||
| Az elején nekem is fájt kicsit a fejem. Nem volt vészes. Én a 9ik napon vagyok. A holt ponton (6-7 nap) túl vagyok már könnyebb. A 6-7 nagyon nehéz volt ezúttal is. |
| ||||||||||||||
| Ma már nekem sem fájt, és túl vagyok a 2. napon is :) De a 9. az jobban hangzik... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ez a 4. napom. Egyre jobban bírom, bár tegnap a zellertől tényleg majdnem elhánytam magam. :S Azt hiszem ezen a fórumon olvastam, hogy néhány embernek nem volt széklete az első pár napban. Nos, ez velem is így van, első nap volt délelőtt, és azóta nem. Remélem ez majd változni fog. Kitartást Nektek! Melinda |
| ||||||||||||||
| Azt nem írtam, hogy a múlt héten léböjtöt tartottam (5 nap, meg 2 bevezető/felépítő nap), szóval nekem ez is sok ételnek számít. Meg örülhetek, ha egyáltalán tartom a súlyom, mert léböjt után általában felszaladnak a kilók, ha nem vigyáz nagyon az ember. |
| ||||||||||||||
| nekem ritkán van székletem amióta csinálom a kúrát - 3-4 naponta kb- durva. Másoknak meg megy a hasuk... |
| ||||||||||||||
| Hát ez a zelleres dolog tényleg elég szörnyű. Evés közben még nem éreztem, inkább utána...:( Viszont egy kérdés: én nem szeretem a halat, mivel helyettesítsem?? És túléltem a 3. napot is, mindenféle "bűnözés" nélkül...:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Kitartást mindenkinek, megéri!!! Egyetek meg mindent ne cserélgessetek. Nekem sikerűlt! A kura alatt 3szor volt székletem azóta viszont minden reggel, ami azelött nem igy volt. |
| ||||||||||||||
| Köszi disa a biztatást! :) Ez az 5. nap. a reszelt répát citrommal elég nehezen gyűrtem le, de már nem sokára itt az ebéd. :) Amúgy nektek mikor indult meg a fogyás? Én még nem mértem magam, de csak egy nagyon kicsi fogyást észlelek. Hajrá mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Fogyózok! Egy hónapja lett vége a 13 napos kúrámnak és íme az eredmény: a tornán (CURVES), ahova járok minden hónapban lemérnek. Tegnapi eredmény szerint nem híztam egy dekát sem, és több testrészemből is fogytam egy pár centit! Szóval érdemes küzdeni, mert van eredmény. Azt hitem, hogy visszajön valamennyi deka/kiló, de nem! Pedig bűnöztem is egyszer-kétszer már, de igaz heti 3x járok tornázni és néha infraszaunázni! Ajándékom: egy új farmer (egy számmal kisebb, mint eddig!) Szóval érdemes kiatrtani fiúk-lányok!!!!!!!!! Üdv: KATA |
| ||||||||||||||
| Én sem vagyok kevesebb, de majd csak megindul... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én a 9. napnál tartok és megosztom Veletek a tapasztalataimat. A hatodik nap után mértem meg magam -5kg-mal mutatott keveebbet a mérleg, amikor megláttam nem hittem a szememnek. Most nem tudom h azóta mennyit fogytam (persze ha fogytam egyáltalán,mert egy idő után stagnál) , legközelebb csak a kúra után fogok mérlegre állni. Nekem a második -harmadik nap volt az amikor tényleg nagyon éhes voltam, ráadásul otthon voltunk a szüleinknél és finomabbnál finomabbakat főztek, de megálltam, h ne egyek, csak a cél lobogott a szemem előtt. Nem szedek semmiféle étvágycsökkentőt vagy fogyókúrás gyógyszert, az egyetlen segítségem a víz, ugyanis rengeteget iszom. Eleinte nagyon nehezemre esett több liter folyadékot bevinnem, de most már hozzászoktam. A kúra alatt egyszer sem mentem edzeni, mert nem volt rá időm, de már nagyon szeretnék menni ugyanis előtte jártam amikor csak tudtam. Van rajtam némi fölösleg, mióta elkezdtem a fogyózást (kb. 2 hónapja) lement közel 10 kg rólam, aminek nagyon örülök, szeretnék még legalább ugyanennyit fogyni. A kúra után ismét rendszeresen járok majd mozogni, kevesebbet eszem és egészségesebben, illetve 4 óra után már nem eszem. Én ettől várom a fogyást. Szeretném nyárra lefogyni az előbb említett 10 kg-ot. Nagyon remélem ha abbahagyom a 13 naposat nem fog sok visszajönni, ettől egy kicsit tartok. Csak ajánlani tudom mindenkinek ,mert tényleg hatásos és ki lehet bírni. Az egyik ismerősöm 13kg-ot fogyott ezzel a módszerrel,, igaz utána viszajött neki 5, de a 8kg megmaradt. Biztatni tudok minden fogyni vágyót, ez egy jó kezdés lehet céljai eléréséhez!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Jelentős túlsúllyal küzdök évek óta. Több módszert kipróbáltam már, több-kevesebb sikerrel. Március 1-én kezdtem káposztaleves kúrába, ma reggelig 6,5 kg-ot fogytam. Ma indítom ezt a 13 napos fogyókúrát, talán hsznos tapasztalatokról számolhatok be. Amennyiben szigorúan végigcsinálom, megmutatkozik mire képes ez a módszer, hiszen nem lesz gyors folyadékvesztés, tápanyagkiürülés. Jelenleg 20 kg-nyi feleslegem van, ha működik nálam látványosan kell mutatkoznia. A cukrot mézzel helyettesítem...... |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
