2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! A reggeli kávéba bele lehet tenni a kockacukrot vagy utána kell megenni? Köszönöm Kingeri |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Én vasárnap kezdtem el a kúrát 85 kg-ról indultam ..Ma reggel 83.1 voltam!Bár tegnap azt hittem meghalok,de nem adtam fel!Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziaszok!Nagyon eltűnt mindenki!:-)))Képzeljétek!Ma tartok a 4.napnál,és ,már 3 kg lement,pedig bűnöztem rendesen!:-( Nektek köszönhetem hogy elkezdtem,és hogy itt tartok.Elolvastam az írásaitokat,én nem tököltem,belevágtam.:-))) |
| ||||||||||||||
| Szia Kingeri!Nem,nem lehet beletenni,de mellé lehet gondolni,és utána!elszopogatni!:-))))Bűn rossz!:-)))))Én ebben is bűncselekményt köbettem el,mert 2 csepp mézet raktam bele,kellet a tudatomnak,hogy van benne édesítő.:-))))De utána tényleg megettem a cukrot!:-(Nem értem a pacikat még most sem!:-))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 164 cm magas vagyok - 74kg-val kezdtem. Most a 10.napon tartok. Eddigi tapasztalataim: 4.este voltam nagyon éhes - gyorsan lefeküdtem elcsábulás helyett. Minden húst csirkemellre cseréltem. először ötödik napon volt széklet.... és azóta sem.... 8-10 nap között nincs súlyváltozás (minden reggel mérem magam) 10.nap reggel 69,4kg = - 4,6kg ami nem rossz.... folytatom... Véleményetek? Kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| 14.nap reggelén 68,9 kg = -5,1kg ... a második hét nehezebb volt mert nem nagyon láttam értelmét..... a 7. napon amikor délben nem ettem semmit mintha megállt volna a fogyás is.... első hét = -4,6 kg, második hét= -0,5 kg. Ahogy az elején megindult többre számítottam, de összességében nem rossz a végeredmény;) Most rá kell állnom a sportra hogy ami lement ne jöjjön vissza ;) Sok sikert és kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szijasztok! én ma kezdtem el de most így este belegondolva nagyon elkeseredtem,annyi mindent megváltoztattam,hogy nem is tudom hogy volt-e ennek értelme így.na mind1 most már nem kezdem újra,folytatom a 2. nappal holnap és jobban odafigyelek majd.remélem nem ezen fog múlni a dolog.most hogy olvasom a kommenteket kicsit megijedtem,mert soakn írják hogy csak 2-3 kiló ment le. én 155centi vagyok és 55 kiló, 6ot szeretnék leadni. majd jelentkezem de csak egy hét után tervezem a mérlegelést. sok sikert mindenkinek! szijasztooook |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdem el a fogyókúrát. kb 130kg-s . Kb 2éve már csináltam ezt a kúrát akkor több mint 10kg ment le. SAjnos azóta kicsit megváltoztam és nem vagyok annyira kitartó. Főleg az a baj, hogy vizsgaidőszak van és sokat vagyok itthon így unalomból eszek. Egy héten 3teljes napot munkával töltök, erre fogom a rendszeres testedzés hiányát. Sajnos a barátnőm nek se mutatok jó példát azzal, hogy hízok és emiatt ö is elengedi magát, pedig hosszú távon ez a túlsúly szervi problémákat fog szülni mindkettőnknél. Elhatároztam, hogy ez a fórum fog erőt adni a fogyó kúrához, tehát ha éhes vagyok akkor ide fogok írni és leírom szenvedéseimet :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Valaki kérdezte, hogy 6 hónapon belül meg lehet-e mégegyszer csinálni ezt a diétát. Bevallom őszintén, hogy én már január óta éppen harmadszor csinálom és első körben lement 11 kg, a másodikban 8 kg, a mostani meg még kérdéses..de remélem ez is hasonló eredményt mutat majd. Azt viszont én is észrevettem, hogy a második héten már semmi nem megy le, lehet, hogy csak szintentartás végett van, vagy fogalmam sincs, de valószínű, hogy most csak az első 7-8 napot csinálom végig, aztán egy kis pihi és utána másik diéta. Szerintem ahogy a cikkben írják is, teljesen felesleges mozogni emellett, mert attól több nem fog lemenni, sőt volt akinek mozgás mellett csak kevesebb ment le, hiszen közben izmot épít, ami ugye növeli a súlyt. A felcserélgetéseknek sincs sok értelme, hiszen nem véletlen írják, hogy garantált az eredmény a végére, ha betartod a leírtakat. Mindenkinek kitartást! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, en ma a 4ik napomon voltam tul, kicsit ehes vagyok neha de nem veszes, viszont elso este megettem 5 kisebb nektarint masodik este 1et :) es ma este dinnyet ettem:) remelem minden ok lessz igy is.Amugy mindent betartok meg ha nem is szeretem is,Olvastam hogy sokaknak nincs szeklet napokig! Nallam ez nem gond sot meg hasmenesem is volt a mai tojasrepaturo utan:)fogytam par kilot eddig de az annyira nem szamit hisz normalis hogy fogysz elso par napban hiszen alig viszunk magunkba taplalekot:) Na akkor fogyasra fel tovabbra is! |
| ||||||||||||||
| Szia! Mindent total betartottal?hany kilo voltal mikor az elsot elkezdted?en holnap akarom elkezdeni,van rajtam 20 kg felesleg.ha van egy-ket tipped amire mindenkepp jo figyelni,azt szivesen vennem.koszonom |
| ||||||||||||||
| Hello!!! Orulok, hogy csatlakoztam, nem bantam meg..nehez ugyan, de kibirhato. El tudnek csabulni neha, de akkor a farmerszoknyamra gondolok...:)) 174 cm magas vagyok, 77.4 kg-rol indultam, ma tartok az 5. napnal es most vagyok 73.6 kg. En nagyon orulok , hogy lehet inni gyogyteakat, mert szerintem sokat segit... A tornarol pedig....nem art. Nem futasra gondolok,ami nagy energiat kivan, hanem csak egyszeru gyakorlatokra, amik tv elott is elvegezhetok (guggolasok, labemelesek, fenekre gyakorlatok) Soha nem gondoltam volna, hogy elvezni fogom a kavet cukor nelkul, de jobban elvezheto az aromaja. Szep napot mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
| Szisztok! Végre újra itt vagyok, s máról tartom a fogyit. Tavaly 2X csináltam le és lement 7-8 kg, amit tartottam is a karácsonyi nagy hajráig, de azután visszajött s még eddig nem tudtam magam rászánni, de majd most. 83.9ről indulok, ma van az első napom! KitartásT |
| ||||||||||||||
| Szia! Én 103 kg-ról indultam januárban, akkor lement a 13 nap alatt 11 kg. Akkor az utolsó betűig mindent betartottam. A második körben márciusban lement 8 kg, utána azért jött is vissza,mert mindent bezabáltam, ezért most a múlt héten újra nekiveselkedtem, és most nem ettem zellert, és marhahúst sem, helyette csak főtt csirkemellet, mert már nem bírtam volna a szagukat sem. A 6. napon abbahagytam, mert már teljesen legyengült a szervezetem, de így is lement a 6 nap alatt 4,3 kg.Most 77 vagyok, de még júliusig egyszer megcsinálom az első hetet. Szerintem csak az a lényeg, hogy ne egyél olyat, ami nincs leírva aznapra és a folyadékra figyelj oda! Én csak és kizárólag szénsavmentes vizet ittam végig, és abszolút nem tornáztam. Kitartást neked és sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Most akarom elkezdeni ezt a13 napot. Ill. úgy kezdtem,hogy ma tartok egy méregtelenítős napot(csak víz+üres zöld tea). 164 magas és 55 kg vagyok,ebből kéne 5-öt leadni. Mennyire befolyásolja az eredményt,ha marha helyett csak csirkét eszek? És ha utálom a paradicsomot? Lehet helyette más zöldséget? Vagy csak kihagyni? Nem akarok ezen elcsúszni.Köszi minden választ! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
