2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia Isa! Először januárban csináltam végig, aztán márciusban, majd május végén és most mikkamakkával együtt kezdtük kedden. Az első két alkalommal mindent betartottam szóról-szóra, a 3.-nál lecseréltem a marhát csirkére és nem ettem meg a zellert (most se), mert az tényleg visszajön. Most sós vízben főzöm meg a csirkemellet és nem is tudom megenni a 25 dkg-ot, szerintem csak felét. Én nagyon nem szeretem a húsokat, így az nekem elég necces, na meg nem is kávéztam soha, de azt mégis betartom. Nekem még a folyadék okoz nagy gondot, mert soha életemben nem ittam meg napi 1 pohárnál több folyadékot, még nyáron sem, így talán ez a legnehezebb nekem, de most a napi 1,5 liter szénsavmentes víz azért megvan. Nyilván az első kettőnél azért ment le összesen az a 19 kg, mert én is több, mint száz kiló voltam. Mostmár a súlyommal arányosan mennek le a kilók, de még így is sokkal több, mint amit bármilyen más diétával el tudnék érni. Hidd el, menni fog neked is, majd itt leszünk és bíztatunk!!! |
| ||||||||||||||
| Komolyan??? Akkor már kedd óta 4 kg ment le??? Hűűűű, hatalmas gratula!!! Mit szólsz?? Nem elég, hogy magad mögött hagytad a 3 jegyűeket, most már haladsz a 90-es felé rohamtempóval!!!! Ügyi vagy nagyon, és már te sem takarod el azt a napot!!:)))) Te várod a holnapi husit?? De jó neked! Ha belegondolok, hogy holnap reggel ehetek egy répát, és onnantól csak két szelet húst, fúúúúj....de kitartunk, mindjárt itt a strandszezon!!:)) |
| ||||||||||||||
| Anducka! Fizikai munka mellett nehogy rosszul legyél ettől a diétától, mert én még úgyis szoktam szédelegni, hogy ülőmunkát végzek! Inkább egyél többet ezekből a leírtakból, mert úgyis elégeted a kalóriákat. Aztán egy hét múlva nézd meg, hogy alakult-e valami és ha működik, akkor folytasd nyugodtan! |
| ||||||||||||||
| Senon! Köszi a tippet, erre nem is gondoltam, hogy esetleg egyek többet a megadottakbol. Viszont ez tenyleg celravezetö lehet Az elsö napon tulvagyok, meglatom hogy alakul a többi. |
| ||||||||||||||
| Szia Sanon!Te nem méred magad??Se centi,se mérleg?Írhatnál te is valami eredményt:))Persze aki már olyan "sovány" mint te:))))))Amúgy minden tiszteletem a tied,amiért ennyit lefogytál.Igen én már nagyon várom a husit,én szeretem.De én nem úgy csinálom mint te.Én felszeletelem vékony szeletekre azt a 25dkg csirkemellet.Besózom,de csak enyhén és forró teflon setpenyőbe teszem.Meglocsolom citrommal és percenkét forgatom és locsolom és igazán finom,még a férjem is azt mondta.Persze csak egy harit kapott,mert ugye neki ott a töltött káposzta,ne az enyémet egye:))))))Jaj képzejétek!!!Ma vettem 2 felsőt magamnak.L-es!!!!!!!!Értitek:DDDDDNem XXXXL:)))Amúgy picin múlott,hogy vissza nem kukkantott az a kevés ananászlé:((Én majd meg halltam:((Hihetetlen,de olyan jól esett a túró,a tojás,meg a répa:)))Hihetetlen.Apró örömök.Hajrá mindenki! |
| ||||||||||||||
| Szia Anducka!Szerintem se ezt az adagot csináld,mert nem fogsz bírni dolgozni.Legyengülsz teljesen.Ha kicsit többet eszel ezekből,-szerintem is-az a pár kiló lemegy.Csak az én véleményem,de szerintem dinnye helyett egyél narancsot,az zsírégető.A dinnyében meg sok a cukor.Kitartás,itt vagyunk és aki elgyengül,azt felrázzuk:))) |
| ||||||||||||||
| Szia isa!Hol vagy?Milyen volt a napod:)))Hogy állsz a fogyival.Örülök hogy nálad is beindult a fogyi:))Hajrá!! |
| ||||||||||||||
| jAJ CSAjok lenne egy kérdésem:Ti nem szenvedtek álmatlanságban??Én még éjfél körül fenn vagyok,reggel meg 6-7 között kipattan a szemem.:((( |
| ||||||||||||||
| Szia Mikkamakka ! Köszi. Rendben, megprobalom a narancsot. Ha megtorpanok, Hozzatok fordulok. Remelem le tudom majd küzdeni az ehsegrohamokat, van erre tippetek? Persze a vizivason kivül. Nagyon szeretnem kibirni ezt a fogyikurat. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Itt vagyok ragyogok! :) Lenne pár kérdésem azokhoz,akik már rutinos "13 napozók". Miért kell reszelni a répát? Minek ez a sok marhahús,miért pont marha?Én szeretem,csak nem értem. A kávéba miért nem lehet legalább édesítőt tenni? Lehet hogy hülye kérdések ezek,de azért megkérdezem. Mikkamakka! Köszi az érdeklődést,elvagyok.A mai nap érdekes volt,kifejezetten ment a hasam az ebéd után,holott eddig meg alig volt székletem.(már bocs!) Oké,tudom hogy a joghurt meg a gyümölcslé egyébként sincsenek jóban,de nekem eddig az ilyesmikkel nem volt gondom,mindent ettem mindennel,nem volt semmi bajom.Mondjuk meg is látszik rajtam... Amúgy meg örültem hogy ezáltal is "tisztulok". Ma joghurtos citromtortát sütöttem a hugomnak a sikeres államvizsgájáért.Muszály voltam belenyalogatni,de csak holnap lesz felvágva,remélem lesz annyi erőm hogy ne egyek belőle!!!Pedig olyan szép lett!:) És te hogy állsz? Ha jól emlékszem,"egyidősek" vagyunk,neked mennyi ment már le? Én tegnap mértem magamat,ma nem akartam.Nem mertem inkább.Túl szép volt tegnap az a -3.4kg,félek hogy ma esetleg többet mutatna! Még most is olyan nehezen hiszem el hogy fogyok! Legutóbb updateztem,azt is feladtam,-pedig 9kg-t fogytam,de több jött azóta vissza-meg mindent amit eddig csináltam. Annyira jó lenne ha a kúra végére legalább 8kg lemenne,most nagyon izgulok emiatt!!! Te először csinálod?Csak mert látom hogy vannak itt olyanok akik már sokadjára csinálják. |
| ||||||||||||||
| Most olvastam a Saolin diétáról,és nagyon szimpatikusnak találom. Próbálta már valaki??Ha igen,írja meg a tapasztalatát légyszi! Szerintem tök jól lehet váltogatni ezzel a 13 napossal. |
| ||||||||||||||
| Szia sorstársam!:))) Köszönöm szépen, nagyon aranyos vagy. Én sem gondoltam volna, hogy sikerül, de tényleg igaz az, hogy fejben dől el minden. Nekem most jött el ennek az ideje. Nem bizony, én nem mérem magam centivel, mert ott vannak a jó öreg nadrágjaim, akik mindent elárulnak.:)) És az övem a legjobb centi:))Viszont reggel azt mondta a férjem, hogy álljak rá a mérlegre, mert tuti, hogy fogytam. Most 80-ról indultam, és 4 nap után 76 kg vagyok!!!:))) HURRÁÁÁÁ!!! Már csak 6 kg!!!:) Igazából felül szinte már semmi plusz nincs rajtam,szinte lapos a hasam és kezd kilátszani a csípőcsontom, amit nem láttam már iskolás korom óta:)) Csak sajna alul még bőven lenne minek elfogynia...de mindig ilyen alkat voltam, felül vékony, alul vaskos:( Most épp azon gondolkozom, hogy hogy csináljam tovább a diétázást.Gondoltam ebből most lehúzok 8 napot, aztán 1 hét szünet és utána újra kezdem, mert nekem második héten már meg sem moccan a súlyom általában. Vagy a másik ötletem, hogy nem hagyom abba júliusig, úgy kíváncsi vagyok mennyi menne le. Mikkamakka, szerinted??? Ma kipróbálom úgy a pipihusit, ahogy te írtad, hátha jobb lesz. Nekem most a tojással van a legnagyobb bajom, az már nem akar lecsúszni:((( Az arcomról meg ne is beszéljünk..a méregtelenítéstől már megint tiszta pöttyös a fejem, szörnyű:(( Senki másnál nincs ilyen gond??? Gratulálok a szuperkicsi felsőidhez, ezek is hajtják ám az embert előre!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Isa! Le a kalappal, hogy ilyenkor sütit tudsz sütni, én szénhidrátfüggő vagyok, és itt már el is buktam volna az tuti! Jók a kérdéseid, ezeket már én is feltettem magamnak. Lehet, hogy hülyeség, de én arra gondolok, hogy reszelni azért kell a répát, mert így talán letakaríthatja a bélfalakat, vagy könnyebben emésztődik. A marha meg szerintem a fehérje értéke miatt, ugyanis azt megfigyeltem, hogy itt nem veszítesz izmot, valóban csak zsírt. A kávéba miért nem lehet édesítőt tenni?? Hát ez jó kérdés, bár mostanában mindenhol azt írják, hogy az édesítő sem egészségesebb semmivel a cukornál, és hogy attól is el lehet hízni. És úgy gondolom azért kell utána megenni azt a pacicukrot, mert az ad energiát, amit érezhetsz is utána pár perccel, hogy megittad a kávédat, és lenyelted a kockacukrot. Összeségében tényleg hihetetlen jól ki van találva ez a diéta, mert mi hiába ennénk magunktól ekkora mennyiségeket, ha nem tudjuk, hogy mit mivel kell összeválogatni. |
| ||||||||||||||
| Szia Andurka!Örülök hogy megpróbálod:))Én ha éhes vagyok,mondjuk mostanság egyre kevesebbszer van:))mentem a friss levegőre.Mély belégzések,mély kilégzések.Nekem segített.Ki is fogod bírni,mert az eredmények hajtanak és erőt adnak. |
| ||||||||||||||
| Szia isa!Hát a hasmenésről ne is beszéljünk:DDDAz este azt hittem meghalok.Hát valószínűleg kitisztultam rendesen:))))))) A kávés dolognak utánanéztem!!!Azért kell magában inni,mert a kávé vízhajtó hatású-mint azt sokan tudjátok-és a cukor ha elvegyül benne,gátolja annak hatását.Így ha utána esszük meg,már külön érkezik a gyomorba és nem befolyásolja a jó öreg kávé hatását.Tehát:kávé,majd a pacicsemege:))Én minden reggel rápattanok amérlegre reggel,mert ki sem bírnám.Ilyen kis kívácsi vagyok:))-5.1kg!!Hát persze van miből:))))Először csinálom a diétát,de fogyózásban én sem vagyok kezdő:)))Január óta meg iszonyat sokat olvasok ezekről a dolgokról.Eddig mindennap tornáztam is 2szer,de ennél a diétánál meg van tiltva,így ha vége újra taposógép,Leg magic és felülések:))Hajrá és kitartás.Itt ne merj hagyni!!:))) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
