2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia Mark!Hát nem csak a te súlyod sok:))Én januárban 114kg-mal kezdtem fogyózni.Ezt a 13 naposat 101 kilóval kezdtem.Nem büszkeség,de ha 60 lennék,nem fogyóznék:DDHát az éhségről beszélhetnénk.Majd elpusztulok éhen.Ez a 8 napom,de ilyen éhes még egyszer sem voltam:((Semmi keksz,csak....x:))))))))))A tonhalkonzervhez nem tudok hozzászólni,mert én minden hús helyett csirkemellet eszek.Ügyes vagy hogy kibírtad sajtburger falás nélkül.Kitartás,űzd a kilókat:)))) |
| ||||||||||||||
| Szia isa!Igen,majdnem éhenhaltam.Én ilyen éhes még eddig nem voltam:((Te hogy bírtad a mai napot?Szerinted az ananászlé helyett lehet mást inni??Ahogy megismertelek te kis törpevízmű,max 1 hónap:DDDD |
| ||||||||||||||
| Gratula mimóza!Először is mert kíbírtad,másodszor pedig mert a te kevés súlyodból ennyit le tudtál adni.Hát szerintem mindent,csak mértékkel.Időközönként ha megméred magad,1-2 hetente,látni fogod hogy jól csinálod-e.Szerintem vacsi 6 előtt és akkor nem lesz baj.Mégegyszer gratula:))) |
| ||||||||||||||
| Mikkamakka! Én ma elvoltam,nekem a szombat-vasárnap volt kritikus!! Honnan vettétek hogy ananászlevet kell inni?? Az eredeti kúra is csak annyit ír hogy juice.Én a múltkor 100%-os narancslevet vettem,most pedig 100%-os multivitamint.Mondjuk izgulok is amiatt,hogy a boltiak közül szinte egyik sem 0kalóriás! Ma majdnem visszajött a zeller nekem is,pedig azt hittem hogy szeretem,oda is adtam az embernek. Mi 1 hónap?A víz?:) Ma is csak 4 litert ittam!Már a könyökömön jön ki,de ha nem innék,éhen döglenék,isten bizony!!! Most nagyon éhes lettem a francba!! |
| ||||||||||||||
| Istenem Mark! Kérlek ne említsd a sajtburgert,mert megőrülöööööööööööööööökkkkkk |
| ||||||||||||||
| sziasztok bubby vagyok es tegnap kezdtem ezt a fogyokurat. 63kgrol indulok 160cm vagyok. almom az 58 csak az a baj h feneketlen a gyomrom :( a masodik napnak is vege es mar is csaltam mert ettem egy barackot meg egy ket epret. mondjuk csak azert mert epp hozta a parom es olyan fini volt. de remelem ez nem nagy bun. a zellernek a szagat se de megprobalom legyurni mert ugymond eloiras es oda volt irva h ez a fogyokura igy mukodik es nem ossze vissza cserelgetessel. a marhat palacsintasutoben sutom oliva olajon es citrommal locsolom nagyon nagyon finom lesz es ha kozepesen atsutjuk nem is ragos (steak) sok sikert es majd folyamatosan irom az infot es en is varom foleg a hasonlo termetuektol h kb mennyit tudnank fogyni. ja agusztusban lesz az eskuvom azert szeretnek lefogyni elsosorban. sziasztok |
| ||||||||||||||
| Halihó fogyózók!!!!!!!!! Nekem szombaton volt a 13. napom( -6kg)....látom van itt aki többször is csinálta a diétát és kérdezném ,hogy utána mit ettetetek vagy mit lehet enni ??? Amúgy én is csak csirkemellet ettem próbáltam a marha húst és majdnem visszajött de akkor úgy döntöttem ,marad a csirkemell. Alig vártam a grillcsirkés napot( mondjuk én sóba sült csirkét sütöttem),akkor majd zaba, de alig tudtam enni belőle..úgyhogy jól járt a család.Amúgy mással nem volt bajom ,ment a zeller is...és még a levét is megittam amiben főztem. Várom a válaszokat ..előre is köszi ....KITARTÁS KITARTÁS:-)) |
| ||||||||||||||
| Jó reggelt! Ma reggel a mérleg -5.3kg-t mutatott,ez a 9.napom. Sok sikert azoknak akik most kezdték,és írigylésre méltóak azok,akik sikeresen befejezték a kúrát! :) |
| ||||||||||||||
| Csajok! Tud valaki valami jó gyakorlatot lógós kötényhasra és szintén lógós felkarra??? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Megvagyok én is:)) azt hisztem most átlendültem a holtponton, és tök jól érzem magam:)) Isa: alhasra nagyon jó, ha hanyatt fekszel, a két kezedet hátra teszed, hogy meg tudj kapaszkodni valamiben, és a lábaidat nagyon piciket emeled kinyújtva egyszerre fel és le.Olyan magasságig emeld, ahol a legjobban érzed, hogy a hasizmod dolgozik. Vagy ha csak egy széken ülsz is meg lehet oldani, de az azért nem olyan hatásos. Csak akkor nem kinyújtva van a lábod, hanem térdnél behajlítva. Felkarra vegyél elő egy ásványvizes palackot, (most úgy is van belőle bőven:)) ) , rogyassz egy kicsit, és a könyököd szorosan legyen az oldaladhoz téve, onnan pedig csak nyújtogasd lassan hátrafelé az alkarodat. Lehet hogy így hülyén írtam le, de az edzőteremben is ezt kellett csinálni és nagyon jó a "lengőizmokra":)) Bubby, ha ezzel a súllyal mennél férjhez, akkor is csinos lennél, de sikerülni fog, drukkolunk. (Nekünk is augusztusban volt az esküvőnk, jajj olyan klassz volt, én úgy szeretnék minden évben férjhez menni:))) Mikkamakka: mi van az elemekkel? ? Remélem nem túrtad fel értük a lakást:)) Mark: kitartás, jusson eszedbe, hogy ha befejezted a fogyókúrát akkor is ott lesznek a hamburgerek!!:)) |
| ||||||||||||||
| Szia hajnuska! Gratulálok az eredményedhez, nagyon ügyi vagy! Én mindent ettem a fogyókúra után, viszont ha túl lőttem a célon, akkor utána mindig csináltam egy 3 napos diétát és attól azonnal helyreállt a súlyom. Azt azért tudni kell, hogy természetesen mindenkinek többet fog mutatni utána a mérleg, akkor is ha nagyon odafigyelsz, hiszen megtelnek a belek és ez már bőven plusszokat fog mutatni. Itt jönne a teljes életmódváltás, ha valaki ezt be tudja tartani, de pl. én erre alkalmatlan vagyok..:( Le a kalappal a zellerimádók előtt, ha csak rágondolok is rosszul vagyok:)) |
| ||||||||||||||
| Köszi senon! Kérdés hogy lesz-e elég energiám tornázni éhesen! Már többször kérdeztem de nem kaptam választ,szerinted ha végig csinálom ezt a kúrát(ugye vasárnap lesz vége), és hétfőn normálisan eszem mindent,akkor ha hétfőn újra elkezdek egy kétheteset,ugyanígy mennek majd le a kilók mint most? Szerintem én max 6 kg-val zárok majd. Előre is köszi! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 9. nap.. már az éhségérzetem elég rendesen elmúlt.... ahogy túlestem a 7. napon egyszerűen elmúlt! Már nem kell az hogy bekapjak egy gyümölcsöt vagy akármit hogy kibirjam. Már csak el vagyok keseredve.. 4.nap ota meg sem mozdul a mérleg.. ugyanugy az a kis vacak 2kg-m ment le :( De azért végig csinálom hátha valami csoda történik! Örülök neki hogy itt azért mindenki nagyobb szerencsével járt! Gratula nektek az eddigi eredményekhez :) |
| ||||||||||||||
| Hali isa!Látom haladsz szépen lefele:))Csak így tovább.Képzeljétek nem bírtam megenni a sonkát,csak a felét:)A joghurt viszont "hatott":DDDÉrtitek?:DAz ananászlevet onnan vettem,hogy ott van a diétában:Pl.ananászlé,mert az zsíroldó.De nost narancslevet veszek,light-eset:))Kezdelek vízben utólérni:))Már 2 liternél járok és délután mindig többet iszok.Hát a zeller nekem sem ment le,egyből visszafordult:((Kitartás,nem sok van már hátrta:)))))) |
| ||||||||||||||
| Brendus,ne lógatsd az orrod.Még van 4 nap.:))Az a -2 is jobb,mintha +2 lenne:))Fel a fejjel:)) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
