2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Lassan egy éve lesz annak, hogy elkezdtem diétázni, 107 kilóról 85 kilóra fogytam, de az elmúlt hónapban visszaszedtem, mert egyáltalán nem figyeltem oda és most 90 kg vagyok. Nyaralás után, júliusban szeretném megcsinálni ezt a kúrát, mert nincs túl sok időm arra, hogy minél csinibb legyek az azt követő nyaralásig. Másrészt elég ígéretesnek tűnik a dolog. A véleményeteket szeretném kérni, illetve a tapasztalatokat... nagyon hosszú ez a fórum, hogy visszaolvasgassak mindent.. 177 cm, 90 kg-val 6-8 kilót leadhatok ténylegesen, hogyha mozgással is kiegészítem? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!!! Tul vagyok,a 7.nap felén!!!Nagyon éhes vagyok,ráadásul ma teniszezni is voltam szoval így még éhesebb vagyok!!! Most már kibírom remélem ezt a 6 nap maradékot!!!Majdnem elcsábultam tegnap de nem csak jövő vasárnap mérem meg magam!!!! |
| ||||||||||||||
| Diushka! En 109 kilorol indultam, most vagyok 99.5, es meg van ket napom hatra...! Szerintem tuti nem banod meg ha nekiesel, ha pontosan betartod biztos, hogy lemegy az a 6-8 kilo (vagy meg tobb). De tenyleg eleg kemeny lesz, nekem az elso fele eleg konnyen eltelt, most mar nagyon szenvedek. De mar csak ket nap! :) Sok sikert neked is hozza! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Tenap este befejeztem a diétát!!Ma pihi és fagyi volt.Holnap megyek át level diétára,de mindig visszanézek és majd az eredményeimről is írok,ha valakit érdekel.Ennek a diétának az eredménye a következő:kezdősúly:101kg,most 94.6kg!-6.4kg!!:)))Derék-6cm,has-5cm,csípő-3 ez egy sikeres diéta volt,szerintem nemsoká megismétlem,csak pihentetem a csirkemellet egy kicsit:))Senon neked mégegyszer köszönöm hogy rábeszéltél,holnap megnézem te hogy zárod ezt a diétát:)Isa neked is gratulálok,az 5 kg is szupi,csak így tovább:))Mark kitartás,téged is megnézlek majd hogy milyen sikerrel jártál:))Hajrá mindenki,ne adjátok fel,mert eredményes diéta:DDDDD |
| ||||||||||||||
| mikkamakka! Ügyes vagy gratulálok!! Sok sikert a levelhez is!Majd írj hogy hogy haladsz vele! Nekem megint meglett az eredménye hogy a második hétvégén már ettem-ittam,de ma reggel kezdem újra,és szóról-szóra be fogom tartani,úgy látom,már eléggé edzett leszek hozzá. Senon,te hogy zártál? |
| ||||||||||||||
| Gratulálok neked, nagyon ügyes vagy! Pontosan ezért kérdeztem, mert ha pozitív tapasztalatokat hallok és hiszek a diétában, akkor könnyebben fog menni. Szenvedés alatt éhségre gondolsz, nehéz megállni, hogy nem ehetsz mást, vagy pedig fizikai rosszullét is társul hozzá? Én egyszer kipróbáltam egy hasonló, 14 napos diétát, bár akkor még az eredménytelen fogyózók közé tartoztam, mert nem volt elég akaratom hozzá. Nos, kipróbáltam és fájt a fejem, szédültem és nagyon fáradékony voltam. A negyedik napon buktam el és meg is szakítottam a kúrát. Ilyesmi is fenn áll? És még egy kérdésem lenne, hogy mozogsz is mellé valamit külön? Kitartást és sok mínuszt neked az utolsó két napra! :) |
| ||||||||||||||
| Szia diushka! Én éppen ma kezdtem el másodjára a kúrát,az előző tegnap este fejeződött volna be,de pénteken abbahagytam.De nem azért mert nem bírtam volna végigcsinálni-mert az utolsó három nap szerintem már gyerekjáték ha addig kibírtam-hanem mert tudtam hogy ma újra kezdem,és akartam egy kicsit lazítani a kettő között.Kár volt,mert nekem 5 kg ment le összesen ,és ebből majdnem 2(!!!!!) visszajött! :(Úgyhogy most tutira betartok mindent,és végigcsinálom,az biztos! Neked is mondom,hogy tényleg mindent szóról-szóra be kell tartani,különben nem működik tökéletesen az elmélet! Egyébként én is azok táborába tartozom,akiknek az első héten mentek inkább a kilók,a másodikban már nem nagyon.De azért 10 nap alatt 5 kg sem rossz,sőt!! Az éhezésről csak annyit,hogy igen,az első napokban elég nehéz megállni hogy nem kaphatsz be egy falatot sem,csak a vizet ihatod.De a fejfájás és a szédülés csak az első nap jelentkezik,a többin már nem.És az farkaséhség is alábbhagy idővel,csak addig iszonyú kitartónak kell lenned!!!! Én azt olvastam,hogy akik ezt a kúrát feladják,azok általában a 3-4-napon adják fel,nekem a 7.nap elviselhetetlen volt (csak nézd meg az aznapi menüt és rájössz hogy miért,7.5 liter vizet ittam meg!!!!!), ezenkívül az 5.napon nagyon rosszul voltam,de mondjuk akkor egész nap nem voltam itthon,nem ihattam akkor amikor éhes voltam,ráadásul fizikailag is ki voltam,úgyhogy nem is csodálkoztam. A mozgást szerintem eleinte ne erőltesd,majd meglátod hogy hogy bírod magad,mert én kiszámoltam a napok kalóriaértékeit úgy nagyjából,és 400-900 kal-ig terjed az egyes napok energiabevitele,ilyen kevés energiából nem biztos hogy bírnád hogy még el is égetsz. Sok sikert és KITARTÁST neked is és mindenkinek aki szintén mostanában kezdte!!! Mark! Mi újság?? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!!!!Hát ez a hétvége nagyon kemény volt számomra!!!A 6-7 nap nagyon nehéz volt,mivel a 6.napon ebédre csak egy tojást ettem,és elötte még fitnesseztem is egy másfél órát,és ettől kiéheztem,és csak egy tojás volt,de vártam mert este grill csirke volt a menü szóval kibírtam,ott ettem egy kis mellett!!!!Az jo volt,de a tegnapi nap még keményebb volt,hisz reggel ittam egy üres teát,aztán ugye vacsiig semmi!!!Ja vizet ittam!!!De még voltam teniszezni is szóval azért egyre éhesebb voltam de nem adtam fel mert mostmár végig kell csinálnom,ma van a 8.nap,este zeller én azt kihagyom szerintem,inkább eszek 2 paradicsomot,szerintetek ezt lehet?? Az a legrosszabb hogy nem látom magamon hogy fogyok!!:( Ugyanolyan hasam van!!!Elfogok keseredni ha a végén kiderül hogy nem fogytam semmit,csak 1-2kilót!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Mikkamakka: gratulálok, ez szuper eredmény!!!:) Mindjárt nyolcassal fog kezdődni!!!:))) A centik pedig félelmetesek!! Nem is csodálom, hogy mindenki észreveszi rajtad a változást:)) Ne köszönj nekem semmit, mert a TE kitartásodra és akaraterődre volt szükség!!:)) Nagyon ügyes vagy!!! Én centit nem mértem, de biztos, hogy úgy több ment le, mint kilóba, egyébként 80-ról indultam és 75,5 kg vagyok. A hetessel kezdődő súlynál már sokkal többet nem is vártam, de leesnek rólam a gatyáim, ezért is gondolom, hogy centiben nagyobb eredmény lehetett. viszont annyi változott, hogy a héten és a jövő héten valószínű pihenek, mert jelzett a szervezetem, hogy túlzásba vittem a diétázást...:( A kozmetikus is rámhozta a frászt, mert az egyik régi vendége is anyagcserés diétát csinált folyamatosan, és annyira felborult az anyagcseréje, hogy az orvosok már nem tudtak segíteni, belehalt.....hát begazoltam rendesen. Ugyanis az arcom olyan mintha le akarna szárazdni, a hajam csomókban hullik, a körmöm csupa fehér folt, folyamatosan úgyérzem, hogy meg akar jönni a menzeszem, pedig nemrég múlt el, és nem kívánok semmit. Ha eszek is, csak azért, hogy legyen bennem kaja, de utána meg hányingerem van mindentől... Szóval most azt hiszem kényszerszünet, a maradék pár kilót pedig még a nyáron le szeretném tudni. Mindenképpen felnézek majd, hogy ki hogy áll és továbbra is drukkolok mindenkinek, hogy elérje a kitűzött célt és elégedett legyen magával!!! Isa, Mark és mindenki: kitartás, nagyon ügyesek vagytok!!!! Jaj Mark: neked még annyit,hogy ha edzel mellette, akkor a centit mérd feltétlen, mert az izom miatt többet mutathat majd a mérleg, és nehogy csalódott legyél!! Hajráááá!!! |
| ||||||||||||||
| Isa: az a 2 kg az folyadék és az hogy megtelnek a beleid!! Emiatt ne ess kétségbe, nem azért volt, mert az utolsó pár napot nem csináltad végig!!! |
| ||||||||||||||
| Huh senon! Rendesen meijesztettél azzal amit a kozmetikusod mondott!!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| diushka! A szenvedes alatt nem csupan az ehseget ertem, hanem neha tenyleg nagyon rosszul leszek, ilyenkor le kell ulnom kicsit, vizet iszok es 10-15 perc mulva jobban leszek. Bar ez talan pont azert van nalam mert en minden nap mozgok, vagy 20perc futas, vagy 1 ora torna. Te amikor kiprobaltad azt a dietat akkor sportoltal is mellette? Mendenesetre nem ajanlom, hogy mozogj emellett, ha akkor ennyire rosszul voltal ettol szinte biztos, hogy az leszel. Amugy nekem pont forditva van mint Isanak, nekem az elso 6 nap az nagyon konnyen eltelt, a 7. mar katasztrofa volt, es onnantol kezdve nagyon nehez lett, de mar csak egy napom van, es ennyit mar siman kibirok! Meg akkor is ha mar nem fogyok semmit. Egyebkent en centiben is nagyon sokat fogytam: derek -6cm, csipo -8cm!! Te mikor kezdened ezt a dietat? |
| ||||||||||||||
| Amikor hasonló diétát csináltam, futottam és aerobikoztam mellette, illetve próbáltam... - így utólag úgy gondolom, túl hirtelen és túl sokat akartam. Ha óvatosan csinálom, sokat gyalogolok vagy biciklizni megyek, akkor nem lehetek tőle olyan rosszul, de elsősorban igyekszem majd arra koncentrálni, hogy inkább minden leírtat betartsak. Bár a marhát tuti csirkére kell cseréljem, mert azzal nagyon nem vagyok jóban.. Július 12-én fogom elkezdeni, addig még van egy nyaralásom szerdától. Utána nyugis időszak következik, itthon leszek és így könnyebb lesz remélem. Óóó, azokat a centiket irigylem ám nagyon! Gratulálok! :)) |
| ||||||||||||||
| sziasztok, én május elsején kezdtem el, akkor 6 kg lement. Azóta a "megszokott" módon kajálok.... értem ez alatt tészta, kenyér és társai, ám kevesebb édességet kívánok, nem nassolok annyit mint korábban.... a befejezés óta eltelt másfél hónap és "csak" 1 azaz egy kiló jött vissza:))). Arra gondoltam hogy megpróbálom még egyszer. Július 1-től. Van köztetek olyan aki csatlakozna? 164 cm magasság- 74-ről kezdtem első diéta -6 (ez szinte az első héten ment le) + 1 vissza = 69. Nagyon vágyok arra hogy lemenjen a súlyom 60 alá.... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Mindenkinek drukkolok aki még most kezdi,én tegnap kezdtem volna másodjára,de amit Senon írt... Hát nagyon megijedtem,úgyhogy most lehet hogy más diéta után nézek.Hasonlóan brutálisat szeretnék mint ez,csak nem anyagcsere változtatósat. Tudtok esetleg ilyet?? |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
