2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Múlt héthez képest kerek egy kilóval kevesebbet mutatott a mérleg. Csodálkozom is, hisz alig-alig tartottam magam egyáltalán a diétához - vagy bármiféle diétához is. 87.8 - nem szeretnék soha többé 88 fölé lépni,ha már sikerült elhagynom. Nyilván, ha csak részben követjük is fogyunk, hisz valamelyest kontrolláljuk, hogy mit eszünk. Itt cirka 600 kcal a napi energiabevitel, az "egészséges" fogyáshoz pedig 1200 ajánlott. |
| ||||||||||||||
| Én most pihizek, az első 13 nap kicsit kikészítette a gyomrom :(. Jövő héten kezdem újra. Egyébként 4,5kg ment le a 13 nap alatt és még mindig tartom :) |
| ||||||||||||||
| Az szuper!!:)) Jó pihenést neked a hétre!! (azért kicsit írigykedek ám:))) Nem tudjátok, hogy a zabkása hol kapható?? Mert zabpehelyről már hallottam, de a zabkása az milyen?? |
| ||||||||||||||
| Nem is fogsz visszamenni 88 fölé!!! Csak kitartás!! Én mostanában annyit csalok, hogy esténként ha még éhes vagyok, akkor megeszek egy almát..olyan jól esik:) |
| ||||||||||||||
| Mikkamakka: valami gond van nálatok??? Úgy eltűntél...:( Remélem nincs semmi baj!!! |
| ||||||||||||||
| A zabkását zabpehelyből főzöd (otthon, nem hinném, hogy kapni készen) hasonlóan, mint a tejbegrízt, de készítik vízzel is. Miért? |
| ||||||||||||||
| Zabkása a DM-ben is kapható, én abból csinálom a tejbegrízt, mert így nem hízlal! Kicsit tovább tart megfőzni, mint e rendes grízt és a gyerekek is szeretik nálam! |
| ||||||||||||||
| sziasztok most fogom elkezdeni újból a diétát.tudom,hogy fél évig nem lehetne de én már nem bírom ki.kb 2 hónapja csináltam,az elején mindent betartottam kivéve,hogy marhahús helyett csirkét ettem.a vége felé már inkább nem tartottam be mint igen,de a 13.nap végére kb 6 kilóval lettem könyebb.(70-el kezdtem)ja és nem is sportoltam semmit.nekem hatásos volt a diéta,úgyhogy ha a 3. napnál úgy érzitek,hogy már nem megy,az járjon a fejetekben,hogy megéri.pusz mindenkinek és kitartás. zitus |
| ||||||||||||||
| Köszi szépen, akkor azt hiszem útbaejtem a DM-et. Rá van írva, hogy hogy kell, vagy ugyanúgy, mint a grízt?? |
| ||||||||||||||
| Találtam egy zabkásás diétát, hétvégén kipróbálom. A lényege, hogy 5 napig csak zabpelyhet, meg zabkását ehetsz, meg joghurtot, gyümölcsöt, zöldséget. Először csak kipróbálom, hogy egyáltalán ízlik-e, de az biztos, hogy laktat, és olyan jó lenne már olyat érezni:))) Elég jelentős fogyást ígér. Na, de azért a jól bevált 5 naposomtól nem akarok megválni, csak kíváncsi vagyok. |
| ||||||||||||||
| Szia! 70 kg-val kezdted és abból tudtál 6-ot leadni?? Hát az nem semmi! Sok sikert a mostani etaphoz is!! |
| ||||||||||||||
| Olvastam én is! :-) Első olvasatra jól hangzik. "Üdítő változatosság" lehet az ottani javarészt édes ízek az itteni többnyire sós (savanyú) ízek után. Majd számolj be. Hétfőn kezdenéd? Még én is átgondolom, lehet kipróbálom azt is. Tényleg Mikkamakka merre van? Láttam már Te is "kerested". MIKKAMAKKA, merre vagy ???!!! |
| ||||||||||||||
| Most hallottam, hogy fogyóhold van, ilyenkor kell elkezdeni a fogyókúrázást és akkor hatásosabb lesz :))) |
| ||||||||||||||
| Azt hiszem a feminán olvastam, bár ott brokkolival, meg répával kellene enni a zabkását, de azt mondjuk kihagynám,inkább magában enném..bár volnának ötleteim, egy kis gyümölcsös joghurttal vagy mézzel kikeverni..:) Lehet, hogy lenyomnék belőle 5 napot-egyrészt kíváncsiságból, másrészt a változatosság miatt. Legyek kísérleti nyúl???:)) Ha gondoljátok, letesztelem.:) Remélem nincs baj Mikkamakkáéknál, tényleg nagyon eltűnt:( |
| ||||||||||||||
| :)))) Akkor jobb bele se gondolni, hogy a teliholdnál mennyit szedhettem magamra:))) Bár nekem most amúgy sem mérvadó ez a hetem, mert megjött, így gondolom csodákra a héten nem kell számítanom, de ettől függetlenül csinálom hősiesen:)) Találtam egy nagyon finom és olcsó virslit, így most mindenféle hús-és felvágott helyett ezt eszem, és még nem unom:)) 200,-Ft alatt van egy csomaggal, hol megmelegítem, hol csak magában eszem. (Ma ketchupba mártogattam (persze mértékkel):))) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
