2024. December 05. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Lábsúlyom van,de a kanapét én is jobban szeretem.:DDDD |
| ||||||||||||||
| De köszi,lehet előveszem,s leporolom:)) |
| ||||||||||||||
| :))) Kezdésnek nem kell ennyit, ne ijedj meg!!:) Majd szép lassan egyre többet bírsz! Kezdetben még remeg mindened, aztán szép fokozatosan menni fog. Írta Mikkamakka a lábfelhúzósat is, ami az alsó hasizmot dolgoztatja, ennek van a nyújtott lábas verziója, nagyon kemény, de ezt csináltatták az edzőteremben. Ott egy vízszintes padra kellett hanyatt feküdni, úgy hogy a fenekem még rajta volt, a lábam lelógott. A fejem fölött meg kellett kapaszkodni a padba és nyújtott lábbal kellett csinálni a gyakorlatot. A lábsúllyal meg a hagyományos négykézláb pózból emelgetni nyújtott lábbal és behajlítottal felfelé. Ez fenékre és combra a legjobb, mivel gondolom senkinek nincs otthon combgépe. Na meg a hagyományos kitörések (ezt nagyon utáltam mindig) és a guggolás. A kitörést lehet pici súlyzóval (akár kézi, akár lábsúllyal) nehezíteni. Ez a Metabolos történet ez tényleg rémisztő, még szerencse, hogy nem történt komolyabb bajod...én egyáltalán nem vagyok a gyógyszerek híve, soha nem is szedtem szinte semmire. Ha fájt valamim, akkor sem. |
| ||||||||||||||
| Na, akkor mégis csak én nyertem lustaságban:))) Hát az a 100 felülés az már nagyon szuper!!! Ügyes vagy!!! Igen, nekem is csak jobb programjaim vannak a tornánál. Mi nagyon későn érünk haza (8-9-nél nem hamarabb), és utána még kutyázni kell, megcsinálom a vacsit, fürdés, mosás, kis házimunka, ami még belefér és örülök, hogy beesek az ágyba és alhatok. Aztán 5 körül a kutyik miatt megint kellni kell és őszintén semmi kedvem még mozogni is.:( Megpróbáltam anno a hasizom gyakorlatokat, de ezek a kutyák rosszabbak, mint a gyerekek és baromira élvezték, hogy anya mit szenved és nekiálltak ugrálni a hasamon...:) Már előre félek, hogy ha megint megműtenek, akkor hogy védem ki ezeket az ugrálásokat. Nem esne túl jól, ha a friss varratokon ugrálnának:((( |
| ||||||||||||||
| A 13 naposra kérdezed?? Húúú, nem tudom. Lehet, hogy azt kéne, de olyan sokáig tart és soha nem ment le nekem semmi a második héten...nem tudom, gondolkodom még rajta. Igen, ez tényleg egy gyereknyi súly, de az én lábomra szerintem még egy iskolás gyerek rakódott:))) Azt hiszem amit te ajánlasz sportot, inkább annál maradok:)))) Legalább a férjem is örüljön:))) És azt mondják égeti a kalóriákat:)) |
| ||||||||||||||
| Lányok, imádom a csütörtököt!!!!:)) Iszom a gyümilevemet, hát ez olyan finom:))) Most körtés-almás piroskát vettem, jó sűrű, és mivel nem ananászlé, ennyit csaltam, ezért nem vettem egy litert, csak 0,75-öt:))) De hogy ez mennyivel gyorsabban fogy, mint a víz:))) Mostanában jó ha napi 2 dl vizet megittam:( |
| ||||||||||||||
| Inni, inni, inni kell lányok, úgy szaladgálok ki az irodából a mosdóba, hogy nem értik mi lelt:) Ja, nem leszek kb 3 napig, majd drukkoljatok, holnap reggel műtik a lábujjam. Nem olyan vészes, csak a köröm alá nőtt egy vérbogó, azt szedik ki. most én felmentést kapok a torna alól!!! :)))) igazolt hiányzás:)))) csak szólok, hogy nem lépek le már a második nap után és addig is gondolok rátok, hogy hajrá Nektek:) |
| ||||||||||||||
| Ja, a bőrre még egy ötlet, DM-ben lehet kapni egy szivacsot, aminek az egyik oldala dörzsi, barna, nem műanyag, pár száz forint. Fél éve használom szinte minden zuhanyzáskor. Át kell dörzsölni vele a kényes részeket. comb, felkar, felső kar hátsó része, meg ahol kell, talán a vérkeringést serkenti és attól, vagy nem tudom, de velem csodát tett, látványos a változás és még irtó jó érzés is, hiányzik, a kihagyom. Próbáljátok ki, megéri az a 3 perc plusz. Ja és tusfürdővel, ne magában, úgy fáj:) |
| ||||||||||||||
| Laktam 4évig Debrecenbe is :) Sokat jártunk ki a Nagyerdőre, és nagyon szép így ősszel :))) Ott is lehet futni, biciklizni. |
| ||||||||||||||
| Ez a gumiszalag a belső combra is jó? |
| ||||||||||||||
| Debrecen gyönyörű és van egy isteni kis kajálda, de már nem tudom, hogy hol. A kisfiammal tavaly Decemberben két ünnep között bejártuk a várost:) Jó lehet ott lakni:) |
| ||||||||||||||
| Szerintem igen, de arra jobb, ha hanyatt fekszel, kezed a csípő alá, egyenes lábbal felfelé, nyit csuk, nekem nem megy egyenessel, mondjuk amennyire tudod. és az a titka, hogy amikor azt érzed, hogy kész vagy és rezeg az egész lábad, na akkor nem szabad abbahagyni, mert amit akkor csinálsz, az látszik majd. |
| ||||||||||||||
| Nagyon szerettem Debrecent, akkor laktunk ott amikor a fiam óvódás volt, de a sulit már itt kezdte Pesten.Rengeteget csavarogtunk a Debrecen környéken :) |
| ||||||||||||||
| Kösz a sok okosságot, tippet, tanácsot! Ha így haladunk a sok jó ötletet ki kell ollóznom, hogy el ne felejtsem :) Ha jobb idő lenne, mondanám, hogy menjünk a Margitszigetre kocogni...... de hideg van :( Mikkamakka! Ne kezdjük inkább kedden a 13 napot? Hétfő ünnepnap és nálunk megint vendégsereg :( |
| ||||||||||||||
| Pécset is imádom, van köztetek pécsi? Hadd irigykedjek:) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
