2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| És akkor csináljam végig az első 13 napot majd hetente az 5-6 napot vagy vasárnap lenne 11 ik napom és ebédeljek a családdal ? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Én egy 22 éves nő vagyok, 166 cm és 55 kg. Tudom, hogy ez nem olyan sok, de 4 hónappal ezelőtt még 75 voltam, Visszaszeretném nyerni a régi testsúlyomat ami 49 kg volt, és nem akarok ezek után egyáltalán koplalni. Valaki megírná nekem, hogy ezután a fogyókúra után, mennyire lehet normálisan étkezni? és hogy gyorsan visszaszaladnak e a kilók rendszeres étkezés mellet? Gyógyszereket lehet szedni a fogyókúra alatt? pl: allergia gyógyszer, hashajtó stb? Előre is köszönöm :) |
| ||||||||||||||
| Köszi Senon! Valamit már kezdenem kell magammal, de a "lassú fogyás" nekem nem megy - túl sokat kell fogynom, türelmetlen vagyok, s az az igazság, amit hét közben napi 1200 kcal-val lefogyok, azt hétvégén felszedem, mert hát a család együtt, szeretem a hasam. Nekem a hétvégék nem jönnek be. Ezért úgy tervezem, hogy most megcsinálom a négy napot szombattal bezárólag (kivételesen most szombaton egyedül leszek, családmentesen!) vasárnap együtt a család, azt még megoldom, hogy reggel nem eszem, s vacsira sem, de az ebéd...szóval lesz egy ilyen pihi napom, s hétfőtől kezdem 5 nappal, ahogy Te csináltad. Meglátom így mi lesz belőle, de a 13 napot tuti nem tudnám egyben lehúzni! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Tegnap este járt le a 13.napom és 6kg fogytam. Én úgy gondolom aki akar fogyni akkor érdemes végigcsinálnia. Szóval mindenkinek hajrá az egészségért és a szépségért. Sok szerencsét. Üdv:teszi64 |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ha úgy érzed, hogy végig bírod csinálni a 13 napot egyben, akkor csináld végig!! Aztán jöhetnek az 5-6 napok, amíg el nem éred a kívánt súlyt. |
| ||||||||||||||
| Szia! Én először is szeretnék kérdezni tőled! Megosztanád velünk is, hogy ennyi idő alatt hogy szabadultál meg a 20 kilótól? Gratulálok neked és ha nekünk ez már a kórosan sovány kategóriát jelenti is:))), azért drukkolunk, hogy meglegyen az álomsúlyod! Egyébként neked mennyi idő alatt és miért szaladt fel ennyi plusz?? |
| ||||||||||||||
| Teszi64! Gratulálunk a szép eredményedhez! |
| ||||||||||||||
| Szia Lemon! Remélem működni fog nálad is, és sokkal jobban fogod így élvezni a fogyózást. Hány kiló van még hátra?? Képzeld, én már második hete nem mertem ráállni a mérlegre, megpróbálom kibírni jövő hét végéig még, és utána méredzkedés. Tudom, hogy még mindig nem vagyok annyi, mint a múltkor, épp elég nekem a tükör, meg a ruhák, amik mindig kegyetlenül árulkodnak...:( |
| ||||||||||||||
| Kedves senon! Kezdődött azzal, hogy a párom elhagyott, a stressz miatt 1 hétig teljesen nem bírtam enni semmit, a 2. héten is csak minimális ételt tudtam elfogyasztani. Azalatt a 2 hét alatt 10 kilótól szabadultam meg. Utána elkaptam 1 vírust és 40 fokos lázzal feküdtem az ágyban, akkor is fogytam 2 hét alatt 5 kilót. Az utolsó 5 kilót pedig kemény edzéssel és nem evéssel adtam le. És ezt a 25 kiló többletet 9 hónap alatt sikerült felszednem. De még van hátra 5 kiló a célom eléréséig. Még egyszer nem szeretnék így járni, de már nem bírom ezt a "nem eszem" időszakot. Ezért is szeretném ezt a fogyókúrát kipróbálni. A gyógyszerekkel kapcsolatban tudnátok nekem segíteni, hogy a rendszeresen szedett gyógyszereket a kúra alatt lehet szedni? És az nem baj ha a kúra alatt zöld teát is fogyasztunk? |
| ||||||||||||||
| Ma vagyok a hetedik napon, szerintetek az mennyire nagy baj ha nem szeretnék vacsorára húst enni, csak a gyümölcs salit? már olyan szinten leszanált ez a fogyó, hogy egy pillanatig sem vagyok éhes, csak eszem amit a leírtak alapján kell, ártok ha nem eszem meg azt a mai húst? illetve kevesebbet, vagy talán nem is fogyok le? |
| ||||||||||||||
| Köszönöm szépen válaszod!Nagyon nehéz ma mert semmi kaja estig de este várom a gyümi salátát! |
| ||||||||||||||
| én is pont itt tartok, és tök jól bírom, de le lehet hagyni szerinted azt a húst? annyira nem vágyom rá..:D |
| ||||||||||||||
| 15 kilót minimum le kell fogynom, de ott tartok, hogy már ötnek is örülnék, hisz hónapok óta nem, vagy alig fogytam, hisz két három kiló három hónap alatt az semmi!!!! Igen, Te jó régóta csinálod ezt, gyakorlott vagy benne... :-) Én nem tudnám megtenni, hogy nem mérem magam, - mert mihez képest fogy az ember mennyit - bár igaz, az is elég frusztráló, hogy mindig ugyanazt mutatja a mérleg. Most ettem meg a két tojást - én lágy tojást készítettem belőle. |
| ||||||||||||||
| Jó múltkor írta itt valaki, hogy a marhahús kérdésre megoldást találva vett hamburgerhúst, amire az volt írva, hogy 98 % marhahúst tartalmaz. Én is először ezt jó ötletnek találtam, aztán utánalapozgattam a dolgoknak: a kész hamburgerhúsban cirka dupla annyi kalória és zsír van, (s persze kevesebb fehérje a zsír "javára"), mint a nyers marhahúsban. Oké, a 25 dkg. nyers marhahús kisütés után kevesebb lesz, tehát nem tudom, itt hogy lehet számolni, mert a tömege ugye kevesebb, de ugyanaz a zsír és kalória ugyanúgy benne van, de végülis a felére nem sül össze. Persze ha a hamburgerhúsból is 25 dkg-t sütünk ki, akkor ugyanaz a mennyiség, s mégis még egyszer annyi zsír és kalória, mint a 100 %-os marhahús, igaz, némi zsír kisül belőle. Ezek után nem tudom, talán mégsem célszerű hamburgerhúspogácsát használni, még akkor sem, ha 98%-os...nyílván nem mindegy a marha melyik részét használják hozzá, hisz mint azt a tápanyagtáblázatban is láttam, van a marhának zsírosabb és soványabb húsa is...és persze mit, menyen marha"alkatrészt" darálnak bele? Nem akarok kioktatónak látszani az okfejtésemmel, sem számokat hozni, mert nem akarlak untatni vele titeket, sem fellengzősködni, vagy nagyzolni ezzel, csak én ezen elgondolkoztam...remélem értitek mire gondolok? Végül is, akkor a 98%-os marhahamburgerhúsról mi a véleményetek??? |
| ||||||||||||||
| KÉRLEK TITEKET! valaki válaszoljon, hogy azzal rosszat teszek e fogyásilag magamnak ha ma elhagyom a husiit.. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
