2024. December 21. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Ja, így mutatott a mérleg ma reggel 5 nap alatt 1,5 kilóval kevesebbet, aminek nagyon örültem! |
| ||||||||||||||
| Ok,köszi válaszod! |
| ||||||||||||||
| Szép kedd délelőtött kívánok mindenkinek ebben az esős időben! Ujra csatlakozom, a fogyizók klubjához...:)) Már vagy 3x megcsinltam ezt a diétát, és merem állítani, hogy az egyik legjobb....nekem bevállt, mint másoknak is! Nekem egy gondom van vele, hogy olyan szinten van mááár undorom a tojástól, és a citromos csirkemelltől, hogy az mááár borzasztó! Tegnap volt az első napom, ebédre egy fél tojást bírtam csak megenni.....a vacsira előírt csirkecicit megcsináltam de nem bírtam megenni, helyette ettem egy zöldalmát....hááát remélem nem nagy hibát követtem el ezzel.....ma megpróbálok mégnagyobb erőt venni magamon, hogy legalább 3 falat csirkét meg tudjak enni! Naa, majd jelentkezem.....!!! Aztán erősítsük egymást, mert egységben az erő! Sziasztok...:) Ha valaki mostanában kezdte és esetleg van kérdése, nagyon szivesen válaszolok rá, ha tudok...persze! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én egy 24 éves,165 cm magas és 87 kg-os lány vagyok. Világ életemben súlyproblémákkal küzdöttem. 2 éve 92 kilóról sikerült lefogynom 73-ra 2 hónap alatt a kenyér és az édesség teljes elhagyásával. sajnos ezek a kilók a 2 év alatt lassan,de visszajöttek. Ha újra próbáltam ezzel a technikával lefogyni már nem sikerült,így több sikertelen fogyi után úgy döntöttem tegnap belevágok a 13 naposba. Nem érzem jól magam a bőrömben,és nyárra szeretnék csinos lenni. Mivel én már 14 évesen is 75 kg voltam ( valahogy a 6-osssal keződő számoko kimaradtak :) ) az álmom az lenne,hogy újra 7-essel,aztán 6-ossal kezdődjön a súlyom egyszer az életemben,és remélem örökre. Tegnap elkezdtem a 13 napost,egyelőre minden oké,jobban bírom a vártnál. Szeretném veletek,a ti támogatásotokkal elérni a célomat,szükségem van ehhez a biztatásra. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! M.Lemon: Itt vagyok ám, és végigolvastam mindenkit. Jajj, olyan gyorsan eltelnek ezek a hétvégi bűnözős napok...:) Szuper az a 1,5 kg, sokkal kiegyensúlyozottabban fogod tudni csinálni az 5 napokat! És az is biztos, hogy így nem olyan gyorsan olvadnak le a kilók, de sokkal tarthatóbb. És szerintem mindenkinek stagnál a 2. héten, ha pedig nem, akkor a 3.-on. Így nem fogsz megőrülni az ízek hiányától sem. Én még mindig nem mértem magam, de szerintem a múltkor elért 74 kg még odébb lehet...de utolérem magam, most a nyár a célom, az motivál, és hogy jó időben még könnyebb csinálni. Hogy mit ettem a hétvégén?? :)) Kemencés csülkös bablevest, aztán egy szelet gesztenyetortát, 3 gombóc fagylaltot, és sós pogácsát:))) Tudom nem volt valami bölcs dolog, de megint kitartok egy hétig és miután már ilyeneket is ettem, mostmár ezek nélkül is megvagyok. És ma ráállok büntetésképpen az elipszistrénerre is, de amúgyis eldöntöttem a kis agyamban, hogy ez az 1 nap nem fog rajtam meglátszódni:))) Képzeld jött velünk kirándulni egy barátunk, és már reggel mondta, hogy hozott az útra ennivalót. Na vajon mit??? Főtt tojást és bundás kenyeret....azt hittem elhányom magam:))))) Mostanában annyira nem megy a tojás, hogy rántottának csinálom meg, és akkor még elvagyok vele. Kitartást az újaknak is, és gyertek beszámolni az eredményekről!!! |
| ||||||||||||||
| Kedves KisÉdi! :) Hááát nem mondom, hogy könnyű lesz, deee megfelelő kitartással menni fog, és ha majd pár nap múlva ráállsz a mérlegre és kevesebbet mutat majd, nagyon jól fogod érzeni magad, és ez majd motivációt, és erőt, a hátralévő napokhoz! Meg persze a fórum..:) Ha nagyon éhes vagy, és csak ez jár az eszedbe, akkor azt tanácsolom neked, hogy lépj fel a fórumra, nézelődj, olvass kicsit a kommentek között, és igyál egy nagy pohár citromos vizet...és már jobb is lesz! Kitartást Neked! És majd jelentkezz, mit mutat a mérleg! Üdv: Omnia :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok 3.napom volt ma ,minusz 2.5 kg,ez super nekem. En sem birom mar a tojast es a hust lehet helyete sajtot eszem vegul is az is feherje:D Olvastam a multkor,hogy ez a kura haza vaghatja a veseket mivel majdnem csak feherjet eszunk ,hat nem tudom? neketek mi a velemenyetek ? Sok sikert,hajraaa. |
| ||||||||||||||
| Ja azert nem adom fel:D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én a 4. napnál tartok és -2 kilo... és ami a legjobb h nincs éhségérzetem abszolút...ha az a 8 kilo valóban lemegy...akkor neagyon elégedett leszek:) |
| ||||||||||||||
| nyárra egy 58 csak összejön:$ vagy az kevés a 174 cmhez? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én 175 cm magas vagyok és 80 kiló. Nagyon szeretem az ételek ízét... ez nagy bajom... :D Többször fogytam már, hol tornával, hol koplalással, de mivel sportolok 70 kiló alá sosem mentem, megszoktam a mozgást... Most ott vagyok megint csak, hogy nem bírom így tovább... :S Úgy érzem bele kell kezdenem most ebbe, mert még nem próbáltam és az életmódomhoz ez most beleférne igencsak, nappal suliban vagyok, kedden csütörtökön edzésem van pénteken szombaton éjjel pultos vagyok egy szórakozóhelyen... Remélem sikerrel járok, jó volna kicsit már kisebbnek lenni... :/ |
| ||||||||||||||
| Szia Senon, már hiányoztál! Így most van kinek elmondanom, hogy tegnap este nem bírtam megállni, s belenyaltam, a juhtúrós sztrapacskába! Szánom-bánom, de csak túlélem! De olyan bolond vagy!!! :-) Épp a soraidat olvastam az előző percekben, közben kortyolgatom a reggeli kávémat. Bekapom a kockacukrot, s ekkor értem azokhoz a sorokhoz, hogy: "Főtt tojást és bundás kenyeret....azt hittem elhányom magam:)))))"Elképzeltem a szitut, amint hatalmas vágyakozással, csorgó nyállal várod a választ, hogy mi is van a hátizsákban, erre kibökik, hogy : FŐTT TOJÁS! - annak ellenére el tudtam képzelni, hogy nem is tudom, hogy nézel ki - tudod, vizuális típus vagyok, s úgy el kezdtem nevetni, hogy félrenyeltem a kockacukrot, majdnem megfulladtam! Nekem egyébként semmi bajom a tojással, bármikor, bármilyen formában képes vagyok megenni. Jelen esetben szinte mindig lágytojásként eszem, úgy tart legtovább. Nekem már a hústól van herótom, de a marhahús helyett csirkemellet eszem. Tegnap írta pont valaki, hogy citromlével a csirkemell...Nos, akkor én rosszul csinálom? Sosem locsolgattam citrommal, BELE IS HALNÉK, ha úgy kellene megennem! (Én citromos vizet iszom.) Picit besózom, leheletnyi olívaolajon kisütöm, van hogy még szeletelt fokhagymát is sütök mellé. |
| ||||||||||||||
| Tény, hogy a sajt is fehérjeforrás, de jóval zsírosabb a csirkemellnél, vagy a tojásnál. Esetleg túró, vagy Cottage cheese? Az átmenet a kettő közt, de szerintem már akkor is nagyon eltér az "eredetitől" Már én is gondolkodtam itt a sok fehérjén. Hasonlít ugyan az Atkins-hez, bár nem számoltam utána, hogy itt mennyi ch-t eszünk. Ugye az Atkins ezt napi 20g-ban maximálja, itt azért asszem több (majd utánanézek), és csak hetek után lassacskán emeli feljebb, itt viszont amikor már teljesen kidőlnél a magas ch veszteség miatt, beléddönt 4. nap ebédre egy liter gyümölcslevet...ezzel aztán óriási ch raktárhoz juttatva,pont mikor már iszonyatosan ki vagy rá éhezve. Nyilván azért van ERDETILEG 13 napra szabva a diéta, mert ez az az időszak, amit így egy egészséges szervezet hosszabb távon való károsodás nélkül kibír |
| ||||||||||||||
| Hajrá, tarts velünk, sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Szia, sok sikert! Heti két edzés mellett nem lesz kevés ennyi bevitel? |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
