2024. Október 04. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Én is próbáltam káposztaleves kúrát :))) Annyi volt, hogy megfőztem egy jo nagy adaggal h sokáig elég legyen, mikor kész lett beleszagoltam, és beraktam a spajzba h majd holnap, aztan másnap elővettem, beleszagoltam és inkább semmit nem ettem, úgyhogy boríthattam ki az egészet :)))) |
| ||||||||||||||
| Engem nem zavar, ha kajáról beszéltek, de tényleg. (Max. csak tippeket kapok, hogy mit főzzek legközelebb. :-) ) Ebédre jóízűen megettem a gépsonkámat, és egy pohár joghurtot., ennek is tudok örülni. Tegnap isteni finomra csináltam meg a marhahúsomat (serpenyőben pároltam, majd lesütöttem), s mivel tegnap dupla adagot csináltam, hogy meg legyen mára is, tudom, ott vár rám a hűtőben, hogy melegítsem, s befaljam. (Ma nincs tojás, de mióta főtt tojás helyett lágy v. tükörtojást eszek, azóta imádom.) A reszelt répa citrommal nálam gáz, de olyankor csak rágcsálom a répát. |
| ||||||||||||||
| Detto. Azzal a különbséggel, hogy nincs spájzom, és helyette a hűtőben volt, s én még magamba erőltettem egy tányérral. Cirka 10 évvel ezelőtt volt, de még mindig fel tudom idézni azt a borzalmas ízt és illatot. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hú hát nem gondoltam hogy ez a káposztaleves felemlítésével ekkora sebeket szakítok fel mindenkiben:))))) De volt olyan ismerősöm,aki végigkínozta magát,már majdhogynem szerette,és sokat fogyott tőle. Képzeljétek csajok!Vettem Csala teát.Bitang jó.Este megiszom,nem annyira finom,de mint a kocsmában a felest,én is úgy rántom le a teámat:))S reggel hamarabb ébredek 20 perccel,hogy 2 menet is beleférjen indulás előtt a wc-ben:DDDD De aztán egész nap semmi bajom.Remélem beválik.Ma majdnem bűnöztem.Kolléganőm hozott sütit-csak úgy-,és kirakta az étkezőasztalra!!!Hogy aki arra jár,egyen,van bőven.Alig bírtam magammal,de kibírtam.De a munkatársaim mondták ma,hogy kezdek agresszív lenni és nem mernek velem kettesben maradni,mert még átharapom a torkukat,mint a vámpírok:)))))))))) Remélem kibírom:))))))) Csak a combom nem akar fogyogatni,mindenhonnan máshonnan olvadoznak a centik:((( Nincs ötletek hogy mivel lehetne őket elhagyni a kanyarban:)) Szép estét! Holnap nagy szelet husi a vacsi:)))Már várom:)) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Úgy látszik bennem a marhahússal szakítjátok fel a sebeket...:)) Már ha rágondolok is rosszul vagyok. Hogy lehet azt finomra megcsinálni? Sosem felejtem el,nekem mindig olyan volt, mint a cipőtalp, és keményen megfájdultak a rágóizmaim, mire betoltam az előírt adagot. Aztán meg már csak a felét, majd 1-2 falat után nem ment több. Végül kiiktattam. A tojást én is úgy szoktam már enni, ahogy te, a kemény tojás se csúszik már, és a répát szintén rágcsálni szoktam citrom nélkül:))) Mikkamakka: kitartás, az idő mindent megold!!:)) Nekem is ezzel a területtel volt a legtöbb bajom, az szinte meg sem mozdult mostanáig. Amúgy én fel szoktam ajánlani pár kilót a családtagoknak, (persze mivel rendes vagyok, így csakis azoknak, akik rászorulnának:)), de nem élt még senki a lehetősséggel....:( Tegnap feltaláltam magam: mivel lehet enni gyümölcsöt, meg ugye a rizst, így vettem egy kis adag gyümölcsrizst és azt ettem egész nap:)))) Az agresszivitással nekem is vannak gondjaim...:))) Lassan valami nyugtatón is törhetjük a fejünket. Mondjuk egy újabb pizza lehet, hogy segítene gyógyszer helyett:)) Csala tea??? Húú, remek íze lehet....:) Látom magam előtt, ahogy legurítod egy szempillantás alatt, aztán kiráz a hideg:))) A mai napotokhoz kitartást!!!! (Azt hiszem ez a legrosszabb, már aki nem húsimádó) |
| ||||||||||||||
| Sima fedeles serpenyőben hirtelen lepirítod, majd addig párolod fedő alatt, míg puhán omlós nem lesz. Mondjuk nem kevés idő, de megéri. (nekem gázon van és általánydíjas, úgyhogy otthagyom órákra.) Leheletnyi sót teszek rá, nem vettem észre, hogy ez visszavetne a fogyásban. Olivaolajjal nem locsolgatom, mert elég zsíros, csak felesleges kalóriának tartom, citrommal meg szintén nem. Ki az a Marha, aki alapból citrommal locsolgatott húst szívesen enne? Sosem tettem, azután meg pláne nem miután itt valaki írta, hogy mindig "vérzik" mikor citromot locsol rá. Hát úgy gusztustalan, úgy én sem enném meg. Iszok citromos vizet, reggelente almaecetest, punktum. Legyen elég ennyi citrom. Ha savanyú a marha, akkor csak mint vadas jöhet szóba. :-) Ha csináltál valaha marhapörköltet, tudod, hogy az is sokáig tart, pedig ott nem szelet, hanem felkockázott hús van. Én szeretem a csirkemellet, de nem akarom megutálni, már majdnem sikerült. Egyébként kezd ez a diéta nekem is az idegeimre és az ízlelőbimbóimra menni, azon gondolkozom, hogy átállok inkább egy "könnyített Atkins-re" Nem beszélve arról, hogy a családi költségvetés nem bírja sokáig, hogy csak az én egy vacsorai marhahús-adagom árából kitelne egyébként akár két, de egy négyfőre való ebéd biztosan. (Tudom, a csirke olcsóbb, de mikor először belefogtam ebbe a diétába, azzal kezdtem, s majdnem megutáltam.) |
| ||||||||||||||
| Ja, és jó minőségű serpenyőben semmi zsiradék nem kell alá. |
| ||||||||||||||
| sziasztok! most tartok a 9. napnal es eddig mindent teljesen betartottam. de ma delelott ettem egy almat, ket-harom cseresznyet, 2 gerezd grapefruitot. egy-ket kiskanal joghurtot. ram jott az ehseg :( de kura tovabbi reszet is vegig szandekozom csinalni. ugye ez nem lehet akkora baj? |
| ||||||||||||||
| Semmi baj, így is HŐS vagy, sokan néhány nap után feladják. 9 nappal már túl vagy a felén, ha meginogtál meginogtál, ez van, tedd túl rajta magad. Úgyis folytatod innentől, és befejezed, de szerintem már most is sikerről számolhatsz be, nemigaz? Lehet, cirka 20 dekával visszavet :-))) |
| ||||||||||||||
| Ami a költségvetést illeti, teljesen igazad van! Néha már nekem is lelkiismeretfurdalásom volt, hogy mennyibe kerül egyedül nekem a kajám...:( Megadóztatják az egészségtelen kajákat, de akkor miért nem teszik elérhető árúvá az egészségeset???? Szinte már tényleg megfizethetetlen, főleg ha az ember hosszú időn keresztül csinálja. Bevallom volt olyan, hogy amikor nem volt annyi pénz, akkor az egészet virslivel csináltam végig. Van egy Aletta nevezetű baromfi virsli, ami nagyon olcsó és az 5 darabot én szétosztottam két étkezésre. Így például az 5. napom kijött 200 forintból. És sokkal jobban élveztem, nem mellékesen pedig nem sikerült megutálnom úgy, mint a marhát vagy a csirkét. Így hogy írtad, hogy kivérzik, látom magam előtt és felfordult a gyomrom...tényleg vérzik tőle...pfffff Az a bajom még a marhával, hogy este 8-fél 9 körül érünk haza, addigra már fáj a gyomrom az éhségtől, és nincs se időm, se kedvem még órákat várni, mire megpuhul. Írtad az Atkinst: szerintem az a lényeg, hogy ha már hosszú távon tervezed a fogyózást, akkor ne szenvedj, hanem a lehetőségekhez képest élvezd az étkezést!!!! Ha ilyen számodra az Atkins, akkor csináld azt!! De meg kell ígérned, hogy ittmaradsz köztünk, mert nem menne nélküled!!!:))) |
| ||||||||||||||
| Jó, maradok, hisz Te is itt vagy, pedig, most nem csinálod ezt a diétát! Mivel nekem is eszembe jutott, hogy lecserélem a húst sonkára, vagy virslire, gondoltam, hogy váltok. Hisz akkor már az nem ez a diéta. Hisz pont Te mondtad, hogy semmit nem szabad változtatni, minden sorát be kell tartani. Azért gondoltam az Atkins-re, mert nagyon hasonlít erre. Talán emlékszel ezt már írtam. Amikor nincs gyümölcs, vagy épp a 4. nap gyümölcsleve, akkor alig van CH amit magadhoz veszel. Nézzük az első napot: Egy szem kockacukor 3,5 gramm=3,5 gramm CH Ebéd: 2 tojás=0,6 g CH Vacsora:25 dkg marhahús: 2 g CH Egész napra nincs meg 20 gramm CH, Atkins az első két hétben napi 20 g alatti CH-t ír elő. Atkins védői azt mondják, ez a drasztikus szakasz csak két hét, ennyi idő alatt nem okoz gondot. Számomra akkor is nagyon kevésnek tűnik a napi 20 g, vagy annál kevesebb, de itt is 3 napig szinte semmi CH. A negyedik napon, mikorra totál ki vagy már éhezve a ch-ra, beléd tol egy liter gyümölcslevet, 100-120g CH-val. Nagyjából tisztában vagyok, miben mennyi a CH, nem nehéz számolgatni. Úgy gondolom, elég napi 50 g alatt tartani. Ha nem eszek kenyeret, édességet, krumplit, RIZS-t ( :-) ) , kukoricát, hüvelyeseket, már okés. Ehetek tejtermékeket, sonkát, tojást, virslit, husit, zöldségeket. Tegnap este már nem 13 naposoztam, megettem 3 tükörtojást. Ma reggelire ettem 3 szelet sajtot, 1 paradicsomot, uborkát. Ebédre tejfölös túrót fogok enni, vacsira pedig virslit mustárral. Holnapra csinálok tojásos lecsót. Mindez belefér. Rugalmasabb, nem olyan egyhangú, s olcsóbb. Alapelveim, ha valakit érdekel, s majd beszámolok eredményekről is. http://www.wellnesscafe.hu/dieta/2009/bomba_ala http://fogyokura.blogter.hu/246454/hogyan_valts unk_szenhidrategeto_uzemmodbol_zsiregeto_uzemmo |
| ||||||||||||||
| http://www.wellnesscafe.hu/dieta/2009/bomba_ala |
| ||||||||||||||
| Nem hagyja, akkor beírom így, keresőben így megtaláljátok: Wellnes Cafe Bomba alak koplalás nélkül-Atkins diéta másképp blogter Hogyan váltsunk szénhidrátégető üzemmódból zsírégető üzemmódba? |
| ||||||||||||||
| :-))) |
| ||||||||||||||
| Igen, tudom, hogy én mondtam,hogy mindent be kell tartani, de ennyi 13 napos után, koplalás után, mikor már lement a nagyja, akkor már csak az a lényeg, hogy valahogy be tudd tartani, és ne hányj a kajától, és közben valahogy ugye folytatni kéne a diétát. Amikor pedig már azt éreztem, hogy visszajön és ránézni sem tudok, akkor úgy gondoltam, hogy na ez így nem jó...és hogy azért mindennek van határa. Ekkor jött a virsli. Annyira jól esett, hogy még az 5. napokat is simán végig csináltam és jól esett a kaja. Ezért is írtam neked tegnap, hogy már te is olyan régóta csinálod, a lényeg csak annyi, hogy ne add fel a cél előtt!! Én mindig ebbe a hibába estem, és amikor elfáradtam, akkor triplán bepótoltam mindent, aminek ugye az lett az eredménye, hogy a kilók is visszaköszöntek. Már az írásodból tudtam, hogy este mást fogsz enni, de jól tetted!! Élvezd az ízeket, és a lehetőségekhez képest a fogyókúrát! Nagyon tetszik a mai menüd, jó kajákat találtál ki. El fogom olvasni én is mindenképpen. Én hiszek abban, hogy akinek nagy súlyfeleslege van, az ezzel a 13 napossal tudja a leghamarabb megindítani a fogyást, és gyorsan látványos eredményeket fog elérni. Ez megadhatja a kezdő löketet, és igen, itt mindent érdemes még betartani. Aztán már csak nem szabad feladni, mindegy, hogy azt milyen diétával éred el. Egy kicsit én is "dicsekedek": múlt hét pénteken felpróbáltam egy régi nadrágomat és legalább 4 cm hiányzott, hogy be tudjam gombolni... utána jött két nap kajázás, és most 4. nap reggel be tudtam gombolni!!!:))) Igaz, még szétpattanna, ha leülnék, de bízok benne, hogy jövő hét végére sikerülni fog:))) Nagyon sok kitartást Neked, és nagyon örülök, hogy te is maradsz tartani bennünk a lelket. Hétfőn pedig már alig várom az eredménytabellát!!!:))) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
