2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Hello! Annamari, én nem eszem degeszre magam, sőt mint írtam, a kalóriákat is figyelem, és igyekszem egészségesen táplálkozni, a mozgást is elkezdtem, és mégis visszajöttek a kilók. Tehát nem igaz, hogy csak akkor, ha degeszre eszed magad.... Lassan már ott tartok, hogy az anorexiások étrendjét fogom kipróbálni, szigorúan 500 kcal alatt/nap... Igaz, nekem keveset kell leadnom, 52 kg vagyok, és sehogy nem megy. Nekem az ideális súlyom 42 körül lenne, mert csak 159 cm vagyok és nagyon vékonyak a csontjaim. Voltam már 38 körüli is, pedig nem voltam anorexiás. De lehet, hogy bele kell törődnöm, hogy ennyi vagyok és kész, és örülni, hogy nem hízok. Amúgy a kolléganőmnek nem jöttek vissza a kilók már két éve, nála működött, dehát ő kövérebb is volt nálam (sajnos mostmár überelem....) |
| ||||||||||||||
| Szia! Ha elkezdtél edzeni akkor mérd magad,hogy centiben van-e változás,ugyanis az izomnak nagyobb a tömege mint a zsírnak.És lehet,hogy kilóban több vagy,de centiben láthatóak a mínuszok.Én is ebbe a hibába estem,aztán felvilágosítottak,h mi a helyzet.Azért kitartást!! |
| ||||||||||||||
| Szia! Most a 3.napnál tartok,és -2 kg az eredmény,de ez csak a víz,meg a "salakanyag".:)Szóval innen ami várható ,az lesz az igazi eredmény.Mondjuk én annyit csalok,h a marha helyett csirkét eszem(nem bírom már a szagát sem),és a főtt zellert kihagyom.A múltkorinál majdnem visszajött és akkor megundorodtam tőle.:((((De remélem én fogom bírni.Végülis már csak 11 nap.És ha egyszer sikerült másodjára miért ne???:)) Puszi!! |
| ||||||||||||||
| Jobban mondva 10 nap!!! |
| ||||||||||||||
| Kiscsibe! Beírnád ide nekünk?Abból lehet okulni.Köszi! |
| ||||||||||||||
| Persze hogy beírom! Sajna a centiket nem mértem, de legyen elég hogy a régi nadrágjaimat elővettem és tökéletesen jók rám! :D nnnnnnna szóval 1 nap: 74,5 2:73,5 3:72,3 4:71,4 5:70,07 6:70,3 7:69,8 8:69,4 9:69,6 10:69,4 11:69,5 12:68,9 13:68,7 14:68,2 Most egy hét telt el, reggel 69,7 voltam, de ezt kb a kúra utáni 2. naptól így stagnál, szerintem annyira üres volt a gyomrom... Pedig beszaladt 1-2 bulis este a fogyi óta (hajnal 4-kor még ittam a viszki-kólát a diszkóban ((soha nem szoktam amúgy diszkóba járni)) és a pasikat alig bírtam levakarni :D:D ) Nos tehát tök jól érzem magam, mindenkinek csak ajánlani tudom a fogyást! :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!! Ahogy olvasom,itt szinte mindenkinek gondja van a zellerrel.Én sem tudom megenni,ha meg van főzve.Egy tipp,hátha könnyebben legyűritek. A megpucolt zellert uborkagyalun,vagy késsel vékonyan le kell szeletelni.Lesózni,pár órát állni hagyni,majd a levét kinyomkodni.Salátalevet csinálni hozzá(cukor nélkül),és kész!!!Itt ,ebben a kúrában szinte mindenhez a citromot írják.Kipróbáltam azzal,és jobb,mint ecetesen...Finomabb,mint megfőzve,az biztos,és a vitamin tartalma is megmarad.A zeller megemésztéséhez több kalóriát éget el a szervezet,mint amennyi a zöldségben van.Üdv mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
| Kiscsibe! Akkor te nem panaszkodhatsz!!!!Főleg ha a pasik igy nyomulnak!:)))))Csak maradjon is lent amit leadtál!!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Sziasztok belevágtam ma én is:) de remélem kibirom:S.én az elsönél 5kgt adtam le:)ennyinek most is örülnék. most 79,6kg vagyok bár 1-2 kg jön megy rajtam.de igy is örülök mivel áprilisban 86.3 kgrol kezdtem. juliusban is elakartam kezdeni de az elsö nap reggeli kávéig jutottam.akkor voltam 83.1kg!!! én is csirkére cserélem a marhahúst,és a zeller helyett csalánteát iszom majd. szóval akkor 79.6 ról kezdek!!!!!!!!!!!! kitartást neked és mindenkinek!létszi irja le mindenki hol tart köszi puszi tonamona |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!sehol senki?hu kicsit háborog a gyomrom tojás undorom van stb!elsö nap után 78,6kg vagyok 1kg fogytam:):):)):) majd irjatok puszi |
| ||||||||||||||
| 5.nap Hal és marha helyett is csirke.Nem tudom mennyire lesz igy hatásos,ja a zeller helyett nekem is csalántea.De ha egy kicsit is belegondolok,h inkább eszem helyette csirkét mint semmit,még mindig jobb mert egy idő után kiéhezik az ember,aztán úgyis megeszi.Igy legalább betartom. Biztatom magam....:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 9 napja fejeztem be a kúrát, kb 2 nap alatt másfél kiló feljött, de ez maradt is. Egészen tegnapig, amikor is egy gyümölcsnapot tartottam, és így ma reggelre visszaállt 68,2-re, pont ennyi voltam 9 napja... :D Szóval elhatároztam, hogy minden héten tartok egy gyümölcs vagy zöldség napot. Ártani nem fog és nem is éhezem, mert annyit eszem amennyit akarok. Ja a zellerről és a marhahúsról annyit, hogy én főve nagyon szeretem a marhahúst, úgyhogy a zellerrel együtt főztem. Így a zeller evés sem jelentett különösebb gondot. Nemtom ez mennyire számít csalásnak, de így gond nélkül végig tudtam csinálni. Annamari, szerintem mindenképp kell enni húst hisz ez a kúra lényege,szerintem. Tonamona neked is kitartást, a kis aranyos tojáskák pedig mennyire segítenek, hogy az izmaid megmaradjanak, a zsír pedig eltűnjön! ;) Mindenkinek fel a fejjel! |
| ||||||||||||||
| Szia!nekem ma van még csak a 3. napom:S viszont fogytam összesen a 2 nap alatt majdnem 2 kilot.most 77.7kg vagyok.a mai naphoz csak egy kérdésem lenne!!!!szőlőt is lehet gyümölcsként enni?mert a ma esti vacsim a gyümi!valaki evett már szőlőt ?mert eddig én almát és banánt ettem!!!!ja és még annyit:) hogy én 4 honapja áprilisban kezdtem a fogyókúrás idöszakom és 8,6 kg fogytam eddig! igaz nem 13 nap alatt hanem 4 honap alatt de nekem igy is megérte:)! :D:D:D:D::D és most 8 kg a tét annyit szeretnék lefogyni ebből a 8-bol 1,9kg fogytam ezért hátra van még 6,1 kg ugyhogy hajrá nekem+mindenkinek!!!!kitartást puszi ui:a szőlős kérdésemre válaszolna valaki:)? |
| ||||||||||||||
| Tonamona én is szőlőt ettem a 3 nap :) szerintem simán jó, a banánnál meg főleg, mert a banánban 105 kcal van, a szőlőben 78. Amúgy meg a szőlő most idénygyümölcs, ezekben van a legtöbb tápanyag és vitamin, úgyhogy szerintem tökéletes. |
| ||||||||||||||
| Szia.Köszi a gyors választ.ma akkor én is szőlőt eszem:)1 közepes fürtöt:) köszi puszi |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
