2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Nos, a mai napom jó volt nagyon. Nem voltam éhes, meg semmi. Sok volt a munka, az is lefoglalt rendesen, de ma értem el arra a szintre, hogy mikor "pukkan" mellettem a chipses zacskó, már nem tud érdekelni. Ma az én drága kolleginám nagyon jót akart nekem és hozott házi krémest. Az az egyik gyengém. Higgyétek el, nem szeretem a sütiket, nem vagyok vmi édesszájú, inkább a sós cuccokra teszem a voksom, de a tiramisuért és a krémesért ölni tudnék! :D Szóval behozta és meg rezzenéstelen arccal közöltem, hogy : köszi, nem. És tényleg úgy is gondoltam. Ez "szörnyű"! :D Nemet mondok egy házi krémesre! :D El sem hiszem! :D A vacsim még hátra van. Tiszta kettyós vagyok, hogy ilyen későre hagyom. Nem akarom én sosem, de nincs idő előbb megenni. Na, megyek is, legyűröm az undi vízhajtó zellert, aztán a többi már fini lesz! :) Jó fogyizást Mindenkinek és szép estét! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Lillyke ügyes vagy hogy sikerült visszautasítani a krémest!Ez azért nagy dolog főleg ha a kedvenced. Én nagyon édesség evő vagyok,ha van itthon csoki vagy süti akkor elcsipegetem és észre veszem már nincs is belőle:) ugyesvagyok hogy döntöttél?Tartod még a diétát? Nekem ez a 3. napom elég jól bírom eddig a reggelig 1,4 kg ment le,de persze van miből.Tegnap is tornáztam fél órát,gondolom ez is rásegít. Persze azért nekem is van nehéz napom amikor úgy megennék vmi finomat. Férjemnek tegnap vettem kakaócsigát,meg reggelre is finomat evett én meg ittam egy nagy pohár vizet,hogy eltereljem a gondolataimat. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nem adtam fel, a tegnapi mélypont után újra minden rendben. :)Nem tudom tegnap mi volt velem, de nagyon oda voltam, a sütiből tényleg csak egy leheletnyi szeletkét ettem,annyira kívántam az édeset,aztán egész nap bűntudatom volt.De most megint erejem teljében vagyok, kivettem szabit és élvezem az édes semmittevést.:) Egy dolog ami nagyon nehezen megy, alig bírom már a húst megenni.Komolyan mondom, ti nem vagytok tőle rosszul?Néha azt érzem már hogy ránézek és kész vagyok tőle.A tegnapi gyümisali valami isteni volt, eperrel az élen. És nem tudom ezzel is ki hogy van, de alig bírok enni.Ha másra nem, hát arra remélem, hogy jó lesz ez a diéta, hogy a végén kisebb adagokat tudok majd csak enni.Az is valami.:) A mérleg titkára rájöttem, bár nem is titok ez, reggel kevesebbet mutat mint este. :) Lillyke nagyon büszke vagyok rád!!!! :) Nőnapkor nekem is kínálgattak sütit a munkahelyemen,sőt oda tették elém az irodában, ott ücsörögtem vele egyedül, és hozzá sem nyúltam.Úgyhogy nem is értem a tegnapi kicsapongásomat, de az a helyzet, hogy egyéb más lelki nyomorom is van most, úgyhogy szerintem ebben jött ki, és ebből a szempontból még így is egész jól bírtam. Dolgoznom a héten már nem kell, úgyhogy ez a hét csudi jó lesz,ezt már fél lábon is kibírom! A férjemtől kaptam egy biciklit is ajándékba. :) :) Szép napot mindenkinek és kitartás!!!! |
| ||||||||||||||
| Jut eszembe, én tudjátok mit csináltam a zellerrel?Nagyon vékony szeletekre vágtam,megsóztam és grilleztem.Jó sokáig. A chips-ből indult ki az ötlet.Helyenként még ropogott is. :)Nem azt mondom, hogy húúúha, de a főzöttet nem eszemmeg, az eddigi nyers fogyasztáshoz képest királyi lakoma volt. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Csajok! Köszönöm a gratulációkat! :D Ez most igazán jól jött, mert most este ott voltam , hogy mostmár tényleg eszem valami mást! De ezzel adtatok egy jó nagy adag bíztatást! Köszönöm! No, a mai napom jó volt, semmi hisztiroham. A poci korgott délelőtt rendesen, persze mire odaértem az ebédhez nem korgott már és nem is voltam éhes. Viszont érdekes dolgot tapasztalok. Nagyon ki van száradva a szám, a nyelvem, a szájüregem, mindenem. Én híres voltam arról, hogy alig iszom egy nap. A másfél literes ásványvizem a melóhelyen kb. 3 nap alatt fogyott el. Viszont ezalatt a diéta alatt simán megiszom a két litert egy nap alatt. És ma is és tegnap is hiába ittam és ittam ..... nem történt semmi. Ugyanúgy száraz maradt a szám, nyelvem és mosdóba sem jártam annyit. Bennem maradt a két liter innivaló! :D Ez mitől van? Eleinte sokat mentem mosdóba a víz miatt. A napi kajálások viszont mondom, mostanra már egyre könnyebbek és könnyebbek. Kevesebbet kívánok ezt-azt. Inkább különböző gyümiket és gyümileveket ennék/innék csak nagyon! Komolyan mondom, el sem hiszem, hogy eddig eljutottam. Őszintén megmondom, azt hittem, hogy fel fogom adni. Még benne van a pakliban, de azért ezt a 4 napot már fél lábon is kibírom! :) Egyébként Ti se ijedjetek meg, nekem már egy pár napja stagnál a súlyom... sőőőt, nekem is ingadozik. Majd a végén elárulom, hogy mennyivel lettem kevesebb. :) Mindenkinek sok-sok kitartást! |
| ||||||||||||||
| Hűűűűű, kaptál egy bicajt? De jóóóóóó Neked! Imádok bicajozni!!! Most jön a jó idő, használd ki, ha szépen fog sütni a napocska, menjetek el valamerre egy jót bringázni! :) Egyébként meg a hústól már én is rosszul vagyok. A mai húsadagomat is gyorsan bevertem, csak ne lássam és a szagát se érezzem! :D Mivel a marhahúst csirkével helyettesítem, már lassan úgy érzem, hogy megettem egy fél csirkefarmot. Bleee.... egy darabig bizti nem lesz ilyen csirke a menümben! :D Akkor Te is megálltad a melóhelyen a sütiket? Ügyes vagy nagyon, igazán!!! Nagyon kellemes pihenést kívánok Neked! Lazíts sokat! |
| ||||||||||||||
| Szió! Hogy bírod a diétát? Jól megy minden? És hogyan bírod a tornát? Jól is esik, vagy azért elfáradsz utána? Csak azért kérdezem, mert nekem néha megmozdulni sincs kedvem ezalatt a diéta alatt. Sőt! És tényleg higgyétek el, egy kicsit sem túlzok és nem mondok nagyot sem, nem szokásom, de még beágyazni, meg felöltözni is nehezemre esik. Olyan, mintha a karjaim le akarnának szakadni, nincs bennük semmi erő. Iszonyat erőtlen vagyok a diéta alatt, pedig "soványka" alkatom ellenére eléggé pörgős vagyok és sportolni is szeretek! Na, a lényeg az, hogy sok-sok kitartást és leadott kilót kívánok Neked, csak ügyesen!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! ugyesvagyok szuper,hogy kaptál egy bicajt!Rendes a férjedtől.Én nagyon szeretek bicajozni csak nálunk itt nincs csak a szüleimnél.De húsvétra utazunk hozzájuk és akkor majd ott bicajozom:) Lillyke a 4. nap már nagyon közel van a véghez.Ügyes vagy!Kíváncsi vagyok mennyit fogytál!! Köszi kérdésed elég jól bírom a fogyózást. Ez a 4. napom és reggeli mérlegelésnél 2 kg-mal vagyok kevesebb.Mindig reggel mértem.Tegnap nem tornáztam,mert nagyon fájt a fejem,meg sok minden volt a gyerkőc is nyűgösebb volt. Furcsa,de tudok tornázni!Pedig lusta vagyok,de van bennem vmi elszántság. 4-5 hónapom van még,mert addigra szeretnénk a 2. babát és ez nagyon motivál:) (Mármint addigra szeretnénk belevágni a projectbe:)) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Januárban fejeztem be a fogyókúrát, és 5,5 kg-ot adtam le. Teljes boldogság!!! Mostanra viszont már 2kg-ot szedtem vissza.(visszatérve a régi étkezési szokásaimhoz)..Újra szeretném a kúrát elvégezni, de tényleg csak 6 hónap múlva lehet? Jó éjt! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hogy bírjátok, csajok? És mi lesz velünk a hosszú ünnep alatt? Ma úgy éreztem fel tudnék zabálni egy egész cukrászdát :) Lillyke! Milyen volt a vacsi? :) Talán ez a legborzasztóbb vacsora.. 3,5 kg-nál tartok és már csak 3 nap van hátra.. ez nem volt valami sikeres kúra, bár ránézésre látványos.. de ha ebből 1-2 visszajön ha abbahagyom ( márpedig vissza szokott) akkor ott leszek majdnem mint mikor elkezdtem :( Kicsit elszomorít, de ez van.. Avar! Én akartam korábban megcsinálni egymás után 2 hónap elteltével a kúrát, de a második már nem volt túl hatásos.. sztem nem árt kihagyni azt a fél évet, legalábbis közel annyit.. Kellemes estét! |
| ||||||||||||||
| Egy második baba? De jóóóóó! Ez tényleg eléggé motiváló lehet! :) Drukkolok Neked nagyon! Ha úgy érzed, hogy terhesség előtt le szeretnél adni pár kilót, akkor ez a legcsodálatosabb motiváló erő! :) Egyébként nem fogytam sokat (majd hétvégén elárulom , mennyit ), de ahhoz képest, hogy ezt lassan 13 nap alatt értem el, már az is remek! :) |
| ||||||||||||||
| Halihó Heila! Képzeld, ez nagyon-nagyon-nagyon-nagyon furcsa. Eddig olyan szinten fintorogtam erre a főtt zellerre, hogy egy élmény lehetett nézni az arcom közben. DE! És hangsúlyozom, ilyen még sosem történt velem, ma élveztem a zellert. Meg úgy az egész vacsit. Inkább a répa, túró, toji kombótól forog a gyomrom ezerrel! :D Én úgy csináltam pl ma a vacsit, hogy a zellert csak mikróba raktam főni, mert állítólag így jobban megmaradnak benne a vitaminok, meg az az anyag, ami felelős a vízhajtásért ( bocsika, nem vagyok egy nagy bigyológus ). :D A paradicsomot váltottam icipici , nagyon fini, édes koktélparadicsomokra és persze a gyümölcs a kedvencem volt, eper! :) Így élvezetes volt, jól esett. Nekem nem lesz hosszú ünnepem, csak holnap nem melózom, úgyhogy nekem diéta szempontjából ez most jó. :) Sok kitartást még erre a három napra! |
| ||||||||||||||
| Kedves Naplóm! Helloka 10. nap! Hát eljöttél te is. El sem hiszem, hogy már ilyen nagyra nőttél és két számjegyű lettél! :D Be kell vallanom, mikor megláttalak, szerelem lettél első látásra. Azt gondoltam, mi ketten jól megleszünk egymással és remekül kijövünk majd. De azt a legmerészebb álmomban sem gondoltam volna, hogy már a második nap környékén ki is szeretek belőled! Rövid szerelem volt, de eléggé eseménydús. Voltak lejtők és emelkedők ( zömében lejtők :D ) a kapcsolatunk során! De túléltük. Ezért gondolom azt, hogy együttes erővel még össze tudunk fogni pár nap erejéig! :D Na, félre a hülyeséggel, bocsi Csajok! :D A lényeg, hogy a mai napom nagyon jó volt, örültem neki. Igaz, a sonkaszeletekre már rá sem tudok nézni, a főtt tojást a hátam közepére sem kívánom, a csirkével már a világból ki tudnának kergetni... de, megvagyok és tartom a diétát! :) Ma voltam este zumbán. Egy órán keresztül edzettünk, táncoltunk, pörögtünk. Na, hazudnék, ha azt mondanám, hogy szuperül bírtam, de végigcsináltam tisztességesen. És jól esett, kegyetlen jól esett! Most úgy érzem, tele vagyok energiával. És mit nekem hétvégi rokonlátogatós, nagy zabálós hétvége, a 13. napomat ha törik, ha szakad, de akkor is befejezem szombaton. (Na, lehet, holnap már megint a közeli isteni pékségről fogok álmodozni, de ezt most így érzem! :D ) Úgyhogy Csajok, kitartás! Ügyesek, erősek vagyunk! Kívánok Mindenkinek kellemes pihenést és szépséges éjszakát! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ez az 5. napom eddig elég jól bírom,nem csábultam el. Tegnap is sikerült futnom a gépen 35 percet így eddig minden nap futottam kivéve 1 napot.Ezt szeretném betartani hogy minden nap tornázzak. Diéta jól megy tegnap este tojás ,túró,répa volt ,de annyira nem voltam éhes így csak keveset ettem belőle.Én ezt az összeállítást kimondottan szeretem.Nekem ízlik ez a 3 összeállítás:) Ma kis helyettesítés lesz,mert nem kívánom a halat.:( Amúgy én is csirkét eszem marha helyett,mert marhában csak a pörköltet szeretem:))) 2 kg mínusznál tartok most úgy mint tegnap is. Avar mennyi kg-ot szeretnél fogyni?Én régen is úgy csináltam hogy 2x csináltam meg egymás után.Nem tudom hol de olvastam hogy 2x meg lehet csinálni és utána kell szünetet tartani.Én kihagyok 2 hetet,mert húsvétra elutazunk,de utána megint megcsinálom. Lillyke 10. nap az szuper.Már nincs sok hátra...Utána hogy tervezel étkezni? Én úgy gondoltam majd a 2 hét szünet tartás alatt majd figyelek mit eszek,mert nem akarom visszahízni amit leadtam. ugyesvagyok te hogy állsz? Heila te hány kg-mot szeretnél leadni?Lehet azért ment le rólad "csak" 3,5 kg,mert kevesebbet kell fogynod. Amúgy rám is rám jön néha a csoki,sütifalás,de akkor iszok egy pohár vizet.Sajna édesszájú vagyok nagyon.Majd erre kell figyelnem ha abbahagyom,hogy ne egyem magam tele édességgel.:) |
| ||||||||||||||
| Kedves Mindenki! A diétát jelentem tegnap abba hagytam. Nem érzem kudarcnak, 8 napot végig csináltam, és 4 kg mínuszban vagyok.Ezen kívül sokkal kevesebb ételt kívánok mint eddig. Tegnap szuper napom volt, egy barátnőm aki ortopéd orvos, össze hozott egy dietetikus barátnőjével.Szuper jókat tanultam tőle, és kaptam egy könyvet is, melyben napi étrendek vannak 5szöri étkezésre, max 1200 kalóriával, cukorbetegek is ezt használják. Tegnap is ebédeltem már, görög salátát ettem gyros pulykával,Jóllaktam, jól éreztem magam, és este nem voltam éhes, így akkor már nem is ettem, sőt még bringázni is voltam.Ma reggel egy szelet barna kenyeret ettem sonkakrémmel és reszelt céklával.Szóval tök jól vagyok, és nem érzem, hogy bűnöznék. Végre kaptam egy igazi útmutatót az egészséges táplálkozásra leírva feketén fehéren,mit hogyan kell elkészíteni, teljesen hétköznapi receptekkel, nem kódokkal és a többi,hanem kézzel fogható komplett menükkel. Remélem megtartom vele a 4kiló minuszt,és apránként leolvad rólam a többi felesleg is, Noémi garantálta, és segít mindenben. Nektek kívánok minden jót és kitartást, higgyétek el, mindegy ki hány napig csinálja ezt a fajta diétázást, van értelme!Aki igazán komolyan gondolja, annak megváltoztatja az életét, és irányt ad,csak közben meg kell találni hosszú távra is az utat! Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
