2024. Július 05. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Köszönöm a megerősítést, akkor én is kávézok, ahogy korábban. :) Kibírható, de nagyon várom a végét. :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok , Prutyi ,köszi szépen a válaszodat !!!! Sajnos lázas voltam 2 napig ugyhogy hétfőn újra kezdem , 80 kilóról idulok energiamentes italokkal tuningolva a diétat :P. SOk sikert mindenkinek . |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A mai az 5. napom. A halat nem főztem, hanem pici vajon megsütöttem. Remélem ez nem baj, mert főzve nem tudtam volna megenni. Ma rengeteg kísértés ért. Még a benzinkutas is ellenem volt és frissen sült péksüteményt akart rámtukmálni. Mondtam neki, hogy el sem tudja képzelni, milyen jól esne, de diétázok és ne is emlegessen ilyen finomságokat előttem. Jó fej volt, kérdezte, hogy bikiniszezon előtti pánikrohamom van-e? A lányaim a tele hűtőből válogathatnának, de a finomságok helyett rázizzentek a sárgarápakészletemre, és a sült halamat is irigykedve méregették, így sütöttem nekik is. Lehet, hogy legközelebb együtt csináljuk végig, de természetesen ők egy kevésbé szigorú változatát. Remélem rá tudom szoktatni magam a rendszeres és egészségesebb étkezésre. Le kell szoknom ugyanis a délutáni evésrohamokról. :( Kitartás mindannyiunknak! |
| ||||||||||||||
| 8. nap és ismét jol vok. Tegnap eléggé rosszul lettem, ugyh ebédre muszáj volt ennem vmit: ettem 1 banánt, gondoltam, az nem nagy bünözés, hiszen vacsira ugyis gyümi lesz, de muszáj volt megennem 1 szelet piritost is, mert nagyon kikészült a gyomrom vmitöl. Egyfolytában hányingerem volt, de a piritos segitett. Tényleg mindig mindent betartottam, ugyh arra tippelek, h elözö este tul gyorsan és tul sok csirkét ettem.:-/ Pedig csak felet ettem meg... Ma uugy folytattam a diétát, nincs semmi bajom. De lenne egy kérdésem a gyümölccsel kapcsolatban: tudja vki, hogy milyen gyümölcsök ajánlottak? Gondolom ananász mindenekelött, de van olyan, amit esetleg nem lehet? És ha pl. dinnyét akarok enni, egy szeletet lehet csak enni, vagy amennyit birok belöle? |
| ||||||||||||||
| Szia bg! Szerintem az alábbiak közül érdemes válogatni. Állítólag ezek amolyan zsírégető gyümölcsök: - dinnye, ananász, kivi, papaya, narancs, sárgabarack, citrom, ribizli, szilva, cseresznye. A mennyiségekkel én sem vagyok tisztában, jó lenne, ha valaki megírná, hogy mennyi az elfogadott. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem el harmadszorra.Január óta már kétszer végig csináltam,90kg-ról indultam és most vagyok 74 kg.És semmi nem jött vissza,pedig most elég sok szünetet kihagytam.Remélem már a végére 6-ossal fog kezdődni a kilóim száma.Mindenkinek sok erőt és kitartást kívánok! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma jön az ebédre semmi nap. Ha túlélem, akkor már csa 6 nap lesz hátra a végéig! Hossú nap lesz !!! :/ |
| ||||||||||||||
| Hajrá hajrá..kitartás... én ma kezdtem.. Igaz máris vétkeztem... nekem a napi 1 kávé sajnos nem elég... így hát ittam egyet 6-kor, és egy felet 9kor... persze cukor nélkül... Remélem ez nem nagy gond. És egy kérdés.... a tonhal helyett nem lehetne vmi mást....? nem szeretem a halat..... a másik meg h csak kilóst láttam, összefagyasztva több hal... ha kiolvad akkor tudom szétszedni...és ami marad már nem tudom visszafagyasztani :S |
| ||||||||||||||
| Szia Pencuska! Kávét úgy tudom lehet inni naponta többször is, én sem bírom 1 kávéval. Ebéd előtt is bedobok egyet. Én tonhal helyett tengeri halfilét vettem, szerintem az is megfelel. Egyébként azt olvastam valahol, hogy a hal kiváltható, de most nem találom, hogy mivel. De állítólag nem nagyon érdemes variálni, mert fontos, hogy a leírtakból álljon az étrended, különben nem áll át az anyagcseréd. Ne haragudj, nem okoskodni akarok, én is csak most először próbálkozok ezzel. Viszont mindent betartottam, és már a 6. napon 4 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg. :D Egyébként ez a 7. nap szörnyű. Én a kúra előtt sem nagyon szoktam ebédezni, de most, hogy tudom, hogy estig nem ehetek, meg akarok pusztulni. Hár benyeltem 2 liter vizet, de nem nagyon segített. :( |
| ||||||||||||||
| Megtaláltam, amit kerestem: "Nos, eredetileg SEMMIT nem szabad megváltoztatni, mert ez a diéta alapvetően az anyagcserét fordítja. De ha nem szeretitek/nem ehetitek azokat a dolgokat amiket leírtak, akkor nagyon hasonló ősszetételű/hatású élelmiszerekkel kell cserélni. Üres kávét, teát bármennyit lehet inni. itt egy lista: -kávé - fekete tea, zöld tea -kockacukor - szőlőcukora (semmiképp se ahgyd el, mert kell a szénhidrát reggel, különben egész nap morcos leszel!) -tojás - szárnyashús - de akkor mindig húst egyél tojás helyett!!! -marhahús - bármilyen más hús, csaka rra figyelj, hogy akkor mindig azzal helyettesíts! Ne egyél egyik nap csirkét másik nap sertést a amrha helyett! -vegetáriánusoknak: tojás vagy kemény/félkemény sajt pl trappista, tofu -sonka - tarja, nyelv, vegetáriánusoknak: tojás vagy sajt, tofu -joghurt - tej vagy kefír (a tejföl NEM jó!) -zeller - 1csokor petrezselyem magában vagy 1 csésze vízhajtó tea -paradicsom - lehetőleg ezt ne helyettesítsd, d eha muszáj akkor pritamin -paprika vagy répa -hal - tofu grillcsirke - tojás avgy sajt vagy tofu -bárányhús - marhahús vagy amivel ehylettsesítetted Vegák figyelem! - ha a húst tojással helyettesíted akkor mindig azt egyél, ha tofuval, akkor azt! Ha sajttal akkor sajtot! A fogyás ezekkel az élelmiszerekkel is bekövetkezik, de az anyagcsere nem minden esetben változik meg, a diéta után pár hónappal jojo effektus jelentkezhet" |
| ||||||||||||||
| Köszi therion a gyümiket! Ez mondjuk nem hangzik túl biztatóan...jojo effektus... Pont azért vágtam ebbe bele, m azt írta, h ez elmarad. Én mondjuk lecseréltem a marhát csirkére, de a fogyás így is tényleg hatásos volt. Remélem, nem jön vissza, m megszenvedtem érte.:-) Esetleg írna vki, aki csirkét evett marha helyett, hogy mik a tapasztalatok késöbb? Visszajönnek a kilok, vagy azért tartós lesz? Persze nem áll szándékomban a diéta után falni, h pikkpakk visszaszedjek mindent, de sanyargatni se akarom már magam. |
| ||||||||||||||
| Szia Bg! Én a marha helyett mindig csirkét eszem és nem okozott problémát a kilók csökkenésében.Már harmadszorra csinálom nagyobb szünetekkel közötte és nekem sosem jött vissza semmi,pedig rendesen étkeztem a szünetek alatt.Most harmadjára a 4.napnál tartok és már nem okoz különösebb problémát,mert tudom,hogy lesz eredménye,ezért is ajánlom mindenkinek ezt a kúrát.Jelenleg -18 kg-nál tartok.Kitartás! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Úgy tűnik, hogy a 11. nap végén abba kell hagynom, mert több napos rendezvényen kell utána résztvennem, és ott nem tudom az előírt kajákat fogyasztani. Szerintetek tartós lesz így is kúra hatása? Mennyi kihagyás után érdemes újra elkezdeni? |
| ||||||||||||||
| 11. nap... úrsiten nekem mikor lesz még az.... áhh én nem hagynám abba... azt a 2 napot nem tudnád vhogy megoldani??? előre megcsinálni és elvinni??? eddig hány kg-nál tartasz? |
| ||||||||||||||
| Előre meg tudnám csinálni, de a marhasültet meg a halat biztosan nem tudnám hidegen megenni. Ráadásul egész nap megbeszélések, a helyszínen svédasztal, este meg szálloda. Abban reménykedek, hogy a svédasztalon találok valami halat a 12. napon, esetleg este valahol, valami kis étteremben, vagy a szálloda szakácsát megfűzve sikerül grillezett marhát szereznem. Az utolsó nap ebédje a svédasztalról összecsipegethető, vacsira meg valami natur csirkemellet csak tudok étteremben rendelni. De ez így nagyon bizonytalan. A 7. napnál tartok, -5 kg eddig. :) Remélem nem volt felesleges az eddigi szenvedés... :( |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
