2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia Milyen fogyi teát iszol? Nekem van otthon szüztea+CLA kapszulám de nem mertem szedni szerintetek lehet? |
| ||||||||||||||
| nem tudom, hoyg tudjátok e, én nemrég vettem észre de van itt a vitálon egészségpláza is, nemcsak teák hanem tök jó fogyis cuccok is vannak. én tapaszt is használtam a 13 nap alatt.( biztosra akartam menni) de ha nem akarod nem kell mindent együtt csinálni de most hogy túl vagyok rajta, érdemes odafigyelni ha már ledobtuk az a pár kilót, hogy meg is tartsuk, vannak jó dolgok tényleg nem akarok itt reklámot csinálni 1-1 terméknek, olvassatok utána. tudom eza kényelmesebb verzió, a sport mindenek előtt de kényelmes dög vagyok:-) sajnos fogyni meg kellene még mindig, jöna nyár a jó idő..most még belehúzok egy kicsit. a 13 napos kúraához nics újra erőm, ti mennyi időt hagytok rá ha mégegyszer megcsináljátok? |
| ||||||||||||||
| Agnes 77 hígítsd meg vízzel a 100%os multit, én is úgy csináltam, ha nem higítod akkor nem éred el a kívánt hatást. Egyik barátnőm pont ettől hízott pedig odafigyelt a kajára, nem ilyen brutális fogyi volt igaz, de ésszel csinálta. Hígits mindeképpen:-) Sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én már a 11. napnál tartok és meglepően jól viselem,tényleg igaz,hogy mindent a fejben dől el.Amikor megéhezem vagy iszom,vagy gyorsan elfoglalom magam,pár perc és elmúlik az éhség.Amúgy eddig csak sajna 5 kiló ment le,és ami még érdekes,hogy reggel súlyosabb vagyok ébredés után,mint napközben.Mindenkinek jó,gyors és tartós fogyást kivánok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Jön a 3.-dik nap vacsija. Nem félek tőle csak nem esik jól. Nem ehez vagyok szokva. Azt szeretném kérdezni,hogy mit csináltok székrekedés ellen? Sziasztok. |
| ||||||||||||||
| Szia! Nekem is gyakorlatilag leállt az anyagcserém, nekem tegnap volt a 3. nap, és elég sok salátát (vegyesen fejes sali, paradicsom, ubi, retek öntet nélkül) ettem ebédre, valamint este 2 almát ettem nem egyet (ember legyen a talpán aki megmondja, hogy egy nagy alma volt, vagy két közepes...) a zeller és a paradicsom mellé. Így már minden oké volt mára. A lenmagpehely rengeteget segít amúgy, biztos, ami tuti raktam a mai joghurtba is. |
| ||||||||||||||
| Szióka! köszi a tippet. Ha a 4. napi ebéd (ananász juice) a rostok miatt nem segít akkor én is veszek. |
| ||||||||||||||
| Szép naposat mára.))))))))) Az ananászt imádom, csak a mennyiség egyszerre a sok, de lement.)) Kluttyogott is a sok lé a hasamban:)) Most eszem a mai reszelt répát reggelire. Viszont este a hús mellé főtt zellert kell enni.(( Pfúúújjj....no, mindegy,legyűröm:)) A cél szentesíti az eszközt.)) Szombat reggel "marhamázsálás" lesz.:) Kitartás lányok:)))) Jön a nyár. Gondoljatok a sok kigúvadó férfi szemekre a strandon....meg a sok irigykedő csajra:))))))) Hajrá!!!:)))) |
| ||||||||||||||
| 4.nap :) Szuperszónikus sebességgel haladok (haladunk!) :) Tegnap nagyon rosszul voltam, szédültem még a délelőtt folyamán. Az ebéd és kávé aztán segített. Én Naturlandos Fitt-Forma teát iszok mellé. Összetevői: csalánlevél, bodzalevél, kamillavirágzat, köménytermés, édesköménytermés, fahéj. Még sohasem próbáltam, nem is tudom, hogy van-e tényleges hatása, de az agyamnak jót tesz. És ad +3 dl teát a szervezetemnek. :) Ha végzek ezzel a fogyókúrával, szeretnék tartani egy léböjtkúrát. Ami áll 1 nap tehermentesítésből, 5 nap léböjtből, 2 nap felépítésből, majd a rákövetkező 3 hétben fokozatosan kell újra felépíteni az étrendet ( gyakorlatilag kibővül ez a drasztikus 2 hetem egy elméletileg egészséges hónappal). Szerintetek túlzottan megterhelné a szervezetet, vagy abszolút egészséges a 2-t összekapcsolni? szép napot mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én a 3.napnál tartok,de a reggeli kávé kikészíti a gyomromat.Tudnátok abban segíteni,hogy mennyire tartós fogyást eredményez ez?Gondolom utána is oda kell figyelni arra amit eszel. |
| ||||||||||||||
| Ez a citromos répa se kutya! Alig bírom leküzdeni, már 2 órája nyammogok rajta... De Te legalább már a 12 napon vagy, én csak az 5-en! Eddig nem is mérted magad? |
| ||||||||||||||
| Szia.) Tegnap reggel 7 kilóval mutatott kevesebbet a mérleg. Holnap érek be a célba, és majd szombaton reggel mérem meg magam ismét. Remélem a 8 kg mínusz sikerül. Hétvégén párolok brokkolit, mert imádom és nagyon hiányzik.)) Majd hétfőtől belefogok egy 90 naposba. Ott protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak. A lányom főnöke 25 kg-ot fogyott vele másfél hónap alatt, és soha nem éhezett. Ha érdekel, szívesen elküldöm, csak kérek egy e-mail címet. |
| ||||||||||||||
| sziasztok.6.nap reggeli után 3.4 kiloval vagyok kevesebb.ugyhogy megy ez:) kitartást puszi |
| ||||||||||||||
| Írjál majd, hogy mennyi az annyi! Csináltam már 3 évvel ezelőtt a 90 naposat, 60 napig, mert utána becsúszott egy nyaralás. 2 hónap alatt 8 kg-t fogytam (akkor 68-ról indultam), de sajna a nyaralás betett, és visszajöttek szépen a kilók. Azt akartam megint elkezdeni, csak megtaláltam ezt, és gondoltam kipróbálom, mert itt elméletileg hamarabb van eredmény. De most, hogy mondod, lehet, hogy utána én is elkezdem. Aztán nyárra már olyan bombanő leszek, hogy még én se ismerek magamra. :-) |
| ||||||||||||||
| ha véget ér a 13 napos fogyokura akkor szerintetek ebbe bele lehet végni?ez majdnem ugyanaza csak 14 napos "Max-Planck Táplálkozás Tudományi Intézet diétája 1. nap: r.: kávé cukor nélkül - mármilyen mennyiségben e.: 2 főtt tojás, spenót - enyhén sózva v.: 1 nagy szelet sertéssült grillezve, zöldsaláta és bármilyen gyümölcs 2. nap: r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle e.: 1 nagy szelet sertéssült grillezve, zöldsaláta, gyümölcs v.: főtt sonka korlátlan mennyiségben (ez nem tudnám megenni zöldség nélkül....) 3. nap: r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle e.: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom v.: főtt sonka és zöldsaláta 4. nap: r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle e.: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, svájci sajt (szerintem nem feltétlen muszály svájci sajtot enni, de ez csak a szerény véleményem) v.: 1 szelet sertéssült és zöldsaláta 5. nap: r.: sárgarépa citrommal és feketekávé cukor nélkül e.: párolt hal és paradicsom v.: 1 szelet sertéssült és zöldsaláta 6. nap: r.:feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle e.: grillcsirke v.: 2 főtt tojás és sárgarépa 7. nap: r.: citromos tea cukor nélkül e.: gyümölcs tetszés szerint v.: választás szerint, amit a fentiekből szeretsz Ezután elölről kell kezdeni a diétát még egy hétig, aztán újra normálisan lehet étkezni. Ha szigorúan betartja az utasításokat, akkor két hét alatt 9 kilót adhat le. A diéta következtében egy anyagcsere változás lép fel és ennek következtében 3 évig nem fog hízni. Az egész diéta alatt sok ásványvizet kell fogyasztani. 2) az Élelmezéstudományi Intézet diétája. Alapszabályok: * semmi cukor * kevés olaj / zsiradék * semmi alkohol * semmi limonádé * csak vizet vagy ásványvizet szabad inni * kevés sőó Aki pontosan betartja a szabályokat (nem követ el bűnt, a legkisebb kivétel is katasztrófa) 2 hét alatt 9 kg-ot fogyhat. Nem szabad az ebédet a vacsorával összecserélni. A szervezetben az anyagcsere változása áll be, és 1 évig nem hízunk tőle. Szerdán vagy hétfőn kell kezdeni." |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
