2024. December 11. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| http://drinfo.hu/eletmod/taplalkozas/dietak/390 |
| ||||||||||||||
| Amálka, ez nagyszerűen hangzik, mind szeretem, amit ír... ezt a 13 naposnak a 2. napján megtudni... ciki:))) de jó tudni, hogy a zabpehely nem hízlal. Köszi a linket!!:) |
| ||||||||||||||
| Másodjára talán jó lett. Senon, 3 ek. zabpehely, az nálam csak 30 gramm, így 110-120 kcal. Ha vízzel, édesítőszerrel készíted, akkor + kalóriát nem viszel be. Mikkamakka, még csak ma este lesz 2 napja, + egy vacsora, hogy csinálom. Tegnap reggelire csak a zabpehely volt, ebédre a zabkását ettem csak meg az almával és fahéjjal, s egy szelet sajtot, du. egy banánt, este a zabpelyhet, 2 szálacska répát, és egy sült almát, s jól voltam. Vagyis az ebédre elfogyasztandó saláta nem is kellett. Gondoltam, eszek du, ha éhes leszek, de akkor meg ehettem a banánt. Szóval első napi tapasztalat ez. Ma reggel banánt kevertem a zabpehelyhez, tízóraira eszek MOST 6 szem fagyasztott málnát. :-) |
| ||||||||||||||
| Stimea, örülök, s látjátok, máris rontom a 13/8 napos népszerűségét! Hogy nem hízlal, az túlzás, mert egy dézsányit nem lehet megenni,de a link és az én "méréseim" szerint is - ahogy írtam előbb is - 3 ek, az csak 30 gramm, s ez laktat azért. És pikk-pakk elkészíthető. Az érdem egyébként senon-é, még ha ő más diétáról beszélt is :-))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nagy itt a pörgés ma reggel (délelőtt) :) Milyen nagy számok mínusz kilók röpködnek itt. Én is szeretnék még 10-15 kg-ot fogyni, de attól félek, hogy a bőrömön nagyon meglátszódna. Már most is látom, hogy nem olyan mint volt.... Mikkamakka! Milyen erdőbe mész? Irigyellek, imádom az erdőt! Timi! Mire leviszed a bicikliket az ötödikről és utána még fel is cipeled, már meg is van a testmozgás, és garantált a fogyás! :))) |
| ||||||||||||||
| Igen, ezt így kellene csinálni, ahogy leírod. Csak nehéz betartani. A lányok tudják, hogy én szoktam csinálni egy 3 napos diétát, amit nagyon-nagyon szeretek. Itt az 1. nap eszek 1 kg epret vagy görögdinnyét, 2. nap 1 kg főtt krumplit, 3. nap pedig annyi limonádét, amennyit szeretnék. Nagyon klassz és ha egy kicsit elszaladt a ló, akkor simán helyrerak. |
| ||||||||||||||
| Szerintem először kevéssel kezd, amennyibe nem halsz bele:)) Csinálj belőlük 3 szériát. Mondjuk először csak 3x20-at, aztán emeld, és végül eljuthatsz a 3x100-ig. Vagy ülj le egy székre (ezt én szoktam a kocsiban az anyósülésen is csinálni) és emelgesd egyszerre hasizomból a két lábadat behajlítva. Pont úgy, ahogy helyesen kell ülni a széken. Ez is nagyon jó és bárhol elvégezhető. Vagy megfogsz két ásványvizes flakont, egyenesen állsz, leengeded az egyik kezed és ha érzed, hogy húzódik, az jó!! Utána a másik oldalra is. A Metaboltól kerültél kórházba?? Úristen..:( Nekem a kollegám szedi évek óta, és semmi baja. Én nem szedek semmi ilyet, illetve most elkezdtem a Gingko Bilobát, de az teljesen jó nekem. Milyen tüneteket okozott nálad?? |
| ||||||||||||||
| Szerintem rajtunk kívül erre se néz senki,ne aggódj!!!:))) Csak majd számolj be az eredményekről!! Már alig várom én is, remélem ízleni fog!! Annyira jól hangzik. Lehet, hogy mégis veszek a zabkorpám helyett zabpelyhet:)) |
| ||||||||||||||
| Senon, 3x 100???? :))) ezt te nem mondod komolyan!!!:) Ezt a lábemelést kipróbálom, jó ötlet, köszi. meg a hajlítgatást is. film közben:) Metabol: anafilexiás sokk, vagy mi, minden összeborult, és egy allergiás rohamot váltott ki, egy hétig vakarták a dokik a fejüket, nyomtak belém mindent, egy hétig alig tudtam magamról, szteroiddal oldották meg. Egy héttel azelőtt megváltozott a Metabol doboza, nem is értettem, és csak utána derült ki, hogy valamit egyben növeltek is benne, csak elfelejtették ráírni.:) Az orvos egyébként alig talált valamit erről a szerről, azt mondta ki tudja mi van benne... mázlim volt, mert utánajárt, szinte nyomozott, mire rájott, tiszta dr. House, csak nő, mondtam is neki:)))) Hetekig kellett szívritmusszabályzót szedni.. Én nem mondom, hogy mindenkinek ezt okozza, de én nem javaslom senkinek. Bocs, ha hosszúra sikerült a sztori:)))) |
| ||||||||||||||
| Nem tartassz velem???:(((Könnyebb lenne!Hallod:ez 27-28kg,egy iskolás gyerek súlya:O Én nem is tudom hogy bírta a lábunk.Akkor már csak egy sportot tudok javasolni.HIHI!!Remélem érted:)))) |
| ||||||||||||||
| Hát, azt hiszem lustaságban versenyezhetnénk. A terv mindig megvan. Ötlet szintjén mindig "ma fogok tornázni". Aztán mindig rossz ötletnek bizonyul, s annyi mást tudok csinálni helyette, csak azt ne kelljen. De van egy haspadunk, s egy hete már naponta 100 felülést csinálok. S van egy 8 perces hasizomtorna, azt szoktam még: http://www.youtube.com/watch?v=pc_pvnDEXAc |
| ||||||||||||||
| Sajnállak,kemény időszak lehetett.Én annak vagyok a híve,hogy ami tablettával megy le,az nem valódi.De most komolyan.Gondoljatok bele.Valaki éveken át súlyproblémával kűzd,majd jön egy gyógyszer,s hipp-hopp,volt háj,nincs háj.Képtelenség.Az nem háj,hanem a szervezet fontos alapanyagai.Legfőképp folyadékvesztésről szól,ami ugye nem háj.Én most a múlthét végén megéreztem,milyen folyadék nélkül.Az ellenségemnek sem kívánom.Tehát kicsit bővebbre sikeredett levélkém végén én is azt támogatom amit te is.Diéta ésszel!Hajrá mindenki.Én is felüléseket csinálok,most kicsit felerősödve:reggel,délben,este 50-50-50.Ha hanyadt fekszel,s a két térded egyszerre húzod a hasadhoz,majd visszanyújtod(de nem teszed le!),az az alsó hasizmot erősíti.Remélem értetted:S Én ebből is megcsinálok a felülések után 20-at.Ha erősödsz többet is.De neked is ajánlom azt a mozgást amit senonnak:DDD |
| ||||||||||||||
| Combra nem tudsz valamit???? |
| ||||||||||||||
| Debreceni vagyok,s a Nagyerdőre megyünk sétálni.Ott a Békás-tó,a Csónakázó tó,s friss levegő. |
| ||||||||||||||
| Combra van egy gumiszalag, kb 800 Ft, meg kell kötni, kb 40 cm-es terpeszre, hogy úgy feszes legyen. Bokákra tenni és emelgetni kell jobbra, balra, hátra. könnyen megy, csak a végén érzed, hogy ajjaj, kemény volt és a tévé előtt is lehet csinálni. vagy simán gumi nélkül is, vagy lábsúllyal, azzal húzós:) én általában kanapén fekve nézek inkább tévét:) de tényleg jó |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
