2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Zita cicusnak boldog szülinapot! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Sorstársak! Ma van a 6. napom, eddig 3 kiló ment le. 80ról indulok, 20 kiló felesleg van (volt, ez jobban hangzik :D ). én icipiciket csalok, de abbahagyom, amint kicsit megszoktam a nemevést. pl: ízesített (bóti...) zöldteát 5xösre higítok, azt iszom, füszerezzük a húst...elég sürün vagyok éhes... a férjem is csinálja, együtt kezdtük, ö -4 kilónál tart. bár ö ma megy bulizni, és tuti iszik alkoholt. :D ö fut mellette sokat, én csak minimálisat súlyzózom. hát remélem a következ 1 hétben még lemegy úgy 3 kiló. most azt mondjuk, rögtön utána még 1x nekivágunk, de lehet ezt meggondoljuk. :) volt itt pár ember, aki rögtön nekivágott, és másodszor is ment le elég sok. de majd meglátom. szept 13.-ig jó lenne a 70et elérni :D |
| ||||||||||||||
| sziasztok. köszönöm szépen az üziket.nagyon jol esnek mikor azokat olvasom az ad nekem eröt.olyan mintha már 1000+1 éve ismernék mindenkit.7.napom közepén nagyon jol vagyok csak mindig olyan fáradtnak érzem magam.De van egy kis gondom is.ugy érzem kezdek át esni a lo másik oldalára.tegnap nem volt étvágyam nem is ettem meg sem a tojást sem a répát de még a vacsit sem.egyszerüen nem érzem magam éhesnek,viszont rengeteget iszom.délben 1liter viz simán lement.ugy érzem szó szerint felesleges nyüg nekem az evés.tudom,hogy muszály megenni azt ami elö van irva de egyszerüen nem megy.Az jár a fejemben mindig,hogy még jobban elhizom,ha csak egy falatot is eszem és ez elveszi az étvágyam.jo lenne ha tudnátok valami tanácsot adni,mert nem szeretnék rosszul lenni.föleg nem melo közben összeesni.a tanácsokat elöre is köszönöm.sok puszi: zitus cica |
| ||||||||||||||
| szia zitus! szerintem is edd meg, ami elö van írva, mert ha nem eszed, az is "csalás", mintha 2x annyit ennél. hülyén hangzik, de én így látom. föleg azért, mert azt ígéri a kúra, hogy utána nem jön vissza, amit leadtunk. ez csak akkor áll, ha tényleg, mindent betartva végigcsinálunk. ennyi étel kell. pl. én 1 éve megcsináltam ezt a diétát, és 6 kilót fogytam vele, amit tartottam is fél évig, pedig mindent ettem..- utána megint nekikezdtem,de csaltam össze vissza, kb 1 hétig bírtam, így is lement 3 kiló, de az rögtön visszajött... érdemes betartani, és enni, mert ha 0diétán vagy, akkor szinte biztos, hogy visszajön. ma reggel stabil -3 kiló. :D nekem is ma van az egész-nap-nem-evéses-nap. :SSS eddig bírom, hála a 3 liter zöldteának. (ízesítetlen, frissen fözött, szálas) 3 óra és reggeli-ebéd-vacsi!!!!! ja, valaki mondta, hogy 2adagban fogyasztja el a vacsi, szerintem az sem annyira nyerö, mert ennél a fogyinál a vércukorszint-változások is közrejátszanak. ha meg 2x vacsizunk, azzal befolyásoljuk a kívánt eredményt. sok sikert mindenkinek!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van a 4. napom. Hát ez szörnyű volt. Reggeli pirítós....szárazan! A déli ananászlé - joghurttal........forog a hasim. A túró répával ...szerintem nem kell kommentálni. Imádom a túrót de megértem legyömöszölni vacsira. Tehát a mai napon is túl vagyok.Megyek tévézni és a reklámokról elkapcsolok , mindenhol kaját reklámoznak.................felbosszant....... Én 72 kg - ról kezdtem csak a végén fogok mázsálni.........:) Kitartás! |
| ||||||||||||||
| 13. nap este... kb 8-10 km görkorizás és a grillcsirke után...rossz ötlet szinte nulla energiabevitellel hosszabb görkori útra indulni... az utolsó egy kilóméteren teljesen eléheztem... de akkor is ráakartam dolgozni egy kicsit a tegnapi kb 15kmre.. :) Meg így legalább kevéssé van lelkifurdalásom, h bevágtam a teljes csirkét... mondjuk nem mintha túl nagy lett volna... csontostul mindenestül nem volt 80deka sem ha jól elmékszem... meg azt írták, h annyit ehetünk belőle amennyi jólesik... Szóval befejeztem... a mérlegem perpillanat kb -5 kiló... majd holnapreggel újramérem... :) Csak ki kéne találni vmit, h hogyan lehetne folytatni a kilók leadását... mert ezt a kúrát legfeljebb legközelebb félév múlva ismétlem meg... előtte nem ajánlott...vagyis hogy tilos :) Szóval marad a kitartó mozgás - csak maradjon a jóidő... meg legyen időm/energiám rá a munka mellett is.... (mondjuk most már egy ideje szerencsére sikerült beillesztenem a napirendembe :) ha mást nem, szobabiciklizést.. azt meg lehet akármilyen időjárásban is:) ) Javaslat vkitől a további étrendre? Egy dolog biztos... ízeket akarok... tejet akarok... és nem akarok egy ideig főtt zellert és marhahúst látni :) Kitartást a még koplalóknak :) :) |
| ||||||||||||||
| Szép estét a sorstársaimnak! Nemrég értünk haza a balatoni kiruccanásról. Ez a nyolcadik napom az önsanyargatásban. Be kell vallanom, hogy az ötödik napomon vétkeztem. Az előírt ebédtől olyan szinten rosszul lettem, úgy pszichésen, mint fizikailag, hogy elmentem a munkahelyi étkezdébe és bevágtam egyadag vadasmártást. /abban is van répa :-))/ Mondjuk a tészta köret már nem kellett volna mellé.... Meg akartam nektek írni ezt, egy kis bíztatást remélve, hogy még nincs veszve semmi, de már nagyon benne voltunk a hétvégére való készülődésben, úgyhogy netnek a közelében sem jártam. De az aznapi vacsorától számítva újra folytattam, mintha misem történt volna. Fruskah, sajna nincs tippem egyelőre hogy mivel lehetne visszaállni a normális étkezésre. Talán először főzelékekkel próbálkozz! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Én túl vagyok a kúrán,6.5 kg ment le.:-)2hete egy deka se jött vissza.Mondjuk most eszem,nem zabálok.:-)Reggeli általában zabkása,vagy piritós,ebéd: normál kaja,vacsora: zöldség,vagy joghurt,és banánturmix.Heti 3 konditerem,a végén félóra futás futópadon.Kb.ennyi.Sok sikert mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| 5. nap Megcsináltam, Az esti húsadagot már nem bírtam megenni. Kíváncsi vagyok a ma esti csírkéből mennyi csúszik le. Ahogy látom nem nagyon tudjuk hogyha ennek a kúrának vége hogy étkezzünk tovább. Az én tervem hogy reggelire gyümölcs,ebéd normál kaja,vacsi zöldség kevés normál étellel. De először ezen legyek túl. Egyébként azt mondták ment le a hasam és érzem a nadrágok is bővebbek....:) De ahogy ígértem mérni csak a végén! Jó étvágyat mindenkinek! ( előírás szerint ) |
| ||||||||||||||
| hello mindenkinek en ma kezdem a 13 napos kurat mar egyszer megcsinaltam le is ment 5 kg remelem most is sikerul |
| ||||||||||||||
| Szia beatzy19 ! És visszaszedted ? ( azt az 5 kg - ot ) |
| ||||||||||||||
| nem nem szedtem vissza,pedig egyaltalan nem fogyoztam neha 6 utan nem ettem semmit de az utobbi idoben mar ettem 6 utan is:P es most gondoltam megint megcsinalom mert ha 5kg lemegy az nagyon jo lessz ,nekem igazabol a hasammal van gond es a csipommel |
| ||||||||||||||
| Remek! Én is remélem így leszek...:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én tegnap fejeztem be a 2. ilyen kúrát. Tavaly novemberben 6 kilót fogytam a 13 nap alatt, és utána még 2 kilót két hét alatt, pedig akkor már normálisan étkeztem (édességezés nélkül). Az elmúlt két hétben 5 kiló ment le, pedig most én is ,,vétkeztem". Többször kihagytam az étkezést, és az előírt hús vagy tojás helyett csak almát és narancsot ettem a vége felé. Borzasztó monoton a kúra, de megéri. Én a novemberben elvesztett kilókból egyet sem (!!) szedtem vissza, a mostanit is azért csináltam, mert még mindig van pár kiló felesleg, és a hasam akartam ,,laposítani". Sikerült. :) Arra sajnos nem emlékszem, novemberben hogyan álltam vissza a normál étkezésre, de ma reggel pl. foglamam sem volt, mit vegyek a közértben, mert szinte elfelejtettem, miket szoktam enni. :) Viszont, amit akkor és most is tapasztalok, hogy nem kívánok édességet, péksüteményt, csak főtt ételeket, az ízeket, de éhes ma sem voltam. Mindenkinek csak ajánlani tudom, mert bár tényleg kemény az első pár nap, de utána rááll az agy és a szervezet is, és egy kis elhatározással végig tudjuk csinálni! Ami viszont meglepett (olvastam hasonlót a fórumban most), hogy a hetedik napon én is rosszul lettem. Már-már feladtam, de pár bátorító és erősítő szó a páromtól, és kutya bajom sem volt estére. :) Szóval, kitartást minden fogyni vágyónak! Sok sikert! |
| ||||||||||||||
| hello es laposabb lett a hasad? es tornaztal a fogyokura mellett? |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
