2024. November 13. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Negyedik nap. Ma nagyon nehéz. A gyümölcslé és a joghurt mintha szét akarná marni a gyomromat. Azt hiszem ez a nap vízválasztó |
| ||||||||||||||
| Ja, és csak 1,1 kilót fogytam 3 nap alatt. talán nem is baj. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Holnap vacsira túrót kell enni! Lehet valamivel ízesíteni? |
| ||||||||||||||
| Szia! Igen, ahogy nézem a számomra holnapi menüt, valami hasonló érzésem van. Gyümölcs és joghurt együtt, ráadásul gyakorlatilag egész nap. De te már túl vagy rajta. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, a 4. napi vacsora, túró, répe, tojás kombináció felüdülés volt az egész napi koplalás után. na de reggel a mérleg... 10 dekával többet mutatott. Ezt magyarázzátok meg. Én alig fogyok, pedig tökre betartom. Sőt. Annyi húst és sonkát nem is bírok megenni. |
| ||||||||||||||
| sziasztok! a legrosszabb szerintem az a nap, amikor nem lehet enni estig semmi. na az kegyetlen. :-S most nekem sem megy olyan jól a fogyás, mint elöször. én sem értem. amikor néhány hónapja csináltam ezt a kúrát, a 4. napon már -3nál tartottam. most meg, kis jóindulattal másfél... :-( pedig most többet mozgom, és tényleg betartok mindent. nem tudom, ohgy fog így össejönni az 5 kiló mínusz, amit beterveztem :-((( de ami akkor lement, az nem is jött vissza, pedig a 2 kúra között rengeteet ettem. na jó, magamhoz képest. :-D amúgy nem vagyok nagyevö. inkább rosszakat eszem (sok sok édességet :-((( ) és nem sportolok. akkor kezdödött ez a dúrva elhízás, amikor megszületett a fiam, és mindig itthon voltunk, korábbi életemhez képest kevesebbet járkáltam, a szoptatás miatt meg folyton ettem. sportolni nem tudtam szoptatás mellett, így jöttek a kilók. összesen 1 év alatt 15 kiló. ebböl 5 már lement. de az összes túlsúlyom ennél sokkal több, mert már elötte is volt 10kio plusz. szóval összesen 20at kéne. :-((( igazából tervezzük a 2. gyereket, és elötte jó lenne minél töbtöl megszabadulni. de most nem látom, ohgy nagyon menne. :-( azért nem adom fel. :-) hiszen mindjárt itt a fele. :-DD |
| ||||||||||||||
| bocs a helyesírási hibákért, azt hiszem kell 1 szemüveg... nagyon rosszul látok :-(((( |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Gondoltam leírom Nektek eddigi tapasztalataimat. Világ életemben nagy evő voltam, de a profi sportnak köszönhetően sosem volt gondom a kilókkal. Most azonban egy hosszú sérüléshullám miatt (6-7 hónap semmi sport) sikerült 9-10kg-ot felszednem. Így mindenképp egy olyan fogyókúrát szerettem volna találni, ami segít nekem abban hogy 1-2 hét alatt lefogyjak a kívánt tömegre, majd ezt a rendszeres mozgásnak köszönhetően megtartsam a nagy evés mellett. Hétfőn kezdtem a fogyókúrát 95kg-al, ugye a célom 85-86kg volt. Pontosan mindent betartok. Az étkezéseket minden napra egyforma időpontra időzítem. De szerintem ami a legfontosabb, hogy minden nap járok biciklizni 10km-t, utána konditerem 1.5 óra, kis súlyokkal szinte minden izomcsoportra, majd mindezek után beülök 2*10 percre a szaunába. Én ebben látom a siker titkát, ami nekem -6,7 kg-ot eredményezett 3,5 nap alatt. A mai ebédre vettem 5db ananászt az auchanba (230ft darabja az édes ananásznak), szerintem ez az összeg kibírható egyszer a cél érdekében, ugyanis az ananász a lehető legjobb választás ilyen tekintetben, akár 2-3x is hatásosabb mint mondjuk egy narancs juice. az 5db ananászból csináltam 1L juicet gyümölcentrifuga segítségével. Plusz keletkezett egy jó nagy adag rostos ananász püré is, amit a joghurt mellé szintén nagyon kellemes és hasznos elfogyasztani. Ja és víz helyett mindenkinek ajánlom a Teekanne zöld teát, ami alapból citrom ízesítésű és nagyon kellemes íze van cukor nélkül is.:) Nagyon jó zsírégető és nem mellékesen az éhség érzetet is csökkenti. Továbbra is kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Én sajnos és váratlan módon a kemoterápia hatására kezdtem hízni. (Más fogyott, hiszen minden távozott) Azt hiszem a sok rosszért - s mivel nem volt más, ami örömet szerzett volna - sok jó, hízlaló kajával jutalmaztam magam. 3 hónap alatt feljött vagy 13 kiló. 55 kilóról 68 kilóra híztam. Hát erre nem nagyon tudtam gombot varrni. Amikor elkezdtem a diátát 65,8 kiló volta, most 64,7. Jó, ha megosztjuk egymással a tapasztalatokat. Én egyszerre gyógyulok és fogyok. Ha nekem megy, Nektek is fog:))) KITARTOK |
| ||||||||||||||
| kemo mellett lehet fogyózni? azt hittem amellett gyógyétrend van. a fogadott nagymamámat is most kemózzák. :-( annyira sajnálom. neked milyen rák? akkor neked duplán kell szorítani. :-) minden elismerésem. bár lehet én akkor kínoznám magam fogyókúrával, ha a kemón már túl vagyok. addig kényesztetném magam. :-D |
| ||||||||||||||
| szia! gratulálok az eredményeidhez! csak így tovább! :-D az biztos, hogy a sport sokat segít, de ha valaki '(én) már lassan 3 éve alig mozgott, max a kölök levadászása a játszótéren, meg loholni utána amikor kismotorzik, elötte meg sokat sportolt, szóval nem biztos a legjobb, ha most kezdem el. pont azért találtam ki, hogy megcsinálom ezt a villám fogyókúrát, hogy kevesebb túlsúllyal már könnyebb lesz a mozgás. szóval még 5-10kiló, hogy ne terheljem túl az ízületeimet, és nekem is jöhet 1 kis mozgás. bár valószínüleg én a pilatest választom elsönek, majd szépen fokozatosan emelem a terhelést. remélem tavaszra már lesz annyi állóképeségem, hogy megint elkezdhessek kocogni. hacsak nem jön közbe a második poronty. :-) bár azért most is naponta lesétálok 3km-t. néha 15 kilóval (fiam) a nyakamban. :-D én is pont most vettem ananászt, a fiamnak az a kedvenc gyümölcse. de én a levét nem tudom meginni, vagyis nem a kedvencem, én dm-ben vettem pirosgyümis alnatura 100%os gyümölcslevet. a kedvencem. de még mindig van belöle... zöldteát szintén a dm-ben vettem, szálasat. szerintem a filteres teák nem sokat érnek. bár a teekannésok tényleg jók, ha filteres, akkor én is csak azt venném. :-) |
| ||||||||||||||
| Szia, persze már túl vagyok a kemon. Túlélni edig akkor lehet, ha újra embernek érezhetem magam, s ehhez hozzátartozik a felesleges kilók leadása is. Köszi a jókívánságokat. Ezt meg most olvastam http://www.informed.hu/eletmod/dieta/elhizas/?a |
| ||||||||||||||
| Mindenki hallgat? |
| ||||||||||||||
| hello! áh, csak fáradt vagyok. :-( de még tartom. meg utálom a halat. sosem szerettem. nagynehezen legyürtem 1 db tonhalkonzervet. még most is liftezik a gyomrom. vacsira meg megint marha. beee. de nem panaszkodom. inkább amiatt, hogy nem mennek a kilók. amikor elöször csináltam, az 5. napon már 4 kiló minusz volt. most meg... másfél... és mivel múltkor a többi napban még 1 kiló ment sak le, belegondolni is rossz, hogy össz vissz 2-3 kilót fogyok. lehet ezért nem lehet fél éven belül 2x megcsinálni. másodszor nem hat. azért nem adom fel!!! írta 1 fiú, hogy ö egymás után 2x csinálta meg szünet nélkül, kíváncsi vagyok, hogy a második 13napban mennyi ment neki le. kitartßas mindenkinek! mindjárt itt a fele!!! |
| ||||||||||||||
| sziasztok.néhányhéttel ezelött kezdtem el ezt a kúrát .sajnálatos módon amikor észrevettem hogy 10 ik nap és 2 kiló minuszakkor azthittem hátastdobok.örülök sokmindenki eredményéhez,még akkoris ha nekem nem volt kamatozó a fogyókúra.most egy drasztikusabb módszerre tértem át.reggeli 3 szelet párizsi ebéd:egy ananász+kávé.ezek csak példák.pl ma egy kis kukoricasalátát ettem,és egy ananászt..ettől sztem hamar lefogok fogyni csak bírjam ki.bár jól bírom ittt tudjátok nálam nem az éhhséggel hanem az ízek kerülésével nagy a problémám.ja és minden este futok egy ét km -t.hamarlekéne fogynom hogy 2 hét mulva meginduljak új ruháim bevásárlására .most 65 kg vagyok és szeretném ezt 59 re rakni .bár sztem sokkalta többnek nézek ki mint 65 kg.és sok rajtam a háj kevés az izom .sok sikert néktek!hajráhajrá .símán ki lehet bírni ^^.csak lebegjen a csinos alkat célul elöttetek és netalántán egy fontos találkozó^^ |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
