2024. November 14. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok Kedves Fogyistesók!A tegnapi plusz 1kg-ból most megint mínusz 0,5kg:-) Este értem haza a kisfiammal Gödről,a husit már nem csináltam meg.Ettem egy kicsi dinnyét,nagyon jól esett.Úgy látszik,hogy a 67-68 kilót nem fogom elérni.Ma is elmegyünk.legalább nem a kaján jár az eszem:-))) Inkább babázok!Mindenkinek kitartást kívánok!Üdv:Moncsi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van a 6. napom és teljesen leállt a súlycsökkenés. Tegnap is már csak 0,3 kg ment le előtte naponta 0,7 kg fogytam. Be fog indulni a súlycsökkenés? Most nagyon elvagyok kenődve így biztos nem lesz meg a 8 kiló pedig lenne miből :-( Írjon valaki valami bíztatót! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Egy hete vegeztem a fogyokuraval, es gondoltam leirom Nektek a tapasztalataimat, 26 eves vagyok, a kezdosulyom 75 kg volt, majd a kura vegere 70-re mentem le, azaz fogytam 5 kg-t. Tobbnyire a hasambol, combombol, fenekbol. Mindent az eloirasoknak megfeleloen betartottam, mintaszeruen csinaltam (eletemben eloszor vegigcsinaltam egy komoly,abb dietat, hurra), es mar egy hete normalisan etkezem. Nem eszem tele magam, probalok odafigyelni a mertekekre. A lenyeg, hogy igy, egy het elteltevel nemhogy hiztam, de tobb vagyok mint voltam elotte, 76 kg konkretan. Ha jobban belegondolok nem is csoda, ugyanis maga a dieta az ehezesen alapul. Az odaig ok is, hogy a szervezet elkezd a folosleges tartalekaihoz nyulni, viszont amint nem folytatjuk "magunk sanyargatasat", igyekszik a testunk felvenni ismet az eredeti format, es hiaba eszel keveset, MINDEN "le fog rakodni". Hat hiaba, csodak csak a mesekben vannak. Igy utolag az a velemenyem, hogy lehet vele rovid ido alatt sokat fogyni, de az is tuti, hogy visszajon. Nincs mas megoldas, mint a mozgas, mozgas, es megtobb mozgas. Ez a dieta egyvalamire jo, a kitartast noveli. lanyok vigyazzatok, ne csapjatok be sajat magatokat! |
| ||||||||||||||
| Én tavasszal csináltam meg ezt a kúrát. 4,5 kg ment le. Visszatértem a normál étkezésre, bár megjegyzem nem ettem keveset és 1 kg jött vissza. Szerintem ez bőven belefér, hisz az elfogyasztott étel-ital súlya is bőven van ennyi. Ami nekem problémát okozott ezzel a diétával az az, hogy én nem rajongok a húsért. NAgyon nagy áldozat volt nekem nap mint nap enni a marhahúst. Utáltam, és csak a salátás, gyümölcsös napokon volt örömem az étkezésben. Nekem szükségem van arra, hogy az étkezés jól essen. Nem muszáj sokat vagy hízlalót ennem, de azt a keveset is élvezzem. Ezért,, most folytatom a diétát egy joghurt, zöldség, gyümölcs kúrával. Második héten vagyok túl, és 3,5 kg-ot fogytam. Egy natepot sem szenvedtem, mindig jól éreztem magam és soha nem álmodoztam ételekről, mint a 13 napos alatt. Mellette tornázom a youtube-ról a van öt perce Rubint Réka videójára, főleg a hasra. Ennek köszönhetően a hasam már tök lapos. Nem is fogok megállni a diétával. legalább egy-két hetet még ezt fogom csinálni. Mindenkinek kitartás és örömmel fogyást kívánok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok kedves fogyistesók!Szombaton lett vége a diétámnak.Az utolsó 3 napot már nem volt erőm betartani.Ha jól emlékszem akkor 3 kiló mínusszal végeztem.A csípőmből 2cm a derekamból 3cm ment le.És a mai nap reggelére plusz két kiló.Még jó,hogy a nyaralás nem jött össze.Azért kitartást mindenkinek és fogyó kilókat!Moncsi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én csütörtökön kezdtem a diétámat, tehát ma van az 5. napom, és a mérleg már 2 kg-mal kevesebbet mutat! 172 cm-hez képest most 65 vagyok. Szeretnék még 5 kg-ot leadni, de akkor sem esek kétségbe, ha nem lesz meg. Csak a magam kedvéért teszem. Én nem abszolút nem vagyok éhes napközben (lehet hogy a nagy meleg miatt), bár a sváci órákat meghazudtoló pontossággal tartom be az étkezéseket. Nem direkt, de eddig mindig így sikerült. Kitartást az ÉHESEKNEK! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, július 27.-én kezdtem a fogyit 112 kilóról, ma reggeli mérlegeléskor 105,3 még hátra van pár nap, de már így is elégedett vagyok az eredménnyel. ma reggel már az egy mérettel kissebb régi nyári nadrágomat vettem fel ami 37/ 30 as méret. szerintem a diéta mellé elengedhetetlen a heti minimum 4 sportolás. Én 2 alkalommal konditerembe 1 szer fallabdázni és egyszer egyéb mozgást végzek. Sajnos a célsúly az most még elérhetetlen (86,5 kg) de azon leszek, hogy sikerüljön. Egyszer már sikerült:-) Ez a diéta nem könnyű mindenkinek hatalmas kitartást kívánok. már az is nagydolog, hogyha ráveszed magad arra, hogy belevágj. Én azt hittem az elején, hogy éhezni fogok, de gyakorlatilag csak az első 3-4 nap nehéz, amig összeszűkül a gyomrod. Én még a zelleres vacsorákat is kihagyom, inkább nem eszek semmit, csak zellert ne kelljen enni:-) mondjuk ez hiba mert a zeller nagyon jó és hatásos fogyasztó zöldség. na sajnos most mennem kell dolgozni, de még jelentkezek. jó fogyizást, égjenek azok a zsírpárnák:-)))))) sziasztok |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Fogyótársaim!Én eddig még nem Írtam mivel csak olvasóként szemléltelek titeket,de a 13 napos diétát én is megcsináltam illetve ma volt a 13. napom!Én 66kg-ról,58kg-ra faragttam magamat!A comb méreteim:51cm-46cm,csipöm:98cm-91cm,hasam:94c lett!Én öszintén a 2. nap után a kávémat csak egy kis tejjel és édesitővel tudtam meginni és volt olyan ,hogy cukor mentes kolát ittam,sőt még alkoholt is fogyasztottam kis mértékben egy koccintás erejéjig!De volt olyan estte mikor elmenttem futni és olyan is,hogy konditetrembe mentem!Hogy a bünös dolgaimat ledolgozzam!Én ha éhes voltam,akkor mindig zöld teát ittam citromosan (frissen csavartal) Álitólag segittenek a zsirsejtek bontásában!Ha saláta volt én vegyesen csináltam de csak naturan a husok első pár napban ehetetlenek voltak számomra sütve igy vok serpenyőbe csináltam felkockázva ja és a marhát csirke húsra cseréltem!Ha többféle összetevöből állt egy étel akkor összekevertem .pl a tojást a sonkát és a salátát!A reszelt répás turo nagyon finom tojással!Kb ennyit változtattam az étrenden de nekem így is bevált de ettöl független innentől tényleg odafigyelek majd az étkezésemre és aktívan fogok mozogni mert ez a kettő létfontosságú dolog a karbantartásunkhoz!Nektek is sok sikert és kitartást mert megéri már a környezettem is észre vette változást rajtam és ez jó érzéssel tölt el pedig én is csak magam miatt csináltam! |
| ||||||||||||||
| Szia Tücci:) Gratula a jó eredményedhez, jó ilyet is olvasni! Most jön még a neheze, megtartani a súlyt, amihez szintén sok sikert!! Ebből is látszik, hogy mindenki más, és kinek ez jön be, kinek más diéta. Én lehet sajnos, hogy az utóbbi csoportba tartozom:( Kétszer csináltam meg a diétát, tavaly és idén, de mindig visszajöttek a kilók pár hét elteltével, pedig nagyon figyeltem az étkezésekre! Első alkalommal mindent szó szerint betartottam, kínosan ügyeltem a részletekre, a marhára és zellerre is, pedig rühellem mindkettőt! Eredmény:mínusz 2,5 kg - pár hétig az is, mert visszajött, pedig szinte gyümölcsön-zöldségen éltem. (50 kg voltam, de az nekem már sok, mert 160 cm vagyok és vékonycsontú) Másodjára már csirkét ettem, zellert az első vacsora után kidobtam, teáztam inkább, de az még jobb is volt, legalább az anyagcserém nem lassult annyira le. Ráadásul közbejött a Húsvét, hát akkor mindent megszegtem:D Ennek ellenére az eredmény: mínusz 4,5 kg!! Tartottam vagy egy hónapig, most már megint 56 kg vagyok, el vagyok keseredve, még "jojóztam" is (több vagyok, mint voltam) Szóval nem mindenkinek válik be. Volt kolléganőm kétszeri diétázásból 9 kg-t fogyott, és évek óta tartja, már a lánykori ruháit hordja! Őszintén remélem, Neked megmarad a súlyod!! Kitartás az új életmódhoz! |
| ||||||||||||||
| Szia ne keseredj el én szerintem 56kg egyáltalán nem sok sőt csinálj egy testtömeg indexet és akkor rájössz,hogy nálad ez teljesen normális,én is félek ,hogy most vissza fogom majd szedni a leadott kilókat,de abban reménykedem,hogy mivel többet mozgok mint előtte és a diéta megtanított az önkontrollra így már nem zabálom magam degeszre hanem amelyik pillanatban úgy érzem ,hogy most jól laktam abban a pillanatban nem eszek többet és azt is megválogatom,hogy mit eszek, szerintem meg nem csak gyümölcsön és zöldségen kell utána élni mert sok mindenre szüksége van a szervezetünkre! Csak a mértékletességre kell ügyelnünk! Az ,hogy kinek hogy hat a diéta az egyénenként lehet más és más ,mert összefügghet az anyagcserével ,pajzsmirigy funkciótól,esetleges fogamzásgátlók vagy más gyógyszerek szedésével!Én 18 éves koromig 1 dkg-t sem szedtem fől például ,de amint fogamzás gátlót kezdtem el szedni a hormon háztartásom miatt az 52kg-a fölszedtem keményen 20kg amikor váltottam gyógyszert ez meg is állt így aztán az évek során hol fogyttam5kg.t hol a dupláját szedtem vissza most a diéta segítségével 57-58kg-a sikerült lefaragnom tehát ne keseredj el még nekem is van vissza még 2kg feleslegem!Én nem oktatni akartam meg nem is lennék jó fógyokurás tanácsadó csak biztatni szeretnélek ! Egyébként tényleg normális a testsúlyod én ha helyedbe lennék vagy ha cserélhetnénk örülnék neki!Üdv Tücci23! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Én is nekiláttam ennek a fogyikúrának, eddig maximálisan jó tapasztalataim vannak...igaz még csak a 3 napon vagyok túl...és a mai felén..ma reggel mértem magam, a kezdeti 59 kg-hoz most már csak 56,9 vagyok:)Az első nap rendben volt minden, nem éheztem, a 2 nap éjszakája éhségrohamok törtek rám vagy 4x...de nem volt vészes...azóta minden okés, alig bírok igazából már enni...Ez nálam azért is nagy szó, mivel ezelőtt éjjel-nappal csipegettem, és nem keveset...mindent ettem, amit megkívántam.MOst már nem igazán zavar, hogy mit esznek körülöttem( ez az első napon elég nagy dilemmát okozott nekem...de kibírtam:)) További POZITÍV hatásként értékelem, hogy mióta csinálom nem fáj a fejem, a gyomrom, és nem érzem magam rosszul, ami eddig szintén jellemző volt. Igaz még wc-n nem voltam, mióta elkezdtem...Egyre büszkébb vagyok magamra, hogy bírom..SŐT még tetszik is:) ...jah és a zeller isteni fincsike volt...egy tipp az elkészítéséhez: főzzétek meg nagyon, és akkor nem olyan markáns íze van:) Sok sikert mindenkinek:) Majd még jelentkezem... |
| ||||||||||||||
| SZiasztok! En is megcsinaltam nagy sikerrel a fogyit es 6 kg-ot fogytam,,de szerintem nehezebb megtaratani mint lefogyni. No,de a lenyeg,hogy az szeretenem kerdzeni:hogy tudjatok az okat miert nem lehet ujrakezdeni fel even belul?? Nagyon kivancsi lennek ra,,mert en ugyanis ujra kezdtem! A valaszt elore is koszonom. Sziasztok :ila |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én 22 éves vagyok,162cm..jelenleg nem tudom hány kilo most tartok a harmadik napomnál a kúrában. ez a harmadik próbálkozásom,már kétszer elbuktam és szeretném megosztani a tapasztalataimat hogy segíthessek esetleg másoknak. Szóval két évvel ezelőtt csináltam először a hatodik napig jutottam aztán elcsábultam igy visszatekintve elég komolytalan próbálkozás volt,az akarat hiánya és hogy itthon nem támogattak (minek kínzod magad,sportolni kéne,úgyis visszahízol,ilyen alkat vagy stb) nem segítettek a kitartásomba. Ne hallgassatok a pesszimista családtagokra barátokra :D A második kört elbutáztam...egyszerűen annyira össze szűkülhetett a gyomrom hogy képtelen voltam megenni az előirt "mennyiségeket",és volt amit kiis hagytam,aminek a következménye az lett hogy annyira legyengültem,hogy menni alig bírtam és az ájulás határán voltam,(ez is a hatodik napra)nem is ittam elég folyadékot...tehát mindenképpen egyétek meg az adagokat ha egyáltalán ez problémát jelent bárkinek is rajtam kívül.Amúgy mind a két alkalommal 63 kg-ról indultam és 58lettem ami nagyon gyorsan visszajött mert nem foglalkoztam vele mit eszem. gondolom senkinek nem kell mondanom hogy a súly ingadozás mien egészségtelen és megterhelő a szervezetnek főleg ha közel 10 kilókról beszélünk hetek alatt . Most újból felvettem a kesztyűt,eddig minden rendben van ,már rutinos vagyok de most ezerszer elszántabb. Sok sikert mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
| én 25 vagyok 167 cm es 62-ről indulok... nagyon elszant vagyok ma tartok a 6-ik napnal, de kezdek ki lenni...eddig nem voltam éhes, sőt még a főt tojást is sikerült megszeretnem. A marhahústól féltem kicsit hogy fűszerek nélkül milyen lesz de citrommal és sóval egészjó. Eddig csak az votl nehéz ha masok jókat esznek mellettem..mostmar azonban ehesnek és gyengének érzem magam.. - tegnap már nem fért belém az egész adag marhahús. Igyekszem sokat inni, egyedül a ma esti grillcsirke tartja bennem a lelket. Valószínűleg kibírom a 13 napot, de én inkább attól félek hogy minden vissza fog jönni sőt, annak ellenére hogy odafigyelek utána és nem zabálok. Elég sok embernek itt visszaött ahogy olvasgattam a forumot. Mindenesetre, kitartás mindenkinek. Remélem nekem is sikerült egy 56 kilóra lemenni. |
| ||||||||||||||
| úgyértem remélem sikerül annyira lemenni... és a szükséges helyekről fogyni comb derek segg és nem mell:)))) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
