2024. November 17. vasárnap
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| 13. nap: Reggeli: 06:20 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 12:40 - 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: 18:10 - 1 egész grillcsirke, bőr nélkül. Ital: 30 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hát vége, végre. Mérlegelés: 98 kg. Amikor indultam 105 most 98, tehát -7 kg az eredmény. Kitartás mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Azt veszem észre, hogy lassan már nem eszek semmit: ( Mai ebéd 1 tojás volt max 1/2 sárgarépával, reggel meg nem volt kenyér :( S így is tele vagyok, na meg undorom van a tojástól... Persze az este is volt egy kis torna, 20 perc Rubint Rékával, remélem ma is belefér a napomba, viszont nem tudok menni nagydologra. Ti hogy vagytok az ürítési problémákkal? 6. nap KITARTÁS mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Gubtan, tök jó a 7 kiló, bár nekem is lenne annyi!! Gratula!!! :)) Nekem ez a 9. nap és eléggé gondban vagyok. Egyszerűen nem tudok enni... Tegnap is otthagytam a sali felét, vacsira a zeller meg a paradicsom sem ment csak egy alma... Ma ebédre elvileg joghurt és sonka. A joghurtot legyűrtem de a sonka nem megy. :(( Mi lehet a gond????? Ürítéssel kapcsolatban, most nekem nincs gondom, minden nap vagy esetleg másnap sikerül valami. :) Viszont amikor nyáron csináltam, akkor volt gondom - a vége felé gyakorlatilag 4 napig nem tudtam wc-re menni... De volt olyan is, akinek totál hasmenése lett a 3. naptól. Nem tudom ez miért lehet, de nekem a diéta után visszaállt a normális rendszer rögtön. Dia |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Tegnap befejeztem:) Ma annyi mindent tudnék enni,de nem szabad!Azért mindenből egy kicsit megkóstoltam. 4 kg ment le.A hasam tuti lapos,de ha eszek,akkor biztos 2 kg visszajön,mégha nem is zabálok.Kérdezte valaki,hogy állunk az ürítési dolgokkal...Szóval én a 13 nap alatt 2-szer voltam Wc-n.Nagyon durva,de nekem amúgy is lassú az anyagcserém. Tanácsoltátok többen a 90 naposat folytatásként.Az a baj,hogy abban nincs adagmennyiség,ezért hajlamos vagyok bezabálni. Kitartást Nektek!És köszönöm a lelki támogatást! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Dia nekem se mennek le a kaják? Neked az első esetén is ez volt? Azt szeretném kérdezni, hogy mennyiről fogysz most, mennyire tartottad a nyáron ledobott kilókat? Én már a mozgástól félek, nehogy összeessek ennyi kalória mellett? |
| ||||||||||||||
| Szia! Szerintem a 90 napos jó, s nem kell félj az adagoktól, főleg ezután a kúra után. Közben is csökkennek az adaok, én egyszer végigcsináltam és elég sokat lehetett fogyni vele (72-ről- 63-ra). Viszont hosszú távon csak az életmódváltás... Nekem kamatostól jöttek vissza a kilók, bár elég hosszú időn keresztül, mert teljesen elhagytam magam, semmi mozgás, sok sok zabálás, munkahelyelvesztés, stb. Kitartást továbbra is! |
| ||||||||||||||
| Hát, nekem nem volt ennyire gáz az első alkalommal... Mondjuk arra emlékszem hogy a 7. nap volt a forduló és utána könnyebb volt, nem voltam éhes. De nem voltam rosszul a kajától... Nyáron 94-ről kezdtem asszem (szülés után), és olyan 87-re ment le. Az maradt egész nyáron, meg szeptemberben is, csak 1 kiló jött vissza. És nem is volt nehéz tartani, persze nem ettem sokat, meg főleg nem összevissza. Édességet, kenyeret, tésztát egyáltalán nem, inkább zöldséget, csirkét, halat, ilyeneket. Aztán sajna kaptam egy pajzsmirigy betegséget, amire hormongyógyszert írtak fel - ennek egyik mellékhatása a hízás volt (illetve hát a súly ugrálása). Így volt olyan hét, amikot meghíztam 105-re, volt, amikor lement 90-re a következő héten... Elég szörnyű időszak volt, de szerencsére meggyógyultam és decemberben abbahagyhattam, végülis olyan 98 kilósan. Persze az ünnepek alatt felment 102-re, így onnan indulok. Remélem jó sok lemegy. :))) Ma végre megvan a 9. napom is!!! :) Már csak 4 van hátra! Kitartás mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Dia jó sok lement akkor a múltkor! kitartás a mostanihoz is! Én ma járok a 7. napomon, épp kortyolgatom a teámat. Tegnap nem volt erőm tornázni, de a grillcsirkének is csak a felét ettem meg, azt is kétszerre. Úgy gondoltam, hogy fel kell készítenem magamat a mai napra. Képzeljétek a nadrágomon kicsit már érzem, hogy nem feszül annyira... Sosem fogytam még ennyit 1 hét alatt! Kitartás mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Tőled ezt is vártam mondjuk biztos voltam abban hogy te belépsz a 8kg osok klubjába mert amannyit ittál és mindent betartottál ezt vártam volna.Én örülnék az 5 kg nak is de képtelen voltam annyit inni mint te kb a felét ittam.Folytatod valamivel? |
| ||||||||||||||
| Ha nem tudsz enni ne egyél de inni igyál sokat! |
| ||||||||||||||
| Szili pedig folytatnod kell valamivel mert ha nem akkor kárba veszett az amit most csináltál!A 90 naposat ugy próbáld összeállitani hogy 1200 kal ne legyen több a napi adagod valahol van kal táblázat. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Inni nagyon sokat iszok, kb. 2-3 liter. |
| ||||||||||||||
| Egyenlőre örülök annak, hogy ezt sikerült végig vinnem. De nem hagylak el benneteket. Még jelentkezem. |
| ||||||||||||||
| sziasztok na ma este lejár a 13 nap. hát megmondom öszintén már az utólso 3 napban már nem tartottam magam szigorúan az előirtakhoz. végül így is sikerült leadni 6kg. most nem akarom abbahagyni csinálom tovább a diétát és probálok olyan ételeket enni ami nem hizlal (sok zöldség minimális szénhidrát) Most mindenkinek sok sikwrt és kitartást kívánok továbra is azért figyelemmel kísérem ezt a fórumot . |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
