Testünk nagy részét folyadék alkotja, melyből naponta kb. 2,5 liternyi választódik ki – ennek pótlásakor nem csak a mennyiségre, de a megfelelő minőségre is figyelnünk kell.

BŐVEBBEN

A fogyókúra elengedhetetlen velejárója a zsírok és a cukor száműzése az étrendből. E két tápanyag bevitelének csökkentése azonban a már elért karcsúság és az egészség megtartásához is szükséges. Hogyan kerüljük el a zsírcsapdát, és optimalizáljuk a zsiradékok jelenlétét étrendünkben?

BŐVEBBEN

A cukrot sokan teszik felelőssé az elhízásért és egyéb betegségekért, pedig a különféle cukrok az alapvető fontosságú tápanyagok közé tartoznak, számos élettani folyamathoz nélkülözhetetlenek.

BŐVEBBEN

A búzafű kipréselt leve valóságos tápanyag-bomba: nyomelemek és enzimek tucatjait, a vitaminok és ásványi anyagok szinte teljes skáláját tartalmazza. Immunrendszerünk erősítéséhez ideális eszköz tehát a bűzafűlé.

BŐVEBBEN

A cékla, különösen tél végén, egyik legfontosabb vitamin- és ásványianyag-forrásunk lehet. Sok káliumot és kalciumot tartalmaz, valamint antioxidáns tulajdonságú vitaminokban.

BŐVEBBEN

A citrom gazdag vitamintartalmát nem csak az egészséges étkezés, de a szépségápolás során is kihasználhatjuk; pórusösszehúzó, feszesítő hatása miatt sok kozmetikum kedvelt alapanyaga.
BŐVEBBEN

Ez a nagy tápértékű, laktató zöldségféle bármely kiegyensúlyozott étrend zsírszegény, rostban gazdag alapanyaga lehet, a vegetáriánusok meg szinte nem is nélkülözhetik. Frissen fejtett nyári változata különösen ízletes.
BŐVEBBEN

A csokoládé finom, tápláló, fokozza a boldogságérzetet, antioxidánsokban gazdag, vagyis még egészséges is - nem csoda, hogy egy átlagos európai évente hat és fél kilót fogyaszt el belőle. Tények a csokoládé világából.

BŐVEBBEN

Bőrünk különösen sok odafigyelést igényel a nyár közeledtével, a napsütés ugyanis, bár sok pozitív hatása is van, nagyon igénybe veszi a bőrt, tavasszal ráadásul még hajlamosak is vagyunk alábecsülni az erejét.

BŐVEBBEN

Ez a jól ismert vitamin a szervezet antioxidáns védelmi rendszerének első bástyája. Bár sokan tévesen náthamegelőző csodaszereként ismerik, egészségünk megőrzésében jelentősebb szerepe lehet.

BŐVEBBEN