Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A fehérjében gazdagon étkezők vérnyomása alacsonyabb, ereik pedig jobb állapotban vannak, és ezzel alacsonyabb náluk a szívroham és a stroke kockázata – mutattak rá a szakemberek, akik szerint az összefüggés hátterében az aminosavak működése áll. Ezek segítenek a sejtek, a szövetek és az izmok megerősítésében. Sikerült megfigyelni, hogy akik többet vesznek magukhoz bizonyos aminosavakból, azoknál hasonló egészségügyi előnyök figyelhetőek meg, mint akik leszoknak a dohányzásról, kevesebb sót fogyasztanak, vagy pedig többet kezdenek mozogni. A szerzők elmondták, hogy erre a célra minden fehérjében gazdag élelmiszer alkalmas, például a hús, a hal, a tejtermékek, a hüvelyesek, illetve a leveles zöldségek is.
A Journal of Nutrition című szaklapban megjelent eredményekhez 2 000 brit nő adatait gyűjtötték össze, akiknek az étrendjében hét különböző aminosav jelenlétét figyelték meg. Bebizonyosodott, hogy a legtöbb aminosavat fogyasztók vérnyomása a legalacsonyabb, illetve az ő ereik a legrugalmasabbak, amivel jelentősen visszaszorul a szívroham és a stroke kockázata. A különböző élelmiszerekben található aminosavak más és más haszonnal kecsegtetnek. A zöldségben lévők például, amelyeket többek között a brokkoliban, a babban és a spenótban találhatunk meg, alacsonyabb vérnyomással jártak. A tejtermékekből, húsból és halból nyert fajták pedig az érfal rugalmasságát mozdították elő. „Eredményeink bizonyos aminosavak jótékony hatását bizonyítják a szív- és érrendszerre nézve” – fogalmazott a kutatást vezető Dr. Amy Jennings.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
