Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A Michigani Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a szieszta vagy a hosszabb szünet segít a feszültség levezetésében, az impulzív viselkedés megelőzésében, továbbá a munkahelyi biztonság előmozdításában. „Eredményeink alapján a szieszta bevezetése hasznos intézkedés azok számára, akiknek hosszabb időn keresztül ébren kell maradniuk, mert hozzájárul a nehéz vagy stresszes feladatok megoldásához” – fogalmazott Jennifer Goldschmied, az intézmény doktorandusz hallgatója. Egyre több emberre jellemző, hogy nem alussza ki magát éjjel, ami hátrányosan hat az energiaszintre, a koncentrálóképességre és a memóriára is – magyarázták a szerzők.
A délutáni alvás érzelmekre gyakorolt hatásának vizsgálatára negyven 18 és 50 év közötti résztvevő kapott következetes alvástervet. Az önként jelentkezők három éjszakán keresztül tartották be az előírásokat, mielőtt különböző számítógépes teszteknek vetették alá őket, továbbá álmosságra, hangulatra és impulzivitásra vonatkozó kérdéseket tettek fel nekik. A tudósok az alanyok egy véletlenszerűen kiválasztott csoportjának egyórányi sziesztát engedélyeztek. A többiek természetfilmet néztek ekkor, és nem volt szabad elszundítaniuk. Utána újabb tesztnek vetették alá őket. A délután alvók türelmesebbek voltak és több időt szántak egy-egy feladat megoldására. Emellett kevésbé bizonyultak impulzívnak a Personality and Individual Differences című szakfolyóirat június 29-i számában megjelent tanulmány szerint. A szerzők elmondták, hogy az adatok korábbi kutatásokét támasztják alá, melyek szerint az alváshiány megnehezíti a negatív érzelmi válaszok kordában tartását.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
