| GABONAMAGVAK ÉS ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal) | |
Búza (mag)
(teljes búzaliszt) | 347 | | Búzadara | 349 | | Búzaliszt (főző, rétes) | 375 | | Kukoricaliszt, -dara | 356 | | Rizs (hántolt, fényezett) | 353 | | Zsemlemorzsa | 351 | |
| >>>fel<<< | |
| HÜVELYES MAGVAK, ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal) | |
| Bab (száraz) | 338 | | Borsó (sárga) | 321 | | Lencse | 342 | | Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított) | 336 | | Szója (granulátum, kocka) | 451 | | Szója (extrudált teljes őrlemény) | 480 | |
| >>>fel<<< | |
| TÉSZTÁK (100g/Kcal) | |
| Száraztészta, fehéráru | 386 | | Száraztészta, 2 tojásos | 389 | | Száraztészta, 4 tojásos | 392 | Száraztészta, 8 tojásos
(házi készítésű) | 400 | |
| >>>fel<<< | |
| KENYEREK (100g/Kcal) | |
| Alföldi kenyér | 250 | | Bakonyi barna kenyér | 249 | | Erzsébet kenyér | 246 | | Fehér kenyér (házi jellegű) | 255 | | Félbarna kenyér | 246 | | Graham kenyér (búza) | 272 | | Kukoricapelyhes kenyér | 243 | | Rozskenyér | 261 | |
| >>>fel<<< | |
| PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal) | |
| Kétszersült, édes (Hóvirág) | 398 | | Kétszersült, sós (Hóvirág) | 414 | | Kifli, sós v. tejes | 133 | |
| >>>fel<<< | |
| KELT, HAJTOGATOTT, TÖLTÖTT PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal) | |
| Briós, kicsi | 170 | | Diós csiga | 239 | | Kakaós csiga | 256 | | Kalács, fonott | 724 | | Képviselőfánk (töltetlen) | 552 | | Perec | 122 | | Pogácsa, vajas (sós) | 204 | | Pogácsa, tepertős | 204 | | Zsemle | 279 | |
| >>>fel<<< | |
| ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK (100g/Kcal) | |
| Bimbós kel | 51 | | Brokkoli | 24 | | Burgonya, nyári | 88 | | Burgonya, téli | 94 | | Céklarépa | 31 | | Cikória | 17 | | Cukkíni | 32 | | Fejes saláta | 17 | | Fekete gyökér | 47 | | Fokhagyma | 137 | | Karalábé | 39 | | Karfiol | 30 | | Káposzta, fejes | 32 | | Káposzta, fejes, nyári | 67 | | Káposzta, vörös | 32 | | Kelkáposzta | 35 | | Kínai kel | 16 | | Kukorica, tejes | 131 | | Padlizsán (török paradicsom) | 27 | | Paradicsom | 23 | | Paraj (spenót) | 20 | | Patisszon (csillagtök) | 31 | | Petrezselyemgyökér | 30 | | Petrezselyem zöldje | 62 | | Póréhagyma | 38 | | Rebarbara | 17 | | Retek, hónapos | 15 | | Sárgarépa | 40 | | Sóska | 24 | | Spárga | 17 | | Sütőtök | 80 | | Torma | 80 | | Tök, főző (spárgatök) | 31 | | Uborka | 12 | | Vöröshagyma | 40 | | Zellergumó | 29 | | Zöldbab | 41 | | Zöldborsó | 90 | | Zöldpaprika | 20 | |
| >>>fel<<< | |
GYORSFA-
GYASZTOTT ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK | |
| Bab, fejtett | 167 | | Bab, fejtett (előfőzött) | 160 | | Bab, sárga hüvelyes (zöld) | 30 | | Bab, zöld hüvelyes (zöld) | 26 | | Brokkoli | 29 | | Burgonyakocka | 69 | | Cukkíni | 12 | | Cukorborsó | 41 | | Fehér répa | 41 | | Fekete retek | 38 | | Gyalult tök | 16 | | Hagyma | 37 | | Kapor | 33 | | Karalábé | 27 | | Kukorica, morzsolt | 102 | | Paradicsompaprika (piros) | 30 | | Paradicsompaprika (sárga) | 27 | | Paradicsompaprika (zöld) | 24 | | Paradicsom és paprika (Iecsóhoz) | 33 | | Parajkrém | 23 | | Póréhagyma | 38 | | Sárgarépa | 52 | | Sóskakrém | 10 | | Szeletelt gomba (csiperke) | 16 | | Zeller | 25 | | Zöldborsó | 92 | | Zöldborsó (zsenge) | 77 | | Zöldpaprika | 20 | | Zöldpaprika (csípős) | 54 | | Zöld spárga | 26 | |
| >>>fel<<< | |
| | GYÜMÖLCSÖK | |
| Alma (jonatán)/db | 31 | | Ananász/100g | 53 | | Banán/db | 100 | | Birsalma/db | 42 | | Citrom/db | 27 | | Cukordinnye (sárga húsú)/100g | 40 | | Cukordinnye. (zöld húsú)/100g | 47 | | Cseresznye/100g | 63 | | Csipkebogyó, friss/100g | 5l | | Egres/100g | 39 | | Eper/100g | 49 | | Görögdinnye/100g | 29 | | Grépfrút/db | 36 | | Kajszibarack/db | 48 | | Kiwi/db | 52 | | Körte/db | 52 | | Mandarin/db | 45 | | Málna/100g | 29 | | Meggy/100g | 52 | | Narancs/db | 41 | | Naspolya/100g | 55 | | Nektarin/db | 49 | | Őszibarack/db | 41 | | Ribiszke, vörös/100g | 34 | | Ribiszke, fekete/100g | 48 | | Szamóca (földieper)/100g | 35 | | Szeder/100g | 33 | | Szilva (besztercei)/100g | 58 | | Szőlő/100g | 78 | | Vörös szilva/100g | 47 | | Zöld ringló/100g | 61 | |
| >>>fel<<< | |
| DÍÓFÉLÉK, OLAJOS MAGVAK (100g/Kcal) | |
| Dió | 654 | | Földimogyoró | 609 | | Gesztenye | 167 | | Kesudió | 596 | | Kókuszdió, friss | 401 | | Mandula | 626 | | Mák | 537 | | Mogyoró | 690 | | Napraforgómag | 590 | | Paradió | 709 | | Pisztácia | 650 | | Tökmag | 623 | |
| >>>fel<<< | |
| ZSIRADÉKOK (100g/Kcal) | |
| Angolszalonna | 501 | | Császárhús (főtt) | 646 | | Kolozsvári szalonna | 642 | | Libazsír | (921) | | Margarin (sütő) | 781 | | Margarin (Rama) | 737 | | Napraforgó-, tökmag-, szójaolaj | 928 | | Sertészsír | 928 | | Szalonna, csécsi | 811 | | Szalonna, füstölt | 716 | | Tepertő | 823 | | Teavaj | 746 | | Vaj, szendvics | 653 | | Vajkrém | 390 | | Zsírszalonna | 722 | |
| >>>fel<<< | |
| HÚSOK ÉS VÁGÓHÍDI TERMÉKEK, FRISS HÚSOK (100g/Kcal) | |
| Bárányhús, juhhús (sovány) | 200 | | Békacomb | 119 | | Birkahús, közepes | 316 | | Borjúhús | 123 | | Csiga, éti | 82 | | Csirke, comb | 136 | | Csirke, mell | 112 | | Fácán | 111 | | Fogoly | 97 | | Galamb | 130 | | Kacsahús, pecsenye | 191 | | Kagyló | 82 | | Libahús, hízott | 392 | | Libahús, pecsenye | 203 | | Marhahús, bélszín | 121 | | Marhahús, felsál | 249 | | Marhahús, hátszín, magas | 240 | | Marhahús, hátszín, lapos | 231 | | Marhahús, hátszín, puha | 249 | | Marhalapocka | 147 | | Marhaszegy | 263 | | Marhatarja | 140 | | Nyúlhús, házi | 162 | | Nyúlhús, vad | 106 | | Őzhús | 105 | | Pulykahús | 174 | | Rák | 77 | | Sertéscombszelet, -karaj | 163 | | Sertéscsülök | 337 | | Sertésdagadó | 441 | | Sertéslapocka | 295 | | Szarvashús | 123 | | Tyúkhús | 140 | | Vaddisznó, színhús | 112 | | Vadkacsahús | 124 | |
| >>>fel<<< | |
| BELSŐSÉGEK, HÚSIPARI ALAPANYAGOK (100g/Kcal) | |
| Borjú-, marhamáj | 129 | | Borjú-, marha-, ill. sertésvelő | 117 | | Csirkemáj | 128 | | Csontvelő | 849 | | Libamáj | 467 | | Marhavese | 142 | | Pacal | 168 | | Sertésmáj | 139 | |
| >>>fel<<< | |
HÚSKÉSZÍTMÉ-
NYEK (100g/Kcal) | |
| Baromfipárizsi | 238 | | Baromfivirsli | 198 | | Betétes kenőmájas | 334 | | Csabai csípős kolbász | 472 | | Csabai paprikás szalámi | 508 | | Csemege debreceni | 280 | | Disznósajt | 323 | | Extra kenőmájas | 324 | | Füstölt csemege disznósajt | 293 | | Füstölt parasztkolbász, szárazkolbász | 301 | | Füstölt parasztsonka | 378 | | Füstölt tarja, főtt | 203 | | Gépsonka | 157 | | Házi szárazkolbász | 511 | | Lecsókolbász | 281 | | Májas hurka | 307 | | Nyári szalámi | 298 | | Olasz felvágott, mortadella | 343 | | Pápai páros | 349 | | Párizsi, krinolin, szafaládé | 219 | | Pulykafelvágott | 154 | | Paprikás téliszalámi | 498 | | Téliszalámi | 532 | | Turista felvágott (lángolt) | 403 | | Vadász felvágott | 245 | | Véres hurka | 301 | | Virsli | 238 | | Zala felvágott | 253 | |
| >>>fel<<< | |
| HALAK ÉS HALKÉSZÍTMÉ-
NYEK (100g/Kcal) | |
| Amur | 145 | | Angolna | 295 | | Balin | 124 | | Busa | 94 | | Fogas | 86 | | Füstölt angolna | 480 | | Halászlé | 30 | | Harcsa | 280 | | Heck | 89 | | Hering, göngyölt | 223 | | Hering, mustáros | 184 | | Hering, olajos | 382 | | Hering, paradicsomos | 217 | | Kaviár | 274 | | Keszeg | 77 | | Lazac | 213 | | Olajos hal (magyar) | 274 | | Pisztráng | 116 | | Ponty (nyurga) | 101 | | Ponty (tükör) | 146 | | Rácponty | 130 | | Szardínia, olajos | 292 | | Szegedi halpaprikás | 68 | | Tőkehal, filézett | 89 | | Tőkehalszelet, olajos | 275 | |
| >>>fel<<< | |
| TEJ ÉS TEJTERMÉKEK (1dl/Kcal) | |
| Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött | 69 | | Tehéntej, részben fölözött (Zs.: 1,5%) | 50 | | Tej, kakaós (sovány) | 66 | | Tej, karamellás | 78 | | Tej, csokoládés | 72 | |
| >>>fel<<< | |
| FERMENTÁLT TEJTERMÉKEK (1dl/Kcal) | |
| Író | 38 | | Joghurt, gyümölcsös | 74 | | Kefir, sovány | 34 | | Tejföl | 216 | | Tejföl, energiaszegény | 142 | | Tejszín, hab | 302 | |
| >>>fel<<< | |
| TÚRÓFÉLÉK (100g/Kcal) | |
| Tehéntúró, zsíros | 201 | | Tehéntúró, félzsíros | 147 | | Tehéntúró, sovány | 78 | | Tehéntúró-gomolya, zsíros | 283 | |
| >>>fel<<< | |
| NATÚR SAJTOK, KEMÉNY SAJTOK (100g/Kcal) | |
| Ementáli, Pannónia | 394 | | Parmezán jellegű sajt | 385 | |
| >>>fel<<< | |
| FÉLKEMÉNY SAJTOK (100g/Kcal) | |
| Anikó | 349 | | Balaton | 355 | | Eidami | 362 | | Hajdú | 378 | | Köményes | 225 | | Óvári | 301 | | Parenyica, füstölt sonkasajt | 396 | | Tenkes | 273 | | Trappista | 381 | | Zalai füstölt | 357 | |
| >>>fel<<< | |
| LÁGY SAJTOK (100g/Kcal) | |
| Göcseji csemegesajt, Misi | 314 | | Ilmici Moson megyei csemegesajt | 334 | | Kaskaval sajt | 370 | | Lajta | 375 | | Pálpusztai | 293 | | Szekszárdi csemege | 362 | | Teasajt | 306 | | Tejszín krémsajt | 268 | | Vadász | 318 | |
| >>>fel<<< | |
| PENÉSSZEL ÉRŐ KÜLÖNLEGES SAJTOK (100g/Kcal) | |
| Camambert, "Bakony" | 308 | | Camambert, "Tihany", Séd Brie | 391 | | Krém fehérsajt | 252 | | Márványsajt | 366 | | Márványsajt, vajas | 469 | | Márványsajtkrém, tejszínes | 345 | |
| >>>fel<<< | |
|
