Kiszámítható veszélyek: a számítógép egészségkárosító hatásai

Meglehetősen hosszú folyamat volt, amíg őseink háta kiegyenesedett, mi most ezt görbítjük természetellenes formába napi 8-10-12 órában. A számítógép előtt ülőknek érdemes komolyan fontolóra vennie egy ún. térdelőszék beszerzését, melynek használatával hosszabb távon mindenképpen kevésbé terheljük hátunkat. Ha mégis a hagyományos székeket választjuk, ügyeljünk arra, hogy azoknak legyen kartámaszuk, és támlájuk a lehető legnagyobb felületen támassza meg a hátat.

Asztal és monitor

Nem mellékes az asztal magassága sem. A túl alacsony asztalra nagyon rá kell hajolni, ami szükségtelenül görbíti meg a hátat. A helytelen nyaktartást elkerülendő, a monitor ne legyen se túl magasan, se túl alacsonyan: a képernyőt szemmagasságba helyezzük. A túl közeli képernyő fárasztó munkára kényszeríti a szemlencsét és izmait, ami rontja az éleslátásunkat.

A régebben használt katódsugárcsöves monitorok villódzása szemkárosító hatásokkal jár. Ezeket úgy érdemes beállítani, hogy a lehető legmagasabb frekvenciával frissítsék a képernyő tartalmát, ez ugyanis sokkal kevésbé terheli a szemet. A mostanában elterjedt LCD/TFT-monitorok, illetve a laptopok ugyanilyen technikával készült képernyője esetében a villódzás már nem jelent problémát, azonban a sokáig tartó merev monitorbámulás így sem tesz jót, ezért tanácsos minél gyakrabban felállni a gép mellől. Emellett gondoskodjunk megfelelő háttérvilágításról is, teljes sötétben lehetőleg ne használjuk a gépet.

Monitorszem

Az intenzív számítógép-használat okozta károsodásoknak ma már összefoglaló nevet is adtak: CRI (Computer Related Injuries). Ide sorolható a nemzetközi szakirodalomban RSI-nek (Repetitive Strain Injury), vagyis ismétlődő terhelés által okozott károsodásnak nevezett tünetcsoport is, amelyet például az egérgomb vagy a billentyűzet nyomogatása okoz, ami kis terhelésű, de állandó igénybevétel, vagy egy speciális szemromlás (az ún. „monitorszem”), amikor is a szemizmok oly mértékben fáradnak el, hogy szemlencse már egyáltalán nem alkalmazkodik a különböző tárgyak távolságához.

-------------------------------------------------------------------------------------------- 

Ha komolyan veszed a tartós fogyást,

és a későbbiekben is egészségesen szeretnél főzni:

Légkeveréses Halogén Főzőkészülék

- Akár zsír vagy olaj nélkül is süthetsz benne

- Füst- és szagmentes

- Mikró helyett is jó, mindent tud, amit egy mikrohullámú sütő, sőt tehetsz bele alufóliát, vagy akár tepsit is

- Megőrzi az ételek vitamintartalmát a kíméletes halogén főzési eljárásnak köszönhetően.

- Megtapasztalhatod az ételek valódi ízét, a zárt rendszerben sosem érzett ízek jönnek elő..

 

MEGNÉZEM A LÉGKEVERÉSES HALOGÉN FŐZŐKÉSZÜLÉKET >>

------------------------------------------------------------------------------------------

Mozogjunk is!

További kedvezőtlen hatás a mozgásszegény életmód, melynek következményei közül a legfontosabb a testsúlynövekedés és az összes elhízással járó szövődmény. A vérkeringés lelassul, s emiatt az anyagcseretermékek nem tudnak eltávozni az izmokból. Az eredmény: visszeresség, növekvő trombózisveszély, a kezekben pedig ínhüvelygyulladás. Háromnegyed óránként (de legalább kétóránként) 10-15 percre álljunk fel a gép mellől és mozgassuk meg végtagjainkat.

Pszichológiai veszélyforrás

A fizikai tünetek mellett a számítógép ma már pszichológiai veszélyforrást is jelent. Elég, ha csak az internetfüggésre vagy a lövöldözős-gyilkolászós számítógépes játékok okozta állandóan magas adrenalinszintre, illetve a virtuális világ után a valóságos világba történő beilleszkedés zavaraira utalnunk. Amerikai kutatások szerint ma a számítógépet bármilyen mértékben is használóknak több mint kétharmada legalább egy, míg közel negyedük egynél több tünettől is szenved. Természetesen, mint minden betegség esetén, itt is egyszerűbb és olcsóbb a megelőzés, mint a gyógyítás.