Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás jótékony egészségügyi hatásait számtalan felmérés bizonyítja, hiányuk ugyanis komolyan befolyásolhatja az elhízás és egyes súlyos krónikus betegségek (cukorbetegség, daganatos betegségek) kockázatát.
Egyes szakértők szerint a testmozgás és az étrend egymásra is hatással vannak. Az éhgyomorra végzett testmozgás például növelheti az elégetett zsírok mennyiségét. A testedzés előtt fogyasztott alacsony szénhidráttartalmú ételek is hasonló hatással lehetnek, szervezetünk ugyanis a glükóz helyett zsírt éget.
------------------------------------------------------HIRDETÉS------------------------------------------- 
Légkeveréses Halogén Főzőkészülék:
38 800 Ft HELYETT 15 990 Ft!
Akár zsír vagy olaj nélkül is süthetünk benne. Füst- és szagmentes!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A vérben lévő glükóz koncentrációja értelemszerűen sokkal magasabb a magas glikémiás indexű ételek fogyasztása után, mint az alacsony glikémiás indexű ételek esetében. Az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása után jelentősen nő a plazmamentes szabad zsírsavak (FFA) aránya a vérben. Ez jelzi, hogy a szervezet mennyi zsírt éget el.
A vizsgálatok szerint az alacsony glikémiás indexű ételekben (pl. joghurt, tej, sajtok, árpa, búzakorpa, alma, szőlő, eper, ananászlé és a legtöbb zöldség) gazdag reggeli után végzett testmozgás során több zsírt égethetünk el, ezek az ételek ugyanis fokozzák a zsír oxidációját. „Egy könnyű reggeli a testmozgás előtt feltölt energiával, és segít a zsírégetésben is” – nyilatkozta Dr. Emma Stevenson, a kutatás vezetője.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
