Akár együtt is edzhet a család

Az egyik legegyszerűbb lépés ennek érdekében az, ha mini-edzéseket iktatunk a napba. Például amikor iskolába visszük a gyerekeket, parkoljunk le az iskolától messzebb, hogy egy kicsit gyalogolhassunk is. Mindehhez elég egy fél órával hamarabb elindulni. Szintén egyszerű megoldás, ha a játszótérig mindig sétálunk.

A szédülés okai,  veszélyei - az orvos válaszol>>>

A biciklizés szintén kellemes családi időtöltés. Ha nincs időnk hosszabb túrákra, biciklizzünk együtt a boltba, a parkba, a könyvtárba. Fontos, hogy minél több tevékenységre a szabadban kerüljön sor, és a gyerekek megszeressék a természetet, a jó levegőt.

Haslaposító kúra gyógynövényekkel - csodásan egyszerű>>>

Elképzelhető persze, hogy a gyerekek eleinte vonakodnak felkelni a gép elől, úgyhogy szoktassuk őket mozgáshoz sporttal kapcsolatos videójátékokkal: ha látják, hogy a gördeszkázás vagy a tenisz menő, szívesebben kelnek fel maguk is. Sokat segít, ha a család minden tagja megoszthatja ötleteit, hogy többet tudjanak mozogni, és mindenki véleménye számítson. Ha a legkisebb gyerek minden vágya a csónakázás, teremtsünk alkalmat erre is. Így ő is nyitottabb lesz a mi ötleteink felé.

Ossza meg:

Kövessen minket: