Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
Az Oregon Állami Egyetem vizsgálatába több mint 1000 férfit és nőt vontak be, akik akcelerométert kaptak napi aktivitásuk mérésére és rögzítésére. Mint kiderült, a nők átlagosan csak 18 perc kellő mértékű edzést végeznek naponta, míg a férfiaknál ez elérte a javasolt 30 percet. Az eredmények a Preventive Medicine online kiadásában jelentek meg.
Bradley Cardinal szociálpszichológus professzor szerint a mozgásszegény életmódnak még akkor is ijesztő következményei lehetnek, ha az illető amúgy nem él nagyon egészségtelenül. „A vizsgált nők viszonylag egészségesen éltek, például kevesebben dohányoztak közülük, de az aktivitás hiánya miatt még mindig kockázatnak teszik ki magukat” – mondta el.
A mozgáshiány növeli például a depresszió, a magas koleszterinszint és a metabolikus szindróma kockázatát. Ezek a rizikótényezők több módon is összefüggenek. A depresszió növeli az elhízás kockázatát, ami miatt fokozódhat az inzulinrezisztencia, melyektől egyenes út vezet a metabolikus szindróma felé. Ugyanakkor mint Cardinal elmondta, „a testedzés mérsékli a búskomorságot Ebből tehát az a lényeg, hogy napi 30 perc torna távol tarthatja a kockázati tényezők sorát.”
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
