Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A kutatást vezető Charles Emery, az Egyetem pszichológia professzora úgy véli, jogos a gondolat, hogy éber figyelmen alapuló módszerrel is le lehet fogyni, hiszen sok embernél a túlzott mértékű evés hátterében számos viselkedésbeli vagy pszichológiai ok áll, ám a tudomány jelenlegi állása alapján még nincs kellő bizonyíték arra, hogy valóban hatásos lenne ez a fajta fogyókúra. Ennek ellenére nem szabad elvetni a gondolatot, hiszen minden erőfeszítés pozitívan értékelendő, amit a helyes testsúly eléréséért tesz az ember.
Az éber figyelmen alapuló módszer eredetileg Kelet-Ázsiából származik, és gyökerei a buddhista meditációs gyakorlatban keresendőek. Ezzel a módszerrel önkontrollt gyakorolhatunk, illetve az alvásunkat és érzelmeinket is szabályozni tudjuk. A fogyás tekintetében ez a fajta megközelítés abban segít, hogy elkerüljük a stressz-evést, tudatosan figyeljünk oda arra, mit veszünk magunkhoz, illetve szánjuk elég időt a mozgásra.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
