Kirándulás a színes erdőkben – mire figyeljen és mit vigyen magával?

Megfelelő öltözet és réteges öltözködés

Az őszi időjárás gyorsan változik: reggel még hűvös van, délutánra pedig felmelegedhet a levegő. A legjobb megoldás a réteges öltözködés, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén alkalmazkodjon a hőmérséklethez. Vízlepergető kabátot és kényelmes, zárt cipőt mindenképpen vigyen magával.

Táplálkozás és folyadékbevitel

Kirándulás közben sokszor nem is érezzük, mennyire megterheljük a szervezetünket. Éppen ezért fontos, hogy elegendő folyadékot vigyen magával – akár rövidebb út esetén is. Egy termosz meleg teával vagy vízzel mindig jól jön, ahogy néhány energiapótló falat is, például diófélék vagy energiaszelet.

Elsősegély-csomag

Egy kisebb hátizsákban érdemes elhelyezni alapvető elsősegély-felszerelést: sebtapaszt, rugalmas fáslit, fertőtlenítőt és egy zseblámpát. Az őszi avarban könnyen előfordulhat botlás, kisebb sérülés, vagy akár egy rossz mozdulat miatti húzódás.

Figyeljen a testére!

A hűvösebb időben az izmok és ízületek merevebbek lehetnek, emiatt nagyobb az esély a rándulásra, húzódásra. Indulás előtt szánjon pár percet bemelegítésre, nyújtásra, így csökkentheti a sérülések kockázatát. Ha hosszabb túrát tervez, iktasson be rövid pihenőket is, hogy ne terhelje túl a szervezetét.

Mindig tervezzen előre

Mielőtt útnak indul, tájékozódjon az időjárásról, és jelezze hozzátartozóinak, merre tervezi a kirándulást. Az őszi erdőben hamarabb sötétedik, ezért érdemes időben visszaindulni.

És ha mégis bekövetkezik a sérülés?

Előfordulhat, hogy minden elővigyázatosság ellenére kisebb izomhúzódás, rándulás vagy ízületi fájdalom alakul ki. Ilyenkor hasznos, ha kéznél van a Deep Relief gél, amely kettős hatóanyagának köszönhetően hűsítően csillapítja a fájdalmat és mérsékli a gyulladást. Praktikus kiszerelésének köszönhetően könnyen elfér a hátizsákban, így bárhol gyors segítséget nyújthat a kellemetlen panaszok enyhítésére.

Fontos: Bármilyen krém használata előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát!

A Deep Relief gélt keresse a gyógyszertárakban országszerte.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASS EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Szponzorált tartalom