Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
Amint azt a kutatást vezető Lindsey Hopkins, a San Francisco VA Orvosi Központ klinikai pszichológusa kifejtette, a jóga természetesen nem csodaszer, de megfelelő edző kíséretében nagyon sok jótékony hatással bír. A kutatás során Hopkins és munkatársai először 23 férfi veteránt kísértek figyelemmel, akik nyolc héten át heti két alkalommal vettek részt Hatha jóga órákon, melynek a testgyakorlatok mellett a meditáció és a légzőgyakorlatok is fontos részei. A vizsgálat végén azok a résztvevők, akik magas fokú depresszióval kezdték a kísérletet, tüneteik enyhüléséről számoltak be.
A legkülönösebb nyári szépségtippek, melyeket valaha olvastunk >>>
A második kísérlet során 52 huszonöt és negyvenöt év közötti nő vett részt Bikram jóga órákon, amit igen magas hőmérsékleten kell végezni, és azok, akik nyolc héten át heti kétszer edzettek, itt is a depressziós tüneteik jelentős javulását tapasztalták, hasonlóan ahhoz a 29 felnőtthöz, akik egy harmadik vizsgálat résztvevői voltak, és akik a Bikram jóga hatásaként arról számoltak be, hogy javult az életminőségük, optimistábbak lettek és mind testileg, mind mentálisan jobb állapotba kerültek.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
