Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
1./ A víz hiánya az egész szervezetnek rosszat tesz, de legelőször a bőrön látszik. Igyunk tehát tiszta vizet, lehetőleg napi 2 litert.
2./ Ha száraz a lakás levegője, szerezzünk be párásítót. Nem csak a bőrünknek tesz jót a páradús levegő, hanem a nyálkahártyának is. A kiszáradt nyálkahártya fogékonyabb a fertőzésekkel szemben. Jót tesz a magasabb páratartalom az arcüregeknek, és a tüdőnek is. Tartsuk a hálószobában, ahol a legtöbb időt töltjük.
3./ Viseljünk kesztyűt a hidegben. A száraz, hideg levegő „kihúzza“ a bőr nedvességét, gyorsítva az öregedést.
4./ Védekezzünk a stressz ellen! Mindenkinek van az életében stressz, ne engedjük, hogy eluralkodjon rajtunk! A mindennapos sport, vagy akárcsak egy kiadós séta, a jóga mind hozzájárulnak lelki és testi egészségünkhöz.
5./ Csak mértékkel fogyasszunk alkohol tartalmú italokat, mert az alkohol egyszerűen vitaminokat vesz el a szervezettől, így gyorsítja az öregedést.
6./ A szervezetnek sok omega-3-zsírsavra van szüksége, ezért hetente legalább kétszer együnk lazacot, tőkehalat, tonhalat, szardíniát vagy egyéb tengeri halat. Ezek az olajok sejtszinten hatnak, megőrzik a bőr bársonyosságát, rugalmasságát.
7./ Fogyasszunk lecitint, ami segít megőrizni a sejtek flexibilitását! Kiváló forrásai például a máj, a tojás, a földimogyoró, és a búzacsíra.
8./ A vitamindús ételek mellett fogyaszthatunk olyan speciális összetevőket tartalmazó készítményeket is, melyek biztosítják az egészséges haj, bőr és köröm növekedéséhez szükséges tápanyagokat.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
