Már most alapozd meg a nyári bombaformádat!

Új és jobb szokások kialakítása

Egy új szokás kialakítása kihívást jelenthet, egyszerűen azért, mert ki kell lépni hozzá a komfortzónádból. A téli napok például tökéletesek arra, hogy otthon ücsörögj és élvezd a kedvenc ételeidet. Ha viszont sikerül legyőznöd ezt a kísértést, máris jó úton jársz! A beach body megszerzése ugyanis legalább annyira mentális, mint fizikai kihívás, de a testmozgás és az egészséges táplálkozás megfelelő elegyével, valamint nagy lelkierővel és sziklaszilárd hozzáállással megvalósíthatod az álmaidat.

Így érd el a céljaidat!

Ha bármit el akarsz érni az életben, a megfelelő attitűd a kiindulópont. Ez azt jelenti, hogy mentálisan fel kell készülnöd a kora reggeli vagy késő esti edzésekre, függetlenül attól, hogy mennyire csábító lenne a kanapén tévézgetni.

Készíts vision boardot

Ha határozott képet alkotsz a céljaidról, az segít abban, hogy megtaláld a motivációt ahhoz, hogy felkelj az ágyból, és dolgozz a vágyott formád megszerzéséért. Ha vizuális típus vagy, jól jöhet egy vision board, ami egy álomtábla inspiráló emberek, helyzetek képével. Ez segíthet, hogy motiváltabb legyél a hőn áhított bombaforma eléréséhez.

Dolgozz ki egy étkezési tervet

Az étkezési tervet a saját testedhez és igényeidhez kell igazítani, amiben segítségedre lehet egy dietetikus. Általánosságban elmondható, hogy a cukros, a zsíros és a feldolgozott ételek elhagyása jó kezdet, csakúgy, mint a vízfogyasztás növelése.

Állíts össze egy edzéstervet

A megfelelő fitneszprogram kialakításához konzultálhatsz egy edzővel, de érdemes többféle mozgásformát is kipróbálni, ha eddig még nem találkoztál számodra vonzó sporttal. Ha eredményeket szeretnél látni, a következő lépés az lesz, hogy tartsd magad a kialakított rutinhoz.

Hogyan lehet finomhangolni az elért eredményeket?

Még ha lelkiismeretesen is végezted a testmozgást, és nem hanyagoltad el a diétázást sem, akkor is előfordulhat, hogy nem vagy tökéletesen elégedett a végeredménnyel. Ilyenkor érdemes lehet plasztikai sebész segítségét kérni, aki a melegebb hónapokra időzítve finomhangolja a kontúrjaidat.
Ha nem vagy elégedett a melled formájával és méretével, a mellnagyobbítás implantátummal segíthet, hogy jól érezd magad a bőrödben és a bikinidben a strandon, a zsírleszívás pedig megszabadít a makacs zsírfeleslegtől, miközben újraformálja a testedet.

Spirit Plasztika, ahol garantáltan jó kezekbe kerülsz!

Nagyobb beavatkozást szeretnél, de tartasz a műtéttől? Bízd magad a Spirit Plasztikai Sebészet vezető plasztikai sebészére, Dr. Vancsó Péterre és csapatára! Dr. Vancsó az esztétikai és a plasztikai sebészet szakértője, traumatológus és kézsebész szakorvos, aki több mint 30 éves sebészeti tapasztalattal a hasplasztika műtétek specialistája, emellett pedig a rekonstrukciós, mell-, testkontúr- és kozmetikai sebészet szakértője.
Jelentkezz konzultációra, amelynek során személyre szabottan kapsz javaslatot az ajánlott beavatkozásra, amelyet a legnagyobb gondossággal, szakértelemmel és odafigyeléssel biztosítanak számodra, hogy a műtét előtt és után is biztonságban érezd magad, és elérd a megálmodott formádat!