REGISZTRÁCIÓ : FÓRUM : HÍRLEVÉL : KERESŐK : SZAKÉRTŐINK : SZOLGÁLTATÁSAINK : HASZNOS CÍMEK : JÁTÉKOK : EGÉSZSÉGPLÁZA

Navigáció

Ajánlatunk

Már nem hall mindent olyan tisztán, mint a régi időkben? Mindig vissza kell kérdezni, mert nem hallotta a lényeget? Ez a Láthatatlan Hallókészülék segít a televíziót alacsony hangerőn is élvezni, és hallani a beszélgetéseket.

Vital ajánló

Légúti allergiás, asztmás, légúti betegségben szenved? Egy egyszerű készülékkel gyógyító sós levegőt varázsolhat otthonába, egy sóbarlangbérlet áráért!

Poll

Tartalom megosztás

A fittség három titka

1 . oldal

Sokan érzik úgy, hogy az edzettség számukra elérhetetlen álom. Hogy ne így legyen, egy sokat tapasztalt tréner három egyszerű szabályban foglalta össze a nagy titkot. Ha ezeket sikerül követni, már télre elérhetjük a vágyott fittséget!

Vásároljon a Vital EgészségPlázában!

A sok tökéletes alakú híresség látványa, példája sokszor éppen azért gátol meg abban, hogy változtassunk az életmódunkon, mert egyszerűen elérhetetlennek tűnik, amit mutatnak. Sifter Tímea tréner, a Life1 Nyugati szakmai vezetője tanácsai lökést adhatnak az első vagy a következő lépésekhez egy kiegyensúlyozott őszi életmódváltás.

1.Fittness céljaid legyenek reálisak!

Tűzz ki olyan célokat, amiket nem lehetetlen elérni! Ha kezdő vagy, tűzd ki célul a heti egy edzést, később növeld a heti edzéseid számát egyről kettőre. Szintén segít a fejlődésben, ha minden alkalommal csak öt perccel tovább edzel.

2. Bármilyen edzést is válassz, szeresd azt!

Minél jobban élvezed a választott mozgásformát, annál valószínűbb, hogy beépül a napi rutinodba!

3. Változtass más szokásaidon is!

A rendszeres mozgást egészítsd ki apránként más pozitív szokásokkal; például egyél meg minden nap egy almát, feküdj le egy fél órával korábban, meditálj a nap végén! A lényeg, hogy nem kell mindent egyszerre elkezdeni és örülni kell annak, ha például sikerült aznap megenni azt a szép piros almát.

Forrás: Life 1

2015. 10. 20.